Hvorfor kan man ikke bruke cottage cheese under induksjonen i atins?
samt frukt og bær

er det ikke ok med litt bær selv om man teller karbo og holder seg på maks 20 karbo på en hel dag?

Jeg begynte i går på atkins og ketostixen ble mørk lilla i går, drakk ikke nok vann, men mye mer enn jeg normalt gjør, målte om kvelden. I dag så ble den mer rosa, men fikk tydelig utslag på ketoner og har drukket så vidt over 2 liter vann i dag. (normalt drikker jeg kanksje to glass....)
Tisser hele tida, så får vanna nyrene bra ;)
Virker jo da som jeg er i ketose allerede (!) ??
er kjempenøye på karbotelling.

Har så lyst å lage smoothies med bare littebitt jordbær i!!

CC, frukt og bær er unntatt fra Atkins induksjon fordi de inneholder karbohydrater - og er matvarer som folk kan reagere på. Atkins induksjon er en renseprosess / komme i gang prosess - og da er matvarer som det er vanlig å reagere på tatt ut.

Du finner lenker til mer utfyllende info her: http://www.lavkarbo.no/lavkarbo-ressurser

:ja: Gjentar en av reglene for induksjon:

5. Ikke spis noe som ikke er på listen over aksepterte matvarer (http://karbojunkie.wilhelmsen.biz/forum/showthread.php?t=419). Det betyr absolutt ingenting. ”Bare denne smakebiten skader ikke”- mentaliteten er nådestøtet i denne fasen av Atkins.


Spis bare det som står på tillatte matvarelista. Står det ikke på lista skal det ikke spises :)