Jeg vil ned en del kg.
Er man nødt til å være i ketolyse eller kommer man langt ved å kutte brød, ris, poteter og godis?

Trengt ikke ketolyse. Start med å kutte de største kildene så kan du senere avgjør hva du føler er best

Mener du ketose eller ketolyse?

Ketolyse er en av mange kostholdsfilosofier og det er mange som følger andre filosofier.

Ketose er et modus kroppen er i når den ikke har karbohydrater å forbrenne. Mange av kostholdsfilosofiene baserer seg på at man er hele tiden eller delevis i ketose. Det er ikke uvanlig for tynne individer å være i ketose før frokost om morgenen etter døgnets lengste faste selv uten å følge noen diett.

Hva med karbohydrater er det du er interessert i å spise? LCHF (Eenfeldt) (http://www.kostdoktorn.se/lchf) er en veldig enkel regelbasert diett hvor selv karbohydrater du ikke kan leve uten er greit, men det er ikke sikkert at du ved kun å følge den kan forvente å rase ned i vekt.
NB: Man trenger ikke kjøpe kurs eller materiell. Det holder lenge med vanlige produkter man finner i butikken. Her på forumet finns det meste av det du trenger av informasjon og hjelp.

Ser du skriver du vil ha raske resultater - da er ketolyse definitivt det du skal velge, da er du i konstant ketose :)