MHM
15-03-04, 16:34
Kostholdsrådgiveren og forfatteren Rob Faigin hevder det er mange fordeler med å spise store mengder karbohydrat til noen få måltider. Vel og merke ETTER å ha holdt et svært karbohydratfattig regime i 4-8 uker. Gunstige virkninger: 1) Holder stoffskifte i gang og forhindrer at det blir lettere å legge på seg, 2) Gir en sterk økning i glykogenlagrene i musklene, noe som kan optimalisere balansen mellom de anabole hormonene insulin, veksthormon og IGF-1, 3) Kan gi mer kraft og overskudd under intensiv trening, 4) Kan virke gunstig både på testosteronet og kjønnsdriften.
Regler for dette karbohydratmåltidet: Minst 40 gram karbohydrat. Maks 20 gram fett og maks 20 gram protein. Karbomatvarene bør fortrinnsvis være bær, søt frukt, is, loff med syltetøy, pasta med vegetarsaus og litt sjokolade. Man bør ikke overdrive sukkerinntaket, og det bør ikke være pizza, potetgull eller annet med kombinasjonen fett og karbohydrater.
Kilde: Mat & Helse nr 03-2004.
Personlig synes jeg: Høres veldig fristende ut, men VELDIG skummelt med tanke på karbocraving dagen derpå :eek: :eek: :( :mad:
Regler for dette karbohydratmåltidet: Minst 40 gram karbohydrat. Maks 20 gram fett og maks 20 gram protein. Karbomatvarene bør fortrinnsvis være bær, søt frukt, is, loff med syltetøy, pasta med vegetarsaus og litt sjokolade. Man bør ikke overdrive sukkerinntaket, og det bør ikke være pizza, potetgull eller annet med kombinasjonen fett og karbohydrater.
Kilde: Mat & Helse nr 03-2004.
Personlig synes jeg: Høres veldig fristende ut, men VELDIG skummelt med tanke på karbocraving dagen derpå :eek: :eek: :( :mad: