Beklager men jeg klarer ikke få i meg nok fett, jeg...hva bør jeg gjøre? Jeg blir kvalm, rett og slett. Har jo aldri brukt smør osv...


Nå skal jeg liksom spise skinnet på kyllingen, noe katta alltid har fått, ikke brelett som er det jeg har brukt HVIS jeg har brukt smør, fløte? jeg som ikke har drukket melk på 15 år, +++

ja, da er det vel noen som har noen tips?


Udos choice??

Hva med ost, rømme, kremfløte, udos...?
Liker du smørdampede grønnsaker? Jeg koker sjelden grønnsaker lenger, bare smørdamper dem, gjerne i hvitløkssmør. :sikle:
Kremfløte i kaffen, pisket krem med bær, kremfløte i omeletten/eggerøra...
Du kan bake OE-brød eller lage OE-pannekaker, de oser jo av fett, og ha rømme på? Eller smør, for det ER jo så godt. :P

Hvor mye smør, fett, fløte bør man få i seg i løpet av et døgn?

sjekker de der OE greiene, antar det ligger oppskrift her en plass....

Mye godt fett i mat som du kanskje ikke tenker over.
Laks
Ørret
Makrell
Sild

Bacon til egget
Fettmarinert kjøtt, dvs nakkekoteletter feks

Fløtesaus til svinekjøttet
Bearnaisesaus (hjemmelaget)til biffen
Rømme til fisken

Tran eller omega 3 tillskudd- litt ekstra
Steke mat i smør/olje eller Cocosa

Litt olje på salaten
Pålegg som har majones i seg, litt rekesalat feks, krabbesalat el.

Litt pisket krem som dessert
Du må ikke spise fettranden hvis du ikke liker det ei heller kyllingskinnet.
Det er ikke så mye som skal til før det er nok. Tror ikke du MÅ spise rent fett, men ikke tenkt magert.
Lykke til

Mange gode tips der. :sikle:

Vi skal ha biff med hjemmelaget bearnaisesaus og smørdampet brokkoli i helgen. :sikle:

Tusen takk for gode tips!!

Det viktigste er jo at man spiser mat man liker! Hvis ikke så blir det en kort kur er jeg redd....
Jeg spiser mye kjøtt, fugl, fisk, egg, hvitost, og drikker tran hver dag. Bruker olje til salat, og smør til steking.
Bruker ikke mer fett en det jeg synes er godt, ellers så regner med at jeg får i meg nok fett gjennom kosten min...
Det viktigste for meg har heller vært å passe på karbene.

Jeg steker all maten min i en god klatt med ekte smør! Så har jeg dressing over salaten min: litt olje/eddik dressing, rømme eller creme fraice!!

Til lunch har jeg ofte hjemmelagde karbonadekaker som er stekt i smør og med ost på, sammen med en liten salat med rømme over - godt med fett her:) .

Jeg prøvde Udos her for en stund siden.. jeg kastet opp :o

Nøtter er jo godt.. Linfrø, solsikkefrø, sesamfrød..Cocosa og kaldpressete oljer..

Hvis alt svikter kan du jo også prøve kost-tilskudd

Jeg har begynt å ta 2 ss olje på tom mage...

Var nettopp på helsekosten og fikk tak i Udos choice selv..en någet særegen smak ja, men faktisk ikke så verst. Krever litegrann tilvenning, og smaker bedre enn tran, nesten godt faktisk...

Cocosa hadde de også...gleder meg til å prøve den.