Sv: Symptomer på mineral- eller vitaminmangel
 

Viktigste kildene til sink er innmat, kjøtt, skalldyr, korn- og melkeprodukt.
Sinkmangel kan skyldes dårlig opptak, men kan også forekomme ved sinkfattig kost særlig ved lavt kjøttinntak og ved fytatrik kost (mye kornprodukter)
Vegetarianere kan vurdere å ta sinktilskudd.

Klipp og lim er en fin ting ;) Funnet på apotek1 sine sider

Sv: Symptomer på mineral- eller vitaminmangel
 

Hmmm... Jeg begynte jo å spise kjøtt igjen for bare noen uker siden etter åtte år som vegetarianer, kanskje jeg vil merke forskjell om en stund? Spennende :spent:

Sv: Symptomer på mineral- eller vitaminmangel
 

Hei!
Dette blir mitt aller første innlegg, har sittet på gjerdet lenge nå og smygkikket :detektiv: og jeg må skryte; for en kjempebra webside !! :heia: Jeg har blitt helt rå på å bruke søkemotoren her for å finne svar på ting man lurer på.

Nå har jeg holdt på med lavkarbo siden 1.april og startet med en vekt på 95 kg og har gått ned til 89,5 kg (veid forrige torsag, spennende i morgen...:spent:)


Vil bare tipse dere om en link med grei oversikt på vitaminer og mineraler, aminosyrer, fettsyrer og hormoner: http://www.matoppskrift.no/sider/vit...sp#Vitamin%20A
Jeg vet ikke om det er copyright på dette, men det hadde vært kjekt å ha oversikt her innpå Lavkarbo også...:lol:

Har selv plagdes med sårt tannkjøtt og litt blemmer i ganen i de
siste dagene..hmm..:kadetgaar

Sv: Symptomer på mineral- eller vitaminmangel
 

Denne var bare helt fantastisk!!!!
Er det mulig å få klistret den så man finner den fort?
Har fått plagsomme munnsår når jeg er i ketose, leste om riboflavin mangel her og tok en liten overdose b-vitamin om kvelden før det brøyt skikkelig ut, og en liten overdose morgenen etter ---> BORTE!!!!!
Skal i hvert fall sjekke denne tråden hvis jeg opplever flere "ubehageligheter" :-D

Sv: Symptomer på mineral- eller vitaminmangel
 

Flott oversikt!
Det som er vel så viktig er at mineralene må stå i rett forhold til hverandre. Har man for mye kobber har man oftest for lite sink, eller omvendt. Har man mye kalsium er man oftest lav i magnesium, og da hjelper det ikke alltid å kun ta magnesium, men man må ta b6 i tillegg. Har i flere år tatt jevnlige hårmineralanalyser og der legges det alltid større vekt på ballanse enn ensidig mangel på mineral eller vitamin. Har selv hatt et svært høyt forhold av kalsium i kroppen og dette har ført til muskelspenninger og verk i muskulaturen. Etter å ha fått dette ballansert er kroppsverken nesten helt borte. Det er lurt å få sjekket hva man mangler eller hva man har overskudd av før man tar noe, spesiellt gjelder det for mineraler. For mye og for lite er like galt.

Sv: Symptomer på mineral- eller vitaminmangel
 

Dytt

Sv: Symptomer på mineral- eller vitaminmangel
 

Et ganske pålitelig tegn på lavt sinknivå er sånne hvite flekker - ikke striper - på neglene (de kan også komme om man har slått neglene - se i så fall bort fra dem).

Man har funnet sammenheng mellom sinkmangel og anoreksia. Mangelen på sink bidrar til at man kan få et "bilde i speilet" som ikke stemmer med det andre ser.

Zink Tally er en sinktest. Den får man kjøpt på helsekost og den regnes som pålitelig.

Sink er viktig for stoffskiftefunksjonen og for sårheling. Sink tas lettest opp fra animale kilder (ikke fra planter) og sink bundet til stoffer som hermer sink fra dyr tas lettere opp i kroppen når kilden er en boks også. :)

Ad selen så er det viktig dersom man har fått påvist antistoffer mot skjoldbruskkjertelen da det kan bidra til å bremse/slå tilbake angrepet om det blir fanget opp tidlig i prosessen.

Sv: Symptomer på mineral- eller vitaminmangel
 

Ja, anorektikere fordi de har spist så lite. Så de som har gått på lavkalori-kurer har også behov, samt de som har spist mye høykarbo, fordi da utskilles sink! Så mange trenger sinktilskudd.

Sv: Symptomer på mineral- eller vitaminmangel
 

Symptomer på kaliummangel var ikke nevnt.
De har omtrent samme symptomer som magnesiummangle, men i tillegg kan det komme prikkinger i armer og bein, følelse av lammelse.. Da BØR man oppsøke lege!

Sv: Symptomer på mineral- eller vitaminmangel
 

Dette var en av de beste trådene jeg har lest! :)
Flott oversikt!
Nå SKAL jeg få sjekket ut vitamintilskuddene!

PS! Oppdaget denne tråden fordi jeg sitter her med klinkekuleøyne.
Har nesten ikke sovet i natt! Er kjempetrøtt men får ikke sove.
Kan det være magnesiummangel mon tro?

Sv: Symptomer på mineral- eller vitaminmangel
 

Dytter litt på denne, jeg! Veldig nyttig oversikt :ja:

Hadde selv sår i munnvikene som ikke gikk bort, og prøvde en runde med jerntabletter (lå nær mangelgrensen ved forrige sjekk). Etter ca 10 dager er det borte!