Jeg sliter med å gå ned de siste kiloene etter svangerskap, er snakk om 3-4 kilo. Trener hardt 3 ganger i uka og spiser normalt sunt (inkl. poteter, pasta, brød og ris), men vekta rikker seg ikke. Har i tillegg lavt stoffskifte og mange med lavt stoffskifte hadde hatt samme problem som meg, men etter at de begynte å spise lavkarbo ble det bra.
Jeg klarer ikke å spise fullstendig lavkarbo, men prøver å kutte en del karbohydrater om dagen. Spiser veldig lite brød, poteter osv. Mye ren mat med masse protein og lite karbo, men absolutt ikke noe ketose. Så med andre ord har jeg bare kuttet ned på karbohydratene og lurer på om det er noe vits? Leste noe om at hvis man spiser en del fett kombinert med karbo blir man enda feitere?

Det sies at om man spiser mindre enn 72 g karbohydrat i døgnet så trenger man ikke tenke på om man spiser for mye fett. For de som ikke trenger å tenke på kaloriene da. :)

Å kutte ned på sukker, mel, poteter, ris og pasta (altså raske karbohydrater) har ingen av oss vondt av. :) Husk at juice og frukt inneholder tildels mye fruktsukker også.

Det som hjalp meg var å kutte ut gluten og meiriprodukter.
( Det var vanskelig i starten pga jeg elsker ost og melk )
Drikker jeg melk så får jeg halsbrann og sureoppstøt, spiser jeg gluten så får jeg veldig mye luftplager.
Når jeg holder meg unna alt dette + raske karbo så er magen og fordøyelse kjempe fin, og jeg føler meg bra.
Har stabilt blodsukker og har nådd vekten som jeg ønsket.

Har du trent hardt lenge? Jeg synes det er lettere å gå ned om jeg tra det rolig, sover nok og trener ikke-hardt, men gjør yoga, tar gåturer etc. Når du trener hardt kan det hende du bytter fett med muskler og derfor ikke ser noe forskjell på vekta?? Sjekk medd målebånd om du tror det kan være så. Si hva du spiser da!