Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Skal sjekke det ut når jeg kommer hjem. Har uansett tenkt på å skaffe vekter lenge, og nå har jeg en god grunn. Tenker jeg skaffer vekter i morgen ;)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg begynte med dette opplegget på mandag. Trodde jeg var i OK form for jeg jogger 5-6 km 2-3 ganger i uka og trener en del styrke utenom, men disse 20 minuttene fikk meg til å innse at formen ikke er helt på topp. Jillian Michaels er rå, forstår godt at deltakerene på Biggest Looser ligger å spyr i buskene etter trening med henne :eek:

Jeg tok alle mål på armer, bein midje og bryst. Skal måle igjen når jeg er ferdig med nivå 1 (10 dager) og se om det har gitt resultat (gir tilbakemelding). Jeg har sluttet og bry meg så mye med vekta, cm er minst like viktig (om ikke viktigere). Målet er minst en str. ned for jeg skal på shopping i London etter 17.mai :D

Har lest på diverse fora at dette virkelig funker dersom man følger opplegget konsekvent, gir jernet og ikke gir opp. For min egen del synes jeg ikke det er noen unnskyldning for ikke å ha tid til å trene KUN 20 min. til dagen. Spesielt ikke med tanke på all den tiden som jeg tilbringer i sofa/stol med bok eller tv. Nei det er bare dårlige unnskyldninger for ikke å gjøre det og det gjelder nok svært mange som sier at de ikke har tid - er nok heller viljen det går på :p Dessuten denne treningen er rask, enkel og gøy.

Lykke til jenter, skal bli gøy å høre hvordan det går med folk. Stå på :cool:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg kan godt trenge denne hjelpen - har prøvd, uten å lykkes....
Og vil gjerne bli med dere:)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Går ut i fra at det er nedlastning du vil ha hjelp med?? Hadde ikke gjort det selv før jeg lasta ned 30 days, men det gikk ganske greit. Sender deg en privat melding med bruksanvisning for de er ikke så glad i at vi legger ut torrent-linker o.l. her på forumet.

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Har sett youtube klippet nå - ser hardt ut men det er jo verdt et forsøk! Mannen sier han skal forsøke å laste det ned til meg, så da kan jeg sette i gang på søndag eller mandag tenker jeg :) Gleder meg til å prøve.. skal ikke reise vekk heller så det bør gå ganske bra :)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Har sendt deg en privat melding me et lite tips :D

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Tusen takk :)
Nå er jeg i gang! Har jeg forstått det riktig at det samme programmet skal gjøres hver kveld? I hvor mange dager ?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Tusen takk :-) setter veldig pris på om en av dere kunne sende meg en privat melding med oppskrift på nedlasting - er så motivert for å starte nå!

Søndag feks hadde vært perfekt oppstart for meg...:ja:

Når de DVDene en gang dukker opp får jeg tre ulike Jillian programmer, så vil nok få bruk for dem uansett om jeg laster ned:)

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Hvert nivå (3 stk) skal gjøres i 10 dager hver eneste dag uten pause. Du trenger matte og 2lb/0,9 kg eller 5lb/2,3 kg vekter. Begynn med de letteste dersom du er utrent for programmet er ganske heftig. Så begynner du på Level 1 osv.

Det varer kun 20 min og det er derfor det er så intenst. Det er ikke lagt opp til pauser, men det er derfor det er så effektivt også. For å få full effekt må man følge dette slavisk i 30 dager, men det skal visstnok være unødvendig med annen trening. Når man har fullført 30 dager, kan man mixe og matche de ulike nivåene alt etter dagsform og hvor mye tid man har til rådighet.

Lykke til :D

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Tøffinger:D:D
Tenkte jeg skulle følge med på hvordan det går med dere. Har dessverre ikke tid (eller egentlig ork) til å følge et så strikt opplegg akkurat nå (kall det gjerne en unnskylding;)), men om en drøy måned letter arbeidsmengden betraktelig, og da er det muligheter. Innen den tid er dere kanskje ferdig, men da har dere jo erfaringer som andre kan dra nytte av. Lykke til alle sammen:D Prøver meg på litt Zumba i mellomtiden, jeg..

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Hmmm, tid til Zumba, men ikke Shred.. Hmm. Høres ut som en DÅRLIG unnskyldning, ja:D

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

:D

Lillemy71; Har du laga "oppskrift" på nedlasting?
Da kan kanskje du hjelpe dersom noen flere trenger hjelp?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Dag 3 og 4

Trening 3
Vi venta middagsgjester 60 minutter etter jeg starta treningsøkta, men jeg rakk både trening og dusj :smile:
Følte meg like sliten som på dag 2, men jeg stressa litt i huet også pga gjestene som skulle komme.

Trening 4
Jepp, den er ferdig! Jeg syns tiden gikk overraskende fort, og jeg begynner å "kjenne" programmet litt.
Tok noen få "drikk-en-slurk-vann-pauser", men ingen tisse-pauser som jeg har gjort dag 1, 2 og 3.
Ble sliten, men hadde god pust til å snakke med samboer etter endt økt.

Var forferdelig støl i mage og lår i går. Myyye bedre i dag!

:heia:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Jeg slenger meg på, begynner i dag :)
Etter en periode med kikhoste er jeg klar for å begynne å trene igjen. Ikke mye lett å trene når man hoster opp lunger bare man tenker på å anstrenge seg :D
Hvordan får dere til sånn bmi/vekt/fremgang signatur?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Da er jeg ferdig med dag 1 :)

Veldig artig og det gikk veldig raskt. Ble god og sliten - men ikke uutholdelig.
Siden jeg reiser til Danmark med danskebåten i morgen og skal være der til fredag kveld, er dette det ultimate program å ha med seg.
Pc'en skal jo med allikevel og 20 minutter på hotellrommet enten før frokost eller på ettermiddagen, det skal jeg klare!

Skal bli spennende å se framover....:heia:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Fint at du blir med! :heia:
Se her for å få hjelp til ticker :smile:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Vel overstått 1. dag :smile: Bra det gikk bra!
Lykke til med trening på hotellet, kult at du ikke lar deg stoppe av det! :heia:
Kos deg i Danmark - er det ferie, eller kanskje jobb?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Takk for det, tror jeg fant ut av det :D

Er det noen som vet sånn ca hvor mye kalorier som forbrennes ila en økt med Jillian?:confused:
Har nettopp spist litt, nå skal jeg vente til maten har sunket før jeg setter igang :D

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Takk for det, Mosepjusk:)

Det er jobb - jeg er prosjektleder i et prosjekt hvor jeg med jevne mellomrom må være en uke i Odense. Håper på sol,vårvarme og utevin:D

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Aner ikke, dessverre. Jeg har ikke noe peil på kalorier, hehe!
Lurt å la maten synke litt ja! ;)

Åh, så spennende! Stemmer for sol og utevin jeg også :smile:

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Hehehe skikkelig dårlig unnskyldning ute og går her :D

Jeg har min dagjobb som jeg tilbringer minimum 8 -10 timer på hver dag. I tillegg jobber jeg med en doktorgrad og sitter og skriver avhandling. I tillegg skal jeg ha tid til familie og venner, så det er ikke mye tid til trening sånn egentlig - men det er nødvendig for å holde, ikke bare kroppen, men hodet i form. Dessuten er dette opplegget genialt, for jeg trenger ikke mer enn ca 45 min på og skifte, sette opp pc, utføre prog også dusje. Får ikke tid til så kort og effektiv trening dersom jeg skal på studioet.

Også en liten pekefinger og moralpreken til dere som ikke har tid - hvor mye tid tilbringer dere i sofaen forann tv'en?? Kom igjen opp og hopp :p

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Har sendt forklaring på nedlasting til et par stykke her inne ja, så det er bare å gi lyd dersom det er flere som trenger hjelp. Sender det kun privat for de er ikke så glad i at vi legger ut torrent-linker her på forumet.

Nå må jeg støvsuge også er det trening. God helg:D

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

siden jeg ikke var hjemme før 02.45 i natt ble det ikke trening i går. Jeg har derimot tatt to på rappen nå, så det får være bra nok. Sliten hvertfall! Ikke bare bare å være en smule fyllesyk å tvinge meg til dette her kjenner jeg!

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Hmmm.. Point taken :o Men blir nok Zumba etter lyst-prinsippet de nærmeste ukene allikevel. Ække så tøff enda, men jobber med saken... Men blir veldig glad hvis jeg får litt hjelp til å laste ned. Skjønte noen her hadde oppskrift:) Så kan jeg glede meg til jeg får starta. Og jada, enig LilleMy, men TV-titting er det nok dårlig med tid til ja.. Men lykke til med alle dine gjøremål:) så får jeg fortsette med mine.

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?
 

Nå har jeg sent deg forklaring til nedlastning, du kan få kjøpt dvd'en på nettet også til ca kr. 150 inkl. frakt og dersom du ikke skal starte enda har du jo evt tid til å bestille den.

Jeg forstår veldig godt at det er vanskelig å få trening inn i en travel hverdag, når man er trøtt og sliten. Tro du meg jeg har vært der og jeg brukte leeeeeeeeenge på å komme inn i gode rutiner.:eek:

Mitt tips er å prøve ulike treningsformer når anledningen byr seg. Finn ut hva du liker også begynn i det, små. Bestem deg for en dag i uka der du skal trene, uansett hva som skjer (kun fugleinfluensa, SARS eller pest er unnskyldning :p). Da må du planegge rundt denne ene dagen/timen og når du først har klart å få en time inn på timeplanen blir det mye enklere å få til mer. Spesielt når du begynner å merke effekten av treningen.

Du får finne deg en uke og bestemme deg for at da - da begynner du uansett. Lykke til og ikke jobb for mye nå da - det fører ikke noe godt med seg. Har nemlig prøvd det også jeg :D