Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Reker i salatblad med philadelphia, norzola, avokado, tomat i skiver, paprika og et par oliven. Og et nykokt egg. Samboerne mine klagde over tørt brød.. :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

må bare skrive inn min frokost !! den er fast følge for å si det sånn

speilegg med ost , stekt kalkun pølse , stekt tomat og løk

legg dette over på en talerken ta på en klatt seterrømme og en klatt tacosaus , med et glass valfri drikke og valgrfrie kost tilskudd :p

jeg sier bare oh yeh :cool:

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Og jeg har spist rester av "Nesten Meretes indiske simsalabim" med et par sherry tomater til....og det har jeg gjort til lunsj også....:p Nå er det tomt!:D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Er det noen som vet hvor mye karber dette inneholder? Er på vvt på atkins, (et par uker uti). Kan jeg virkelig spise dette??:D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Mitt første skikkelige innlegg, jippi.

idag laga jeg smoothie som ganske mange andre.
av
ein håndfull valnøtter
2 strøkne ss Fos ( istedenfor sukker) følger candida diett må nesten. veit det er masse karbo i det.
2 mål cocoamocha protein pulver
4 ss havregryn for fiber
et grønt eple i biter
kanel og vanilje pulver
og soyavanilje melk ( tåler ikke melk)

ja udosen den tar jeg før jeg spiser, orker ikke udos smaken i maten.

smakte nesten som ein litt tjukk caffe latte. nam nam
:p

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Røkelaks og eggerøre med grønn grønnsakssalat og rømmedressing m/ sitron i.

Fase 1-2 frokost.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Frokost er mitt brødmåltid..som regel dansk rugbrød, eller lindberg...og kaffe. måhadet..

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Grøt!!

Er det noen som hjelpe meg å regne netto karbohydrater på denne oppskriften?

10 gr havregryn (1 stor spiseskje)
5 gr. (ca) kruskakli hvete (1 stor spiseskje)
5 gr (ca) linfrø (1 spiseskje)
5 gr (ca) sesamfrø (1 spiseskje)
5 gr (ca) solsikkekjerner (1 spiseskje)
litt salt
vann
40 gr kremost naturell (2 spiseskjeer)

Kremosten smeltes i etter at resten har kokt i ca 5 minutter.
Serveres med smørøye, splenda og kanel.

Smaker veldig godt, og funker bra etter trening og til frokost.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

I dag ble det lun wooksalat med kylling og diverse lavkarbogrønnsaker. Surra kort i litt rapsolje.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Ett stekt egg m/gressløkstrø og en baconskive, samt to sherrytomater og alle omegaene mine. Samt 3 dl vann og en kopp kaffe

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

I dag ble det to fiberrik solsikke med masse kremost.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Ditto faktisk, bortsett fra at mine var fiberrik fullkorn.... :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Jeg har faktisk kuttet ut frokosten.

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Ett stekt egg m/gressløkstrø og to sherrytomater samt alle omegaene mine. 3 dl vann.
Same as last year...:p

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

1 beger cottage cheese med 2 ss mct-olje, kanel og stevia!

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

hva e den eksakte oppskriften på pannekakene??og kan e spise de i første fase av atkins??

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

3 ss kesam 1%, 3 ss yoghurt naturell, en neve mandler og bringebær :)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

En avacado :D

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Søk på Albertines pannekaker/ vaffler så finner du en knallgod oppskrift du kan bruke i fase 1

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

oki tusen hjertelig,tarimot alle oppskrifter te fase en med STOR takknemlighet :)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

Masse oppskrifter i Atkins kokebok da.. Og i selve Atkinsboka..
Men det enkleste er faktisk å se på hva du kan spise og så komponere egne retter ut fra det.. Da får du mat som du i utgangspunktet burde like..

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

stekt egg, bacon og hjemmelagde tomatbønner (tomater, løk og ketchupo uten sukker surret i panne.) Med "hjemmelaget biola" (biola lettmelk og vanlig halvt om halvt, og frosne bær.)

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

ja har bestilt boka men den kommer jo aldri...arg

Sv: Hva har du spist til frokost i dag ?
 

I dag blei d en kvart kylling, kinakål med agurk og sæterrømme og masse vann og koffeinfri kaffe :)