Sv: Insulin er muskelbyggende??
Sitat:
Jeg har ikke tid til å rote fram kilder nå, så du får bare ta meg på ordet :) |
Sv: Insulin er muskelbyggende??
Ifølge alt jeg har lest av nyere forskning så er høy insulinproduksjon sykdomsfremkallende. Diabetikere har f.eks. 50% større sjanse for å få kreft pga. de hyppige insulininjeksjonene. Insulin er et protein som produseres i bukspyttkjertelen og frakter blodsukkeret inn i cellene og omdanner overskuddsukker til fett. Høyt insulinnivå i kroppen er betennelsesfremmende. Da skulle jeg gjerne sett noe som dokumentere at insulin bygger muskler!
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Godt å høre at det ikke er noe problem med lavkarbo og styrketrening.
Jeg har søkt politihøgskolen og skal starte styrketreningen for fullt! :) |
Sv: Insulin er muskelbyggende??
Sitat:
Sitat:
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
:lol: :lol: Kanonbra dokumentasjon
Til Mojo: Insulin har svært mye til felles med IGF-I (insulin-like growth factor I). Det som er helt sikkert, er at insulin øker veksten i alle vevstyper, også muskler og skjelett. Det som er mer usikkert, er om insulindrevet vekst fungerer via sine egne reseptorer eller via hybride IGF-I-reseptorer. Insulin, IGF-I og veksthormon har mange biologiske fellesfunksjoner og kryssveier, så det er noen ganger usikkert hvem som gjør hva og hvordan. Men det finnes mye forskning på dette, så det er bare å starte å google etter: Insulin, IGF-I og HGH. |
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Hjelp ...........
Leser The Paleo Diet for Athletes: A Nutritional Formula for Peak Athletic Performance av Loren Cordain og blir lite klok. De hevder også man må ha insulin i blodet under trening for ikke å ødelegge muskler....referer også til det at man ellers ikke produserer growth hormon..... Jeg er jente og ikke mest opptatt av å bli så stor, men jeg vil ikke spise opp musklene jeg har. Blir så lite klok av alle infoen |
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
Men nå er jeg inne på Bulldogs fagområde, så da sniker jeg meg sakte ut før jeg roter det til :) |
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Vel, jeg synes ikke Bulldog sitt ideal er noe å trakte etter. Det bildet ser ikke mye sunnt ut. Jeg har lest om "Slow Burn" der kostholdet også spille en viktig rolle med lav karbo og styrketrening er så viktig for all idrett. (sammendrag her: http://ezinearticles.com/?The-Slow-B...ut?&id=1436101).
På meg virker det som at det ikke er noe poeng å provosere frem høy insulinproduksjon med de negative konsekvenser som følger. Skal prøve å finne mere ut av dette med hvor gunstig karbohydrater er før, under og etter trening. Selv trener jeg nå 3-4 ganger i uka. 1 eller 2 av disse er 1.5km svømming og de(n) andre 1 times skitur eller 45 min. løping. Merker bedre overskudd etter at jeg gikk over til LCHF kost. |
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
Du var på godt spor der, så ingen grunn til å snike seg ut ;) Men: Egenproduksjonen av veksthormon i voksen alder er så ubetydelig at alt annet egentlig går foran når det gjelder å bygge muskler. Selv om man tilfører veksthormon utenfra, må man normalt opp i høye doser over lang tid - kombinert med steroider - for å se noen effekt i det hele tatt. Effekten er også hovedsaklig i form av tap av kroppsfett og raskere tilheling av skader, ikke muskelvekst. Altså vil å fokusere på denslags for oss vanlige dødelige være "majoring in the minor shit", sitat Dave Tate :D |
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Det var akkurat det jeg har lest om. At når man har bikket høyden (som meg), må man ty til alle triks i boken for å skvise ut godsakene uten kunstige tilskudd. Men ok. Går tilbake til et glass juice rett etter trening jeg da, så får vi se om jeg kler speedoen til sommeren. Min suksess på stranda ligger i dine hender, Bulldog :D
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
Edit: Her har hvertfall Dreamy skrevet om det: http://forum.lavkarbo.no/showpost.ph...71&postcount=9 |
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
Kjære deg. Du ba om dokumentasjon på at insulin er anabolt. Jeg postet et bilde av verdens beste kroppsbygger, en person som bør kunne antas å gjøre noe riktig ifm å bygge muskler. Han har ikke bygd massen sin på noen lavkarbodiett. Snarere tvert imot. Vedkommende spiser mye kh, mye protein, og relativt lite fett. Det er heller ikke uvanlig å bruke insulin som et "kosttilskudd" i de kretser. Så, med mindre noen kan vise til en person med tilsvarende masse som har bygd seg opp ved hjelp av en ketogen diett, vil jeg fortsatt hevde at insulin faktisk er anabolt, og spiller en relativt stor rolle ifm muskelbygging. Det fins en hel del forskning som støtter dette, men å grave frem kilder føles som mer arbeid enn det er verdt, når beviset er så oppe i dagen som det er. Det er bare å google, for den som er interessert. Hvorvidt Jay Cutler (idealet mitt, tydeligvis) ser sunn ut eller ikke er en helt annen diskusjon. :) Sånn. Ferdig :D |
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Ok. Da har jeg skjønt omgangsformen her. Skal aldri mere stille spørsmål som betviler orakel-allvitende til "ekspertene" her. Det er nok best å la det være. Man har jo Google, ikke sant?
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
Still spørsmål, men ikke avfei svarene fordi du ikke liker dem... |
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Er de ikke søte i den alderen?
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Var ikke deg jeg tenkte på da :p
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Sitat:
Forøvrig, herfra: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=31663 Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:25. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no