|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Slapp med oppdateringer i det siste, men trener som vanlig igjen etter svært hektiske dager på jobb. 3 gode økter så langt denne uka og skia er tatt fram :-)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Ingen trening før jul, vært hos legen og fått konstatert kraftig virusinfeksjon i halsen. Sykemeldt...
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Sitat:
Gårsdagen: 60 min spinning, dagens: 45 min spinning, sliter med en betennelse i skulderen etter megatryning på glattå, for en varmblodig sørvestlending er det der is-konseptet ganske idiotisk! |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
30 min med ergometersykkel
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
40+20minutter powerwalk. Fikk en skikkelig fin fartsetappe i 40minutters økta. Greit å ha foreldre man kan drikke kaffe hos midt i løypa :)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
10 min ellipse (oppvarming) og 1 time styrke/basis (aerobic)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Hviledag i går, 4x4 på ski i dag...
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har da trent igjen, endelig!!!
Har jogget, 1 mil, i dag med mer motstand, og mer variert!! I tillegg har jeg trent 40 min styrke! Gleder meg no til julebord!! |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Sitat:
Det kommer flere dager:=) Stor bedringsklem:) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Femte uka med 5x5x5 er overstått... FOM mandag blir det et program med tre dager i uka, mest sannsynlig DC. Skal bli jævlig ålreit å få et par frikvelder i uka igjen :D
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
20+20+20min powerwalk :)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har blitt powerwalk alle dager siden sist. Powerwalk 40+20 i dag. Sprang en del oppoverbakke, og det kjennes flott.
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har pause i morgensyklingen fordi jeg ble så veldig trett...
Men trener styrke på ettermiddagene og Power minst en gang i uka |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Glemte helt å legge inn for i går.
30 min ellipsemaskin + 30 styrketrening. |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
8 km på ergometersykkel i dag!
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
1 mil på ergometersykkel:D
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
20+20+20 ppowerwalk
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Slapp å oppdatere for tiden, men ikke slapp på treningsfronten :-)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Syklet 1,6 mil i dag!
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Lite trenings her i gården...betennelse i skulderen igjen:(
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
:)Har bedrevet Powerwalk hver dag
I dag blei det ski. Superføre |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Ingen ting som en intervall på juleaften!
God jul :-) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
1 mil på ergometersykkel.
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Tysk volumtrening type bicepscurls med vekselvis lett og litt tyngre belastning... Dvs øl og akevitt :lol:
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Og jeg har gått på ski, hver dag siden lille julaften.
Deilig - ca. 2 timers turer i godt tempo, skikkelig sliten.... Og det skal jeg fortsete med - i vinterparadiset hvor jeg er:) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
9 km på ergometersykkel.
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
savner snø og vinter og ski...og bikkja. Sukk
Men har jo hesten da,alltid litt fysisk akt der! idag gikk jeg opp også!Deilig men glatt |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
8,5 km på ergometersykkel.:D
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Strålende vær, milevis med velpreparerte løyper, blåswixs-føre - stillheten i fjellet.....vinter og sne, en skiløper svever av sted....
Drømmeforhold og jeg får trent hver dag!!:D:D |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har vært flink å gå. Skiføret forvant første juledag. Fikk pulk i julegave, og guttungen fikk noen heftige fjellski. Gjett om vi er skuffa over føret.
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
I går prøvde jeg meg igjen på ellipsemakinen, sprang 1 mil, og trente 25 min styrke:)
Deilig å endelig kunne bruke kroppen igjen, selv om det går litt i karbomat no i julen, men kommer sterkere tilbake over nyttår:) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Nok en hærlig skitur på gnistrende skiføret og strålende solskinn!!!
Har et par gedigne gnagsår nå...... 2 mil sammen med dattera mi i godt tempo - godt for kropp og sjel.... |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Holder koken, målet om 5 økter med julaften og nyttårsaften er snart i boks :-)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Min mann var min personlige trener i går og vi trente beina. Ojojoj! Jeg som vanligvis ligger på 77 kg i beinpress skulle nå ta 109 kg! Hjelpemeg så bra trening. Ble lett kvalm, men det gikk over. I morgen begynner vi på armene!
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har hatt årets første treningsrunde, herligt.
Har og i dag brukt ellipsemaskina, men har trent mer intervall i dag. Leste i bladet IForm, og har planer om å teste det ut. Sprang/gikk 10km på 45 min, men hadde det kjempetungt meste parten av tiden...veldig bra trening:) I tillegg 25 min styrke etterpå:) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Har da hatt ein ny runde med trening på ellipsemaskina.
Varma opp i 5 min, og begynte deretter på det tyngste og sprang/gjekk 5 min på kvar trinn mot det letteste, totalt 45 min. Var supertungt, men kom 11,1km på disse minutta. Har i tillegg trent 25 min styrke:) |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Ny runde på ellipsemaskina, 40min intervalltrening og 20 min styrke:)
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Dag 1 på grunnprogram RYP, samt endel magetrening.
|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Glemte å legge inn treninga for i går.
30 min ergometersykkel. |
Sv: Treningsdagbok (for alle)
Lørdag: Pilates/yoga fra dvd i heimen.
Søndag: Sats dans + mage rygg! Mandag: Knallhard utgave av Stram opp puls. Au - kroppen kjenner den lever... |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:41. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no