|
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Vektreduksjon underveis:
23. august: 118,7 31. august: 116,4 -2,3 07. september: 115,1 -1,3 14. september: 114,2 -0,9 21. september: 113,3 -0,9 28. september: 113.4 +0,1 05. oktober: 114.3 +0,9 12. oktober: 113 -1,3 19. oktober: 112,2 -0,8 26. oktober: 112,6 +0,4 02.november: 112,2 -0,4 09. november: 111,5 -0,7 16. november: 113,4 +1,9 23. november: 112.9 -0,5 30. november: 111.9 -1,0 07. desember: 110,1 -1,8 14.desember: 108,9 -1,2 19.desember: 106,6 -2,3 21.desember: 106 -0,6 20. januar: 104,5 -1,5 Fikk låne vekta til ei venninne nå i kveld, og vekta går fremdeles nedover... Seperasjon er vist en god slankemetode, men vil ikkje anbefale det. :) |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Sitat:
En fantastisk jobb du har gjort! Du er virkelig en inspirasjon for oss andre! :D |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Sitat:
Ein kan jo sjå for seg at det kan slå begge vegar - avhengig av kor mykje stress som er involvert. Perioden før ein går frå kvarandre er vel normalt ikkje spesielt enkel, heller. |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Sitat:
Perioden før vi gikk fra hverandre var ikkje egentlig så mye problem. Jeg merket forskjell på han, men ante ikkje at vi var blitt 3 i ekteskapet... Men jeg takker min gud for at jeg hadde begynt å gå ned i forkant, for da er bruddet og alt mye lettere. Hadde vært så mye verre å være så tung og få et brudd. Da har jeg sikkert sett meg ned å spist. Men jeg var så godt i gang med lavkarbo, og jeg bare fortsatte. Jeg skeiet ut i jula med både godis og alkohol, og jeg har ikkje spist lavkarbo mat nå etter jul heller. Men så spiser jeg vel litt lite akkurat nå, matlysta er ikkje på topp :-) Men skal bake brød igjen i morgen, så fra mandag av er det på vannvogna igjen ;-))) Ha ei flott helg :-) |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Vektreduksjon underveis:
23. august: 118,7 31. august: 116,4 -2,3 07. september: 115,1 -1,3 14. september: 114,2 -0,9 21. september: 113,3 -0,9 28. september: 113.4 +0,1 05. oktober: 114.3 +0,9 12. oktober: 113 -1,3 19. oktober: 112,2 -0,8 26. oktober: 112,6 +0,4 02.november: 112,2 -0,4 09. november: 111,5 -0,7 16. november: 113,4 +1,9 23. november: 112.9 -0,5 30. november: 111.9 -1,0 07. desember: 110,1 -1,8 14.desember: 108,9 -1,2 19.desember: 106,6 -2,3 21.desember: 106 -0,6 20. januar: 104,5 -1,5 22. januar: 103.1 -1,4 Da funker vekta mi igjen, så da blir tilbake til rutinene med veiing en gang i uka :) |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Startvekten min 13.09.10 var hvertfall 122,5kg. Til jul var vekten 104,2. Nye mål er nå først 102,5 med 20 kg ned (fullført 24.1.11), så 101,1 - da er bmi'en under 35, og så selvfølgelig 99,9!
20.09.10 - 117,8kg (-4,7kg) totalt -4,7kg 27.09.10 - 117,7kg (-0,1kg) totalt -4,8kg 04.10.10 - 116,6kg (-1,1kg) totalt -5,9kg 11.10.10 - 115,8kg (-0,8kg) totalt -6,7kg 18.10.10 - 113,4kg (-2,4kg) totalt -9,1kg 25.10.10 - 113,9kg (+0,5g) totalt - 8,6kg 01.11.10 - 113,2kg (-0,7kg) totalt -9,3kg 08.11.10 - 112,3kg (-0,9kg) totalt -10,2 kg. Weeeeeeeeeee, jeg har tatt av over 10 kilo!!!! 15.11.10 - 111,0kg (-1,3kg) totalt -11,5kg 22.11.10 - 108,4kg (-2,6kg) totalt -14,1kg:D:confused::D 29.11.10 - 108,1kg (-0,3kg) totalt -14,4kg 06.12.10 - 107,7kg (-0,4kg) totalt -14,8kg 13.12.10 - 105,7kg (-2,0kg) totalt -16,8kg :eek: 20.12.10 - 104,2kg (-1,5kg) totalt -18,3kg 27.12.10 Ferie og totalsprekk 03.01.11 Opp etter jul, oppdaterer når jeg har kommet ned igjen 10.01.11 - 103,9kg (-0,3kg) totalt -18,6kg 17.01.11 - 102,8kg (-1,1kg) totalt -19,7kg 24.01.11 - 102,2kg (-0,6kg) totalt -20,3kg Weeeeeeeeeeee!:D 31.01.11 07.02.11 14.02.11 21.02.11 28.02.11 Her skal jeg være tosifret og under 100! 1. delmål etter jul er nå fullført! Yippikayey! - 20 kg!!! |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Står bom stille idag....men holder fokus...
Stikker på trening... :boxing: |
Veietråd for 30+gruppen
Ny veiedag... Ned 1 kg forrige uke.
Hadde et lite håp om å komme ned under 110, men det blir neste gang. Lykke til videre alle sammen! :D 06.12.10: 124,6kg 03.01.11: 115,2kg (- 9,4) 10.01.11: 112,9kg (-11,7) 17.01.11: 111,2kg (-13,4) 24.01.11: 110,2kg (-14.4) |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
17.08: 95,4 (start)
24.08: 92,8 (-2,6) 31.08: 91,8 (.-1) 07.09: 90,9 (-0,9) 14.09: Ikke tilgang til vekt 21.09: 89 (Utskeielse) (-1,9) 28.09: 86,9 (- 2,1) 05.10: Ikke tilgang på vekt 12.10: Menstruasjon 19.10: ikke tilgang på vekt 26.10: 82,4 (-4,5) 02.11: 80,7 (-1,7) 09.11: 79,8 (-0,9) 16.11: 79,6 (-0,2) 23.11: 77,8 (-1,8) 01.12: 76,9 (-0,9) 07.12: 76,9 13.12: 75,4 (1,5) 21.12: ikke tilgang på vekt 28.12: 76,9 (+1,5) 04.01: 73,1 (-3,8) 11.01: 74,1 (+1) 18.01: 76,2 (+2,1) 25.01: 74,4 (-1,8) Snaart nede på minstenotering nå.. :D |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Sitat:
|
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Tusen takk Katten.
Helt utrolig at jeg allerede har gått ned så mye. Noen kilo til nå, så er jeg halvveis! |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Vektreduksjon underveis:
23. august: 118,7 31. august: 116,4 -2,3 07. september: 115,1 -1,3 14. september: 114,2 -0,9 21. september: 113,3 -0,9 28. september: 113.4 +0,1 05. oktober: 114.3 +0,9 12. oktober: 113 -1,3 19. oktober: 112,2 -0,8 26. oktober: 112,6 +0,4 02.november: 112,2 -0,4 09. november: 111,5 -0,7 16. november: 113,4 +1,9 23. november: 112.9 -0,5 30. november: 111.9 -1,0 07. desember: 110,1 -1,8 14.desember: 108,9 -1,2 19.desember: 106,6 -2,3 21.desember: 106 -0,6 20. januar: 104,5 -1,5 22. januar: 103.1 -1,4 25. januar: 103,4+0,3 På han igjen, i dag var veiedag og jeg hadde nok kost meg litt mye i helga... Men nå er jeg tilbake for fult med lavkarbo brød og trimming :) |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Her er min sålangt
31.12.10 - 149.9 25.01.11 - 139.1 |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
14.9 - 115,1kg
21.9 - 113kg 28.9 - 112.2kg 5.10 - 111kg 12.10 - 111,5kg :mad: 19.10 - 109.1kg 26.10 - 108.1kg 2.11 - 106.6kg 9.11 105.6kg 2011 12.1 - 101,6kg 18.1 - 101,6kg :mad: 25.1 - 100.8 Nå nærmer det seg!! Snart veier jeg under 100. Det har jeg ikke gjort siden sistemann ble født. Snart 4 år siden. Håper jeg klarer det neste uke. Har begynt å trene 4 ganger i uken. Er det derfor det går litt sakte med vektnedgangen? Noen som vet? |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Sitat:
|
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Takker..
Har satt meg på strengt kontrollregime og går på vekta til samme tid, hver dag. Langsiktig mål er ca 1,5 kg i uka. I tillegg til LCHF teller jeg også kalorier. Forsøker å ta inn færre kalorier enn hva metabolismen trenger, starter også opp med litt trening når snøen blir borte og man kan bruke mer energi på å jogge litt rundt. Daglig karboinntak ligger mellom 0 og 15 g Mål er ned 30 kg i utgangen av juni, 50 kg i 2011 og 70 kg til juli 2012 Til deg som trener 4 ganger i uken. Hvis du også trener vekter så får du mindre vektnedgang da du får økt muskelvolum. Og muskelvev har en tyngre vekt enn fett. Husk at en kg fett tilsvarer 7000 kcal (25% av fettvevet er vann) |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Sitat:
|
Sv: Veietråd for 30+gruppen
7. april - 14. juni -20 kg. Startvekt 135 kg.:eek:
14. juni - 18 oktober -20 kg. Tilsammen -40 kg.:) 19. oktober - 2.januar 7,8 kg. 3. januar 87,2 kg. 13. januar 87,1 kg. 20. januar 84,9 kg. 27. januar 84,5 kg. Dette kunne vært mer, jeg drakk alt for mye vin på fredag og "tryna" i ei godteskål på tirsdag. Så det beli noen dager ute av ketose.:( |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Her er ukens resultater for meg:
2010 14.09.10: 93,2 kg Oppstartsvekt 22.09.10: 88,2 kg - 5 kg 28.09.10: 87,5 kg - 0,7 g 05.10.10: 89,1 kg + 1,5 kg 12.10.10: 87,5 kg - 1,7 kg 19.10.10: 86,9 kg - 0,6 kg 26.10.10: 85.2 kg - 1,7 kg 02.11.10: 84,5 kg - 0,7 kg 09.11.10: 83,7 kg - 0,8 16.11.10: 83,4 kg - 0,3 23.11.10: 83,2 kg - 0,2 30.11.10: 81,3 kg -1,9 kg 07.12.10: 80,4 kg - 0,9 15.12.10: 79,8 kg -0,6 22.12.10: 78,6 kg -1,2 2011 Startvekt: 78,3 kg 18.01.11: 77,5 kg= -0,8 24.01.11: 76.2 kg=-1,3 kg Total vektnedgang: -16,7 kg |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Vektreduksjon underveis:
23. august: 118,7 31. august: 116,4 -2,3 07. september: 115,1 -1,3 14. september: 114,2 -0,9 21. september: 113,3 -0,9 28. september: 113.4 +0,1 05. oktober: 114.3 +0,9 12. oktober: 113 -1,3 19. oktober: 112,2 -0,8 26. oktober: 112,6 +0,4 02.november: 112,2 -0,4 09. november: 111,5 -0,7 16. november: 113,4 +1,9 23. november: 112.9 -0,5 30. november: 111.9 -1,0 07. desember: 110,1 -1,8 14.desember: 108,9 -1,2 19.desember: 106,6 -2,3 21.desember: 106 -0,6 20. januar: 104,5 -1,5 22. januar: 103.1 -1,4 25. januar: 103,4 +0,3 28.januar: 102,3 -1,1 Måtte bare :) |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Sitat:
|
Re: Veietråd for 30+gruppen
Heisann! Jeg har lest mye på forumet, men har ikke postet noe spesielt før nå.
Jeg tar ukentlige målinger. Her er de... :) Startvekt: 113kg Målvekt: 70kg (-43kg) 2010 41 17. okt: 113kg (-0kg) (STARTVEKT) 42 24. okt: 110,5kg (-2.5kg) 43 31. okt: 108,3kg (-2.2kg) November Gikk ned 4.7kg i Oktober. 44 07. nov: 107,3kg (-1.0kg) 45 14. nov: 105,1kg (-2.2kg) 46 21. nov: 104,5kg (-0.6kg) 47 28. nov: 104,1kg (-0.4kg) Desember Gikk ned 4.2kg i November 48 05. des: 102,3kg (-1.8kg) 49 12. des: 100,7kg (-1.6kg) 50 19. des: 100,3kg (-0.4kg) 51 26. des: 098,9kg (-1.4kg) 2011 Gikk ned 5.2kg i Desember. Har gått ned totalt 14,1kg (32.79% av målet) så langt - 28.9kg igjen Januar 52 02. jan: 97,5kg (-1.4kg) 01 09. jan: 97,6kg (+0.1kg) 02 16. jan: 94,9kg (-2.7kg) 03 23. jan: 94,2kg (-0.7kg) 04 30. jan: 94.0kg (-0.2kg) Februar Gikk ned 4.9kg i Januar. 05 06. feb: 91.9kg (-2.1kg) 06 13. feb: 91.5kg (-0.4kg) 07 20. feb: 91.3kg (-0.2kg) 08 27. feb: 90.2kg (-1.1kg) Mars Gikk ned 3.8kg i Februar. 09 06. mar: 88.0kg (-2.2kg) 10 13. mar: 86.5kg (-1.5kg) 11 20. mar: ??? 12 27. mar: ??? Totalt ned: 26.5kg. Gjenstående: 16.5kg. Jippi! Det her går bare nedover :D |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Sitat:
Jeg får så mye positive tilbakemeldinger og komplimenter nå :-) Helt fantastisk morro ;-)):D |
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Sitat:
|
Sv: Veietråd for 30+gruppen
Jeg er helt ny her på forumet, og håper jeg kan "slenge" meg med her! Har i første omgang som mål og nå 90 kg. Dette for at det skal virke mer overkommelig for meg. Har holdt på med ketolyse nå i en uke, og fått en pangstart! Gruer meg litt til at vekta skal stå stille, men jeg ser jo at dette virker, og har tom laget kjempe godt brød idag - så en total omstilling i matveien er ikke noe problem for meg lengre!
Startvekt: 106,4 Mål i førsteomgang 90 kg (Men vil jo helst nå 80) 2011 30.01 - 102,5 |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 06:02. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no