Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Beregne energiprosent

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Spis deg ned i vekt med Skaldeman (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=134)

- - Beregne energiprosent (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=17986)

Sv: Beregne Energiprosent

Flott at du likte det

Sv: Beregne Energiprosent

Jeg er ikke noe god på sånt med regneark, så dette er sikkert "brukerfeil". :o Men feltet "forholdstall" kom det ikke opp noe resultat på? Noen tips?

Sv: Beregne Energiprosent

Har du fylt ut verdiene for frokost, lunsj, middag, kvelds?

Tror formelen til forholdstallet kun går på det du legger inn der. Hvis du kun fyller ut nederst der matvarene er listet opp vil det ikke registreres på forholdstallet.

Sv: Beregne Energiprosent

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Øystein (Innlegg 925104)

Stemmer det...

Sv: Beregne Energiprosent

Takk for det! Jeg ga opp for tidlig, skjønner jeg. :o

Sv: Beregne Energiprosent

Heisan
Jeg er ny her inne.
Tusen takk for at du deler et kanonbra verktøy med oss :-)

Sv: Beregne Energiprosent

Takk for at du deler! :D
det tok sin tid før jeg kom i gang med skjemaet, men det er veldig greit.
Lista over matvarer blir stadig lengre... :blomster:

Sv: Beregne Energiprosent

Meg å tall henger ikke sammen, kan du forklare hvordan du skriver inn feks frokost som er 1 egg 1ss olje 75g bacon. Tusen takk for et svar, vis noen kan svare meg da ;)

Sv: Beregne Energiprosent

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Homer Simpson (Innlegg 413870)

Ser at mange sliter litt med å beregne energiprosent og ellers hvor mye man får i seg i løpet av dagen.

Vet at det finnes en del programmer for dette, men jeg har laget et regneark som jeg tenkte andre også kunne få bruke.
Jeg har bare listet opp de matvarene jeg bruker, men det er veldig enkelt å legge til "sine egne" varer.

Bruksanvisning (for de som måtte trenge det):

- I de grå feltene skriver du inn antall gram av de forskjellige matvarene til hvert måltid.

- Til høyre ser man: Energiprosent (gul bakgrunn) og totalt antall gram av karber, prot. osv (lys "grønn" bakgrunn)

- Skriv inn "tot antall gram av karber, prot. osv" for hvert måltid oppe til venstre der det står frokost, lunsj osv (grønn bakgrunn også her).

- Helt oppe til høyre (gul bakgrunn) vil dagens totale energiprosent dukke opp

Jeg har ikke laga den så avansert at tallene for hver dag lagres. Hvis det skulle være ønskelig så kan man bare lagre en kopi for hver dag.

Håper den er til hjelp for noen hvertfall...

Jeg syns dette er et kjempegreit regneark.
Det er så kjekt å legge inn sine egne matvarer. Vi kjøper jo gjerne forskjellige merker, og ett merke kan ha forskjellige mengder protein/fett/karbo pr. 100 g i forhold til et annet merke...

Jeg har tillatt meg å lage et par bilder for å illustrere hvor de forskjellige tall skal skrives og hvor resten havner.

Les hva Homer skriver: Skriv antall gram mat i de grå feltene.

Jeg har lagt inn et tenkt måltid i det første bildet, ført tallene fra den grønne linja på høyre side opp på den linja hvor det står Frokost. Se pilene.
Så sletter jeg alt fra de grå rutene så de er klare til neste måltid.

http://ingrid.tobekk.no/images/KARBO...merskjema1.jpg

I det neste bildet har jeg satt opp et nytt tenkt måltid. Ingrediensene er så langt ned på lista mi at de er utafor bildet, men resultatene ser du på den grønne linja på høyre side. Tallene derfra er ført opp til Lunsj-linja.
Og sånn er det bare å fortsette med alt man dytter i seg... :D

De gule feltene endrer seg automatisk.
Igjen, :lesebok: les Homers beskrivelse og se på bildene...

http://ingrid.tobekk.no/images/KARBO...merskjema2.jpg

Håper dette gir litt ekstra starthjelp med dette kjekke regnearket.
Jeg slet også med en gang, men i dag greier jeg meg ikke uten...

:hungry:

Sv: Beregne energiprosent

Tante TI Tusen takk, nå skal nok jeg også få det til. Må nok begynne å telle lit jeg også. Så TUSEN TAKK:klem:

Sv: Beregne energiprosent

Wow, nå fikk jeg plutselig vesentlig mer oversikt! Dette var flott! :)

Jeg har et lite spørsmål ang. arket "Kcal_vekt" hvor man fyller inn vekten og dermed får oppgitt min. og max. kcal per dag: hvor er disse tallene hentet fra? Skaldeman er lite opptatt av kalorier, så vidt jeg har forstått, men jeg har også skjønt at noen trenger å telle kaloriene for å gå ned i vekt - er det for de sistnevnte disse tallene gjelder?

Sv: Beregne energiprosent

Veldig bra regneark :) tusen takk!

Sv: Beregne energiprosent

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av heymaria (Innlegg 1170546)

Formelen i arket "Kcal_vekt" mener jeg å huske er fra en formel Nille la ut her en gang. Det er så lenge siden at jeg ikke husker hvor og når...
Det stemmer som du sier at Skaldeman ikke er så opptatt av kcal, men han sier jo at hvis du spiser mer enn du trenger går du ikke ned noe særlig heller. For min del må jeg holde meg under 2000 kcal hvis jeg skal gå ned...

Takk til Tante TI for en bedre bruksanvisning!

Sv: Beregne Energiprosent

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Tante TI (Innlegg 1167776)

Hei!

TUSEN TUUUUUSEN TAKK, måtte ha det inn med teskje men nå tror jeg at jeg skjønner .
spørmål, er det virkelig forskjell i karbo og fett å sånn på rått og kokt egg?
hva bør forholdstallet ligge på skaldemann fakir? jeg endte opp med 1,29:1 i går er det bra?