Sv: Auguststartere 2014
 

Hei
Blir med jeg også!
Etter mye frem og tilbake de sist mnd så føler jeg meg mere motivert enn på lenge :D

Sv: Auguststartere 2014
 

Je er med! Har mye og ta av, men vet og finne inspirasjon i deres fortellinger :) har tidligere tart av 15kg, men døm er på plass med litt tell etter graviditet! Nå er det nok ;)

Sv: Auguststartere 2014
 

Bra dere over her som rapporterer om vektnedgang! Og dere andre stå på!

Jeg har nå foreløpig valgt å legge meg ganske lavt på karbohydrater, og det har gitt resultat. Endelig. Utganspunktet var 75(76 etter en festhelg), men nå er jeg 73,5 på litt mindre enn en uke. Har tidligere ligget og vaket pluss/minus 78 i flere år, men en oppstramming i kostholdet var tydeligvis det som skulle til. Hele nedgangen har kommet nå etter sommerferien.

Og mannen klager på dårlig ånde, så er nok i ketose. Ligger på mellom 25-30 karbohydrater hver dag. Håper det ikke varer for lenge for omgås jo andre enn han til daglig. Føler ikke for å fortelle alle og enhver at jeg kjører lavkarbo.

Sv: Auguststartere 2014
 

Så bra Mino! :) er morsomt når det gir resultater! Her er det konfirmasjon tell vårrn som er motivasjon, må jo få på meg bunaden igjen ;)

Sv: Auguststartere 2014
 

Nå har jeg satt et knallhardt press på meg selv, så nå kan jeg ikke sprekke.
Jeg starter i ny jobb i midten av september, og da må jeg plutselig kle meg veldig formelt i forhold til hva jeg har gjort på jobb nå.
Jeg shoppet klær på nett i går, dressjakker og bukser osv. Jeg bruker str 46 i dag, og mangler ca 5 cm i livet for å bruke str 44. Alt er nå bestilt i str 44, og kommer jeg ikke inn i det så kastet jeg bort ca 6000,- kr i går :p

Så noe bedre press klarer jeg ikke å sette på meg selv, så da er det bare å gjennomføre! :D

Sv: Auguststartere 2014
 

Jeg vil også være med!
Jeg startet opp 30. juli, på 74,4 kg. Trenger ikke å gå ned mer enn 5 kg, men jeg skal i tillegg slutte å røyke, så da gjelder det å holde kosten i sjakk slik at jeg ikke går OPP iallefall :o
Har vært røykfri lenge , men denne sommerferien har sklidd LITT ut:rolleyes:

Sv: Auguststartere 2014
 

Veiedag i dag, og jeg er fornøyd! :D
Ned 2,8 kg på en uke. Tipper på at mye av det er vann, men det blåser jeg i, så lenge det vises på vekta.

Det som nesten er ennå morsommere er at jeg har mistet 7 cm rundt livet siden jeg startet! Det var her mye hadde lagt seg etter graviditet, og jeg kan ikke vente med å få det bort :)

Dette gir meg helt klart motivasjon til å bevege meg ennå mer, og fortsette å spise som jeg har gjort i det siste.

Sv: Auguststartere 2014
 

Jeg her ihvertfall ikke gått opp ila ferien, og det må jeg si meg veldig fornøyd med. Ble plutselig både pizza og øl flere ganger. Så jeg forventet en oppgang. Men fra neste uke når ferien er over, håper jeg pila begynner å peke nedover!

Re: Auguststartere 2014
 

Bra jobba folkens.
Har gått ned 2 kg til så vekta viste 77,5 i dag, gått ned 3-3,5 kg på nesten tre uker litt med og uten ketose. Var i ketose før helga, me lagde pizza av lavkarbo bakemix jeg kjøpte på iherb, men den hadde en del mer karbohydrater enn jeg hadde regnet med så gikk ut av ketose. Begynner på ketosefasen igjen i morgen.

Sv: Auguststartere 2014
 

Dette blir min 3. Start i år. På grunn av sykdom i hjemmet, så har det blitt mye sykehusmat og jeg har vært så sliten at jeg ikke har orket å være streng med med selv, ig har trøstet meg med mang en sjokolade.
Jeg starter ved skolestart. Nå har vi ferie og koser oss mef is og pommes :-)

Jeg heter Kloppsi, dr såvidt passert 30,, har tre unger og en fantastisk mann som høsten 2013 ble rammet av uhelbredelig kreft. Det har vært noen ufattelig tøffe måneder, og det er det fremdeles.

Det er vanskelig å prioritere seg selv når en har tre små, samt en syk mann. Men nå MÅ jeg! Jeg må styrke helsen min, for alles del. Aldri før har det vært viktigere, men aldri før har det vært hardere...

La oss heie på hverandre.

Sv: Auguststartere 2014
 

Hei dere, jeg håper noen kloke hoder kan komme med noen innspill her. Jeg har vært på ketolyse siden midten av juni, uten å,gå noe særlig ned. Jeg mistet all matlyst, og fikk nok i meg altfor lite næring. MEN, så var jeg på ferie i to uker, og da spiste jeg mye mer. Og ikke bare lavkarbo. Ut av ketose. Endel ekte øl, noen pizzaer (dog med tynn bunn, de er best!), og til og med en sjokoladefondant, som smakte herlig...poenget er at jeg kalkulerte med å gå opp noen kilo, men pytt pytt, det er ferie, lissom. Men hva skjer? Jeg har gått pittelittegranne NED!!!??? Dette rimer jo ikke overhode? Hva skjer? Er det så enkelt som at jeg sultet meg i juni, og fikk opp forbrenningen på ferie, selv om det innebar en del karber? Skjønner ingenting, jeg. Er i ketose igjen nå, og vips, så forsvant matlysten igjen. Takknemlig dersom noen har erfaringer å dele!

Sv: Auguststartere 2014
 

Jeg heier ihvertfall på deg, som har mye større utfordringer enn de fleste!

Sv: Auguststartere 2014
 

Jeg heier på deg, Kloppsi! Ikke glem deg selv opp i alle andres behov og vær raus med deg selv, det fortjener du! Gi deg selv noen friminutter! En STOR klem fra meg!:klem:

Sv: Auguststartere 2014
 

Jeg har vært lenge fraværende fra lavkarbo nå, men har heldigvis ikke gått opp i vekt siden sist. Men nå har jeg fått diabetes (= kniven på strupen) og MÅ ned i vekt. Har så smått lagt om til lavkarbo, men pga en reise de kommende dagene blir det litt sånn halvveis. Men fra og med mandag 11. august er jeg 100% lavkarbo igjen. Tenker jeg holder meg til generell lavkarbo :)

Sv: Auguststartere 2014
 

Det er ikke alle som trives med å være i ketose, og ketose er ikke nødvendig for å gå ned i vekt. Spiser du for lite mat, vil kroppen ofte gå i sparemodus og holde knallhardt på kiloene + man føler seg langt fra ok ved å sulte seg.
En annen ting er at varmen som har vært ganske intens dette året kan ha ført til at du har bundet litt vann i kroppen og det er dette som nå har løsnet.
Uansett, det er viktig å finne en måte å spise på som du trivst med og vil fortsette med selv etter at den ønskede vekt er oppnådd.
I starten følgte jeg Hexeberg og lå mellom 50 og 70 karbohydrater pr dag. Med så mye karbohydrater er det mye mer mat å velge i og man slipper å måtte vlege bort f.eks. et frukt av og til. Nå lever jeg på 25 karbohydrater i døgnet og det krever mye mer planlegging og selvdisiplin.

Sv: Auguststartere 2014
 

Ja, det er det jeg lurer på, om jeg må gå litt opp på karbene for å opprettholde matlysten. Men saken er at jeg trives så godt i ketose! Kjenner det nesten som en slag "rus", humøret er på topp, og jeg trenger mye mindre søvn (på vanlig kosthold er jeg trøtt om jeg ikke får 9-10 timer). Så på den ene siden har jeg lyst til å holde meg der, men på den andre siden tror jeg det fører til at jeg spiser for lite. What to do? Kanskje Fedon er mer for meg? Men hva skjer med energikicket, har man det på Fedon også?

Takk for svar! :)

Sv: Auguststartere 2014
 

:klem: og :heia:

Det der er så individuelt. Jeg har aldri fått noe energikick av ketogent kosthold, og kardiotrening syns jeg f.eks. er helt grusomt de første 1-2 månedene i ketose inntil kroppen har lært seg å utnytte ketonene som energi i stedet. Da går det greit. På et mer moderert lavkarbisk kosthold klarer jeg å yte mer. Med trening ute av ligningen kjenner jeg ikke store forskjellen på energi ketogent vs ikke-ketogent.

Du må nesten finne ut selv hva som er det beste for deg, prøve deg litt frem. At du gikk ned etter en liten karbosmell kan være helt tilfeldig og ha flere årsaker. Men hvis du opplever et energikick av å spise ketogent er det vel like greit å holde seg der, og spise når du er sulten. Om du over tid mistenker at du kan spise for lite og at kroppen tviholder på det lille den får er det jo bare å ta en kontrollsjekk på det og så evt. justere etterhvert. Nå er det jo også sånn at fett gir mye mer energi per gram enn karbohydrater og proteiner gjør, så i mengder vil man ikke ha behov for så mye som ved et "normalt" kosthold.

Sv: Auguststartere 2014
 

Jeg har kommet meg skikkelig i gang med Eurodietten igjen etter ferien, og også med løpetreninga. Jeg sliter litt med å justere inntaket ift løpinga. Jeg blir ganske energiløs med dette kostholdet i kombinasjon med treninga. Jeg vet det er noe som vil gå seg til etterhvert som kroppen lærer seg å utnytte ketonene, men erfaringsmessig tar det lang tid, og så lang tid har jeg ikke akkurat nå, så frem mot løpet gjelder det å finne den rette balansen. Men etter løpet et det fritt frem for å kjøre ketogent :)

Sv: Auguststartere 2014
 

Lykke til! Jeg vurderte også KK-mila, men har nok ikke vært flink nok med treningen. Kanskje ikke for seint?

En annen ting er at jeg i dag fikk på meg en bukse som rakk meg til knærne på forsommeren. Er så Happy! Så selv om vekta ikke raser nedover, er det tydelig at det skjer ting. Veldig motiverende!!!

Sv: Auguststartere 2014
 

Gratulerer :heia: Det er så deilig når klær begynner å passe igjen.

KK mila er vel så lavterskel at det ikke vil være noe problem så lenge du har trent litt tenker jeg. Du kan jo velge bare 5 km også, og den er det jo mange som bare går har jeg skjønt. Selv syns jeg hele konseptet med KK mila er forferdelig, eller ikke forferdelig i seg selv, men forferdelig for meg som er så ekstremt lite "damete". Minner meg veldig om en syklubb, og hadde jeg visst hvordan det var og hvor god progresjon jeg skulle få hadde jeg heller valgt Oslo maraton. Men men, KK mila ble valgt fordi det var lavterskel, og fordi de hadde en 5 km. Jeg turde ikke å melde meg på ei hel mil først. Jeg meldte meg på i månedsskiftet mars/april, og hadde da aldri løpt i hele mitt liv, annet enn til bussen hvis jeg gadd :p Jeg er rett og slett ikke skapt for løping. Startet med stusslige 2 minutters jogging og resten gange i slutten av mars, nå løper jeg mer enn 1 time sammenhengende (på flat mark). Ikke verst fremgang for ei på 100 kilo ;) Distansen har jeg selvsagt nå endret til å fullføre hele mila, og målet er å ikke komme sist. Har ellers en drøm om å fullføre minst en halvmaraton før jeg blir 40 år.

Sv: Auguststartere 2014
 

Så bra jobbet! Selv er jeg veldig glad i å løpe, men har vært veldig slækk i sommer. Jeg skal jammen se om jeg ikke skal hive meg på jeg også! Takk for inspirasjon!

Vurderte Oslo Maraton i fjor, men føler at den er veldig høyterskel. Mye overspreke testosteron-folk, innbiller jeg meg. Da er det bedre med syklubb, spør du meg!

Sv: Auguststartere 2014
 

Hei dere!
Jeg vil gjerne være med å starte på nytt i august. IGJEN. Dette er mitt n'te forsøk på slanking og det går alltid dårlig.. Denne gangen MÅ det faktisk gå, for jeg skal gifte meg neste sommer, og sånn som jeg ser ut nå, så kommer jeg til å nekte fotografering :P

Startet såvidt på lavkarbo før helgen, for å "forberede" kroppen på å gå i ketose. Har vært på hytta, og dermed har det blitt litt så som så, og det var med viten og vilje altså. Ville bare trappe opp sakte men sikkert. Men fra idag er det ingen kjære mor. Nå har jeg stekt meg en omelett av tre egg, med sopp, sukkererter og asparges. Greide bare spise litt over halve. Men jeg koser meg med en kopp kaffe med H-melk. H-melk er et bevisst valg da jeg tidligere har brukt fløte i kaffen og det har vært en mulig partystopper fordi det er så kaloririkt.
Så får vi se om kroppen lar meg gå i ketose selvom jeg bruker Hmelk i stedet for fløte :)

Startvekt: 97,4 :hylgrine:

Målet er å gå ned 12 kg. Da er jeg der jeg var før jeg ble gravid. Klarer jeg det, skal jeg si meg fornøyd! Selvom jeg til og med da syntes jeg var kvalmt feit :P MEN, ser jeg tilbake på det nå så var det ikke så ille som jeg skulle ha det til. Det er første målet mitt, og målet jeg vil nå innen jeg skal gifte meg!

Sv: Auguststartere 2014
 

Hei alle sammen!

Jeg slenger meg gjerne på denne tråden!!

Startet før sommeren, og tilhørte da "vi som starter i mai"-gjengen. Så kom sommeren, og fy det er vanskelig å holde seg i kustus da!

I dag kom endelig motivasjonen, og jeg gikk på vekten. Opp 3 kg cirka.


Målet er å gå ned 8 kg innen jul....

Sv: Auguststartere 2014
 

Er her på dag to nå. Spiser egg og bacon til frokost idag. Er heldigvis glad i egg ;)
Men, hva spiser dere andre til frokost? MErker jeg synes det er litt tidskrevende å stå med kjelene på mårran :)

Sv: Auguststartere 2014
 

Jeg orker ikke bruke mye tid på å lage frokost på morgenen, så jeg koker ofte egg for flere dager og har i kjøleskapet, så tar jeg bare og rasker i meg et par med en stripe majo eller kaviar. Avokado er kjapp mat. Eggerøre er også kjapt, visp sammen to egg sammen med en god spiseskje cf, sleng i kjele og rør. Tar gjerne litt kaldrøkt laks ved siden av. Eller lavkarbobrød. Fryser det ned i skiver, og bare slenger i brødristeren på morran. Eller jeg bare spiser noe pålegg - ost, røkelaks osv sammen med litt majo, agurk og cherrytomater. Hvis jeg tenker litt forover kan det hende jeg mekker en smoothie på kvelden og setter i kjøleskapet over natta. Nå for tiden spiser jeg ED produkter til frokost, typ rundstykke, pannekaker eller shake. Pannekakene tar egentlig litt for lang tid å lage i forhold til hva jeg gidder, men de er så gode at jeg gidder likevel :p