Hei!
Jeg er ny her inne og har forsøkt meg på den første fasen hvor man kun skal spise grønnsaker på lista og reint kjøtt. Samt litt ost.
Det gikk strålende de to og en halv første ukene. Da raste jeg ned i vekt og gikk ned 5 kg. Veldig fornøyd med det, men etter dette har jeg stått bom stille i 2 uker. Følger reglene nøye, gjør det samme som jeg gjorde den første tiden og sjekker jevnlig med ketostix. Holder meg unna lettbrus også da jeg har hørt at denne kan ha negativ innvirkning.
Hva gjør jeg galt??? :confused:
Setter stor pris på svar !!!!

Det kan ta tid før kroppen har vent seg tildelt nye kostholdet ditt så bare fortsett som du gjør og være tålmodig :)

Du gjør nok ikke noe galt. 5 kg på fire og en halv uke er veldig bra det, vekttap går ofte i rykk og napp. Stå på videre, du er på rett vei!

Det som ofte skjer er at man går ned masse i vannvekt de første ukene. Glykogenlageret i kroppen (altså karbolageret) tømmes og vannet karbohydrater binder forsvinner ut. Gjerne litt ekstra vann også pga stresset det er for kroppen å plutselig ikke få tak i energi på den enkleste måten. Som nemlig er rett fra Glykogenlageret.

Dette skjer ofte de første fire-fem dagene. Så begynner du å gå litt ned i fettvekt. Samtidig som det "ekstra" vannet kommer på igjen = stillestand. Kroppen trenger da ofte to-tre uker på å omstille seg ordentlig til å lage seg energien på en annen måte.

Så vent til uke fire før du begynner å endre på ting. Det er helt unødvendig stress.

Wow! Så raske dere er til å hjelpe meg! Tusen takk!! Får bare holde ut da :)

Og du, det nicket ditt blir du nødt til å skifte. For ned i vekt kommer du til å gå både jevnt og trutt!