Sv: Vg-nett i dag
 

Både arv og kosthold, vil jeg si. :ja: Genene bestemmer hva man har anlegg for, men med riktig kosthold er det ikke sikkert at de genene gjør seg gjeldende. Og vi som legger lett på oss er de som overlever lettest, så det er ikke rart det er mange av oss.

Jeg har ei søster med BMI på ca 19. Vi er oppvokst med samme maten. Da jeg hadde en BMI på ca 48 (og hun 19) så spiste hun ca dobbelt så mye som meg. Hun var jo litt mer aktiv, men ikke noe som forklarer det enorme matbehovet hennes. En ridetur eller to uka og skolegymmen. Jeg la på meg, hun beholdt vekta. Jeg ligner mest på moren vår og på den siden er nesten alle overvektige. Lillesøstera mi ligner mest på faren min og der er alle slanke. Vi er tre søsken som ligner på mora vår, alle tre har vektproblemer. De to som ligner på faren vår har ikke vektproblemer.

Trening gjør at glykogenlagrene brukes og det øker insulinsensitiviteten. All aktivitet er bra egentlig, men jeg vil tro at styrketrening er best. På lavkarbo har det ikke så mye å si for vektreduksjonen, men det har jo noe å si på velvære og helse.

Barn er jo som regel veldig aktive, så trening er ikke "nødvendig". Og de har ikke rukket å bli insulinresistente enda, så de tåler mer karbohydrater enn voksne. Men bare fordi de ikke har blitt syke av det enda, så er det nok best å spise mat som de ikke blir syke av i stedet for å friste skjebnen. Overvekt og diabetes er langt fra de eneste sykdommene som det anbefalte kostholdet gir oss. Jeg har hørt at de har funnet ca 100 sykdommer og plager som er relatert til for mye karbohydrater eller for lite fett.