http://www.kostnytt.no/hvor-blir-fettet-av/

Syns denne artikkelen var interresant.
Har bare tatt ut noen avsnitt men hele artikkelen er verdt å lese.

Svaret er at avfallsstoffene fra fettforbrenningen skilles ut dels via lungene, vi ”puster fettet ut” – og dels via urinen.



For å gå ned i vekt må du altså akseptere at det ikke finnes et «hokuspokus». Vektnedgang tar tid.
La oss si at du ønsker å gå ned tre kilo per uke. Det innebærer 27 000 kalorier, nå vet du at avfallsstoffene fra denne forbrenningen i hovedsak skal forlate kroppen via lungene – du skal puste dem ut.

Da forstår du sikkert at – i den grad det er mulig – dette hadde blitt en svært ubehagelig opplevelse. Vi må akseptere at vektreduksjon følger noen naturgitte lover.



Vi er ikke genetisk tilpasset raske karbohydrater, og hos personer med disposisjon for overvekt vil dagens «normalkost» resultere i både unormal fettlagring og økt kaloriinntak. Disposisjon for overvekt avhenger av vår tarmflora – vårt mikrobiom.

Minner om en TED-videoen The mathematics of weight loss (https://youtu.be/vuIlsN32WaE)

Minner om en TED-videoen The mathematics of weight loss (https://youtu.be/vuIlsN32WaE)
Veldig bra video, tross "spis mindre, tren mer"-mantraet så setter den pekefingeren på viktigheten av biokjemien: Jason Fung om hvorfor Termodynamikkens første hovedsetning er irrelevant for vektnedgang (https://intensivedietarymanagement.com/first-law-thermodynamics-irrelevant/)

Det stemmer jo (litt).. Går du på lavkarbo vil kroppen din ble fortere mett og du vil i snitt spise mindre.
Å trene er vel mest viktig for helsa og ikke nødvendigvis vektnedgang og da aller helst ikke som eneste løsning for vektnedgang.

I dag har vi jo mer nyansert forskning som sier at man faktisk kan leve et langt liv med litt fedme hvis man ellers har sunne vaner. Selv vil jeg vekk fra fedmeklassifisering, men å være normalvektig er ikke målet.

Det stemmer jo (litt).. Går du på lavkarbo vil kroppen din ble fortere mett og du vil i snitt spise mindre.
Å trene er vel mest viktig for helsa og ikke nødvendigvis vektnedgang og da aller helst ikke som eneste løsning for vektnedgang.
På lavkarbo åpner hormonene (drevet av lavere insulin-nivåer) for omsetning av lagret fett, biokjemien Meerman henviser til. Riktig trening bidrar også til gunstigere biokjemi. :)

... Riktig trening bidrar også til gunstigere biokjemi. :)
Men sjeldent alene. Jeg hører ofte at folk sier "ikke gå på diett, tren isteden" og de er som regel ikke feite og har sikkert aldri hatt noen problemer med vekta ever.