Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Døøh, slutt å juks da- Du kan ikke regne med tøyning som trening???? hahaha, gi deg da. Tøyning er avslapning det. Dvs du kan jo like gjerne ta med tiden du sover jo :eek:

(sa Hypah med en litt spøkefull tone)

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

....jeg tenkte jeg skulle starte litt rolig serru! ;) :fnise:

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

:D
Ingen over, ingen ved siden av. Heier på deg jeg.

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Tusen takk, men det er du som er råååååå!!!! :D

Jeg bare pusler med mitt jeg med en kropp som ikke skal trenes med tunge vekter og som må strekkes og styres med og sånn... hehe. ;)

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Nei, jeg er ikke så råååå. Men jeg er flink til å skryte. Og min mor har alltid sagt at de som er flinke til å skryte, de er egentlig temmelig råtne innvendig ;)

Hmm, så der fikk jeg den gitt.

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Btw, kan du lære meg yoga?

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Ja, det kan jeg! Om du venter til desember så er jeg faktisk sertifisert instruktør! ;) Da får du komme på kurs! :D

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Du har all grunn til å fortelle om dine bragder!

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Jeg vil vel heller anse tøying som gørr kjedelig... Men det gjør underverker for kroppen og gir det ekstra motivasjon å regne med, ja så gjør jeg dt, så det så!

(tar det ikke vondt opp da)

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Og jeg kjenner de 17km bedre i beina enn de siste løpeturene, så kanskje jeg tross alt er i ferd med å bli en "løper". Ut fra eget nivå da...

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Alt man gjør ifm aktivitet bør vel regnes med, så du gjør det rekti du. Jeg som bare tulla litt. Jeg regner også bevegelighetstrening med som trening ;)

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

De beste ultraløperne (det er de som synes en maraton er som sprint å regne), de løper utrolig lite egentlig. Veldig mange av de går kanskje opp mot 40-50% av tiden de bruker på løpetrening. Men så snakker vi de som løper 10-12 mil i en konkurranse da. Gjerne typisk 24timersløp osv....

men poenget er at gåtrening er svært effektiv trening og er av mange undervurdert. I tillegg er det skånsomt for bein og kropp.

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Og så liker jeg å gå i skog og mark da. Og er du noe kjent i Oslo, erfarer du fort at flatmark nærmest er fraværende... Ble noen gode drag i bakkene!

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Allez, allez, allez!

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

tilbake fra ferie. Har trent en del i løpet av de siste to ukene, men ikke loggført. Skulle nok ha trent litt mer, men kjørte et tabatabasert program med planke, squats, armhevinger og diverse andre øvelser. Har i det minste ikke gått opp i vekt...

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

6. august:

60 minutter høy puls uten hopp
30 minutter yoga
60 minutter zumba
20 minutter yoga

Totalt: 760 minutter i august

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Herlighet som du trener da .....

Vel jeg har bare vært ute å løpt en tur jeg da ,9,5 km ca.Fikk lagt inn masse intervaller type løp som f. så langt du kan ,jogge til det slutter og flimmre for øynene,løp som f. igjen,var egentlig morsomt .:D

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Så mye spreke folk! Jeg er ikke så god på trening for tida, men går eller sykler alltid til jobb, butikk osv. Har store planer om å bytte ut noe av sofatida med bevegelsestid...

1. aug. : -
2. aug.: 1 times trening + sykle til og fra
3. aug.: -
4. aug.: rask tur ca 15 km
5. aug.: hagearbeid hele dagen

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

I dag ble det 2 timer i klattrehallen med mann og sønn, men kanskje 15min effektiv klattring på meg. Kjente at det har vært lang sommerferie...

Hittil 62932 av 200000 skritt.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...h/exercise.png

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Jadda det blir jo litt ut av den puslingen min! ;)

Litt av en god løpeøkt du forteller om her! :heia:

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Bare ikke la det bli med planen da ;) Er litt å hente på den uka her ser jeg ;)

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Hallo, du ser vel selv at det ikke har blitt med planen her!! Makan. Jeg har ingen planer om å bli supertrener, men slutte å sitte i sofaen hele tiden etter middag klokka sju og fram til leggetid.

Dessuten:
6. aug.: 1 t trening, sykle frem og tilbake.

Såh.

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Haha, joda, så da det, ville bare tulle litt ;)

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

7. august:

Morgentrening:
60 minutter zumba
30 minutter yoga:

Ettermiddag/kveldstrening:
60 minutter zumba
60 minutter stram opp
20 minutter yoga

Totalt: 990 minutter i august

Sv: Augusttreningstråden 2012
 

Trena rygg og biceps i går. Ble ei kort økt, for jeg måtte hjem og lese.

Oppvarming: romaskin, lett nedtrekk, chins med motstand og pec dec.

Styrke:
Markløft 8 x 3 45 kg
Enarms hantelroing 8 x 2 12.5 kg
Stang curl 8 x 2 25 kg i supersett med Hammercurl 8 x 2 6 kg
Også face pulls i kabel 8 x 2 35 kg