Hei!

Jeg er ganske fersk i dette, holdt på i en uke, og har mye å lære enda. En av tingene jeg lurer på er hvor mange karbohydrater bør jeg ligge på pr dag? Jeg vil ned 15 kg som er målet.

Har regnet ut dagens måltider på diett.no og kommet fram til at jeg idag har spist 5,12 karbohydrater.. Er det greit?

Ha en stråålende kveld

Det høres litt lite ut synes jeg. Mener å ha lest her inne at selv i ketolyse bør man ligge på 15-20 gram pr. dag, men de bør stort sett komme fra grønnsaker og litt fra meieriprodukter. :)

Høres veldig lite ut. Såvidt jeg har forstått anbefales min. 15 for kvinner og 20 for menn. Jeg ligger for det meste på 40-60, det har fungert greit for meg. Men det avhenger jo av hvilken retning du velger da....

ÅH! Da må jeg få opp karbohydratene..! Vet ikke helt hvilken vei jeg vil gå .. er som sagt helt ny, så leser meg opp :)

Grønnsaker til hvert måltid drar fort opp karbokvoten