Før du går ut av ketose?

Det er jo veldig idividuelt, og jeg lurte litt på hvor mye dere andre tåler før dere hopper ut av ketose? Selv ser det ut som jeg kan gå opp i 40 (!) hvis jeg trener en del.

jeg ligger mellom 30 og 40 er ikke helt sikkert.. gikk lenge og åt masse lavhøykarb... altså linbergburger, linbergpizza osv. uten av å gå ut av ketose, kansje fordi vi er ung og ikke har ødelagt forbrenningen?? og fordi vi er naturlig frisk?

Jeg ligger vel på mellom 40 og 50, tror jeg. Teller egentlig ikke så nøye.

Og jeg er i hvert fall ikke ung... I hvert fall sammenlignet med dere...

Jeg er ikke sikker, og jeg måler ikke ketose, men jeg vet jeg går raskt ned i vekt når jeg ligger på 50-60 gram og jeg tåler sikkert litt mer enn det og. Men jeg prøver å holde meg under 50 ca.

Vet ikke helt,spør igjen om en tid;) Jeg har jo ikke hatt så mye suksess og kommen så langt som å øke på karbohydrater,men jeg tåler ikke fra 20g--->150g helt plutselig hvertfall.

Måtte helt ned i 15 for å komme i ketose. Prøvde Atkins og 20 gram karbo, men vekta stod stille. Gikk over til ketolysekuren og 15 g. karbo. Først da fikk jeg nedgang i kilo og utslag på stix. (Selv om kiloene gikk veldig sakte av.) Har "slakket" litt den siste månden og antar jeg nå ligger på 15 - 20 g. pr dag. Vekta sår igjen stille. Men o.K. så lenge jeg ikke går opp så...(Kanskje det har noe med at jeg har type 2 diabetes - og gjerne litt høgere fastende blodsukker enn normalt? Aner ikke.)

Det varierer veldig har jeg funnet ut, - jeg er i ketose rundt 25-30 karber, tar av rundt 20-25, vedlikeholder på 35-45. Over 50 og jeg legger på meg. Grensene er litt flytende.

Jeg var i ketose ved under 40 gram (Lindbergs opplegg for ketose) og gikk ned i vekt. På vedlikehold (også Lindberg) så lå jeg mellom 60 - 100 gram og fortsatte og gå ned i vekt.

Pr. i dag ligger jeg på mellom 60 - 100 gram og går ned i vekt. Men tregt. Så jeg vurderer ketose igjen.

Jag låg på tio gram om dagen i nio månader. Under den tiden gick jag ner 44 kilo i vikt. Därefter har jag legat på 20-40 gram om dagen i ett par år och blivit av med tjugo kilo till.

Det avgörande för mig är inte enbart kolhydrater, utan framför allt fett. Vill jag gå ner i vikt krymper jag kanske kolhydraterna något, men framför allt ökar jag fettandelen. Jag minskar alltså på proteinet. Då kan jag komma ner ett par kilo under 80. Men så fort som jag minskar på fettandelen och lägger till protein går vikten tillbaka till drygt 80. Det är nog där jag ska ligga.

Sten Sture

Det varierer veldig har jeg funnet ut, - jeg er i ketose rundt 25-30 karber, tar av rundt 20-25, vedlikeholder på 35-45. Over 50 og jeg legger på meg. Grensene er litt flytende.

Tar opp igjen en gammel tråd nå, for når jeg leste den på nytt var det noe jeg hang meg opp i..jeg trodde at ketose=vektnedgang uansett jeg. Mener du at du, selv om du f.eks. er i ketose på 30 karber går du ikke ned?

Jeg har hele tiden trodd at det ikke var akkurat mengden karbohydrater som avgjorde hvor fort, og om, man gikk ned. At så lenge man var i ketose var man "safe"...så det stemmer ikke?

:nei: Det er ingen regel som sier at en går ned i vekt selv om man er i ketose. Det er mange faktorer som spiller inn. Hos meg er det umedisinert lavt stoffskifte. Hos andre kan det være annen medisinering. Spesielt sovemedisin og antidepressiva et kjent for å stanse nedgang.

Det er antall karber du tåler som bestemmer om du går ned eller ikke. Dette varierer veldig fra person til person. Noen må ned i 15 for å ta av, andre tar av oppi 40-50...

Er i ketose opptil 30 men går da ikke ned. Må helst under 20 for å få vekta i siget.