Sv: Spist for lite, opp i vekt?
 

Hei, jeg trener jo yoga hver dag omtrent. Jeg kan ikke påstå at det er så mye ashtanga over den, bortsett fra noen elementer av åtte-disiplinen.
Mer tantrisk kanskje.
Uansett, jeg gjør noen oppvarmingsøvelser (drøye fem minutter) og så noen balanserte øvelser som går på torso og underliv.
Yoga mudra, cobra, i noen tilfeller båten og plogen, (båten er haaaard!!) og noen avarter av disse. Alltid mudra og cobra. Mål framover når jeg blir bedre er å kunne kråka, og pada hastasana fullstendig.
Hender jeg også tar solhilsen, men nå begynner jeg å glemme rekkefølgen :rodme:
Jeg kan i alle fall skrive under på at det gjør underverker på ryggen (har hatt mye problemer med den), det får meg til å våkne om morgenen, og jeg har sett klare tegn på at den hjelper huden med å trekke seg sammen, sikkert på grunn av økt blodsirkulasjon. Jeg har mistet mange cm rundt mage og midje, så huden må nesten følge med.
Og, hehe, det har noen gode fordeler for mine mer amorøse aspekter av livet også;)

Sv: Spist for lite, opp i vekt?
 

:eek::eek::eek::eek::eek:

Jeg går helst på kurs, for har gullfiskminne på stillinger (Yoooga, altså :D)

Men har pleid å gjøre ti enkle solhilsener om morgenen, og er enig med deg, utrolig som man våkner! Men har noen ganger fått litt blodsukkertrøbbel fordi jeg gjør dem før frokost, så har ligget unna de siste ukene for sikkerhets skyld. Skal begynne igjen imorgen og se hva som skjer-

Sv: Spist for lite, opp i vekt?
 

You know, bendy, yes I am! :eek::eek::D:D!

Jeg tar det alltid før frokost jeg også, fordi det er hva jeg har lært, tre timers pluss minus faste.
Jeg spyr om jeg nettop har spist, og jeg har ikke samme utbytte senere på dagen.
Men om du klarer å drikke masse vann, få gått på do, tatt en kjapp dusj, så har du de beste forutsetningene.

Jeg gikk på kurs i et års tid, for ca tre år siden, men utbyttet ble minimalt etterhvert, da de tok inn nybegynnere på viderekommendekursene pga økonomi.....