Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Det betyr at jeg kan fortsette å spise denne gode maten resten av livet egentlig det da. :D

Har begynt å grue meg til å slutte med ketolyse (siden det bare er en kur), men hvis jeg kan gå over til LCHF, så er jo kostholdet reddet!! :heia:

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Alt er LCHF. Ketolyse også. Alle "kurene" - Ketolyse, Atkins, Lutz osv er bare kommersialisering av vitenskap rundt karbohydrat- og fettmetabolisme. Alle varianter av kosthold hvor mer av kaloriene kommer fra fett og mindre fra karbohydrater er LCHF :)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

LOL

Slik tror jeg det vil bli, men færre og færre utenomglefs etterhvert. Så du var inne på KIF, og med den oppslutningen Kostdoktorn har (10 000 visninger på hans side på en dag nå), så blir det kanskje letter å handle ferdig mat for travle mennesker.

Kan tenke meg MC Carb`s meny:
Dobbelburger med litt salat og thousand island hvilende på en seng av fritert sellerirot i kokosolje = 5 karber:D

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jeg syns denne tråden var veldig bra, og tok opp mye av det jeg føler med at man ikke behøver å ha lest boken eller telle karber for å leve lchf. Jeg følger Annika Dahlqvists kostråd og trives veldig godt med det!

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jeg må spørre igjen jeg. Ketolyse er en kur - og bør ikke følges av normalvektige - det er det jeg har lest.

Når jeg har gått ned det jeg ønsker, og det er snart, så er jeg normalvektig. Så leser jeg om LCHF og også EAT, som virker som om det er livsstiler - altså noe man skal følge. Men det virker fortsatt veldig likt på meg. Jeg forstår derfor ikke hvorfor Ketolyse bare er en kur, når det andre, som virker helt likt - er en måte å leve på.

Trenger litt hjelp jeg faktisk. Må finne ut hvordan jeg skal leve etterpå, og en kost med mye fett er noe jeg virkelig trives med og har lyst til å fortsette med... men ikke hvis det ikke er sunt for meg..

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jeg har absolutt tro på lavkarbo som livsstil - noe å leve med for resten av livet. Tror ikke det er skadelig på noen som helst måte, tvert i mot.
Hvis du trenger råd for hvordan du skal leve som ferdigslanket, vil jeg anbefale deg å lese "Bedre uten brød". Veldig bra bok som jeg nettopp har lest for 2.gang, og jeg er i hvert fall ikke det minste i tvil om at det er sunt å holde karbohydratene på et lavt nivå, samt spise masse fett. :) Føler du deg usikker, vil jeg tro det kan hjelpe å lese den boka. :)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Takk, jeg skal bestille meg boken med en gang, så jeg kan finne ut av dette. :)

Ble veldig glad for svaret du ga, da det sier meg at jeg kan fortsette med god mat og deilig metthetsfølelse, i stedet for å alltid være sulten.:D

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

"Bedre uten brød" liker jeg også veldig godt :ja:
Jeg kommer til å spise LCHF resten av livet, kan ikke tenke meg å gå tilbake til høykarbo igjen. For meg er det kosthold for livet, ikke slanking. Vekttap er kun en bivirkning av at jeg spiser det som er bra for kroppen :)
Og jeg kommer til å spise litt frukt om jeg har veldig lyst på det, samme med sjokolade eller godis. Det blir et kosthold jeg kan leve med, ikke en slankekur som varer resten av livet ;)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Mange bra innspill her! Jeg er en av de som startet ketolysekuren for å gå ned i vekt, og som har fått helsa mi tilbake på en måte jeg aldri hadde forventet...jeg hadde ledd hvis noen hadde fortalt meg at jeg måtte unngå enkelte matvarer for å bli frisk...men nå har jeg opplevd det selv, og jeg opplever at når jeg endlig har begynt å gi kroppen det den trenger for å bli sterk, så gir den meg tilbake i form av energi og overskudd, og etterhvert mindre kropp...

Det var en slankekur, men er blitt en livsstil, og den skal vare livet ut...deilig!:ja:

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Enig!! Jeg begynte for å gå ned noen kg ganske raskt, men i løpet av disse to månedene har jeg blitt ganske hekta på å spise riktig, og jeg vil nok slite med å spise mye karbohydrater og sukker heretter. Jeg KOSER meg!

Men det jeg merker som jeg stusser litt over er at jeg ikke har mistet interessen for mat, noe jeg har forstått at man skal gjøre. Tvertimot er jeg mer interessert i mat enn noengang, jeg gleder meg til alle måltider og leser oppskrifter og prøver de ut. Jeg har ikke mistet matlysten i det hele tatt, men spiser mer riktig og dermed går jeg sakte men sikkert ned.

Burde jeg ha mistet matlysten og blitt totalt uinteressert i mat? :confused:

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Nei, avgjort ikke :)
Syns det høres ut som du har en veldig positiv interesse for mat, og det er jo det som er gøy sant; prøve ut nye oppskrifter, spise mat du liker samtidig som du får de resultatene du ønsker. Kan det bli bedre da? :D

Det er ikke noe mål å miste matlysten, derimot å ha lyst på den rette maten, som det høres ut som du har, er akkurat som det skal være. Veldig bra! :heia:

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Puuh, det var godt å høre :p Ble litt redd for at jeg var uhelbredelig, at det aldri ville være noe som virka ordentlig på meg. :rolleyes:

Nå har jeg bestilt boka "Bedre uten brød" også, så om en ukes tid så kan jeg sette i gang å forberede meg på livet etter slankekuren :)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Anbefaler: Naturlig Føda - Naturligtvis -av Jenny Reimers.

Du kan gratis laste ned hele boken, eller bestille fra feks www.books-on-demand.com
Et tema er: Maten vi burde spise som holder oss normalvektig og ved god helse hele livet- titt på den.

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Hvilken nettside kan boken lastes ned fra da?

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

http://www.primavi.se/maten.pdf

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Tusen takk! :)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Ketolyse er som sagt en helt ordinær LCHF-kur, og som når alle kurer kommersialiseres og publiseres tas det forbehold, slik at forfatter og forlag slipper å stilles til ansvar for noe som måtte dukke opp i ettertid - "men jeg har jo bare anbefalt det til overvektige.... helsegevinstene med redusert vekt oppveier for bivirkningene av...." osv.

Det er med andre ord en helgardering for det tilfelle det blir påvist negative effekter av kuren. Per i dag finnes det ikke noe dokumentasjon på at et ketogent kosthold i seg selv har negative bivirkninger. Det er selvsagt viktig å få i seg nok vitaminer og mineraler, men det er fullt mulig gjennom et ketogent kosthold. Helsegevinstene ved lavkarbo er til gjengjeld enorme.

Mennesket utviklet evnen til å bruke ketonlegemer som energi lenge før et kosthold med høyt karbohydratinntak ble vanlig. Det er ingen prosesser i kroppen som trenger energi fra karbohydrater. Tvert i mot kan karbohydrater ses på som en quick-fix med voldsomme bivirkninger.

Pål nevner i en annen tråd at behandling av epilepsipasienter med ketogene dietter har foregått i over 100 år, uten at det er oppdaget noen negative bivirkninger.

Det eneste problemet med å skulle leve på svært lave karbohydratnivåer, kan være å få nok variasjon i kosten. Men dette forumet er jo et levende bevis på at det er mulig :). Det viktige er å leve lavkarbo, ikke hvorvidt man er i ketose eller ikke. Det spiller ingen rolle om man går inn og ut av denne tilstanden både titt og ofte. Selv om ketose er like naturlig som å svette når det blir varmt, er det en tendens til å beskrive ketose i nesten mytiske ordelag.

Lutz sier at 72 gram karbohydrater per dag er grensen for et lavkarbokosthold. Selv om det er mest tenk-på-et-tall-lek, så er det ikke mye man trenger å forsake i livet på dette nivået.

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Nå spør jeg sikkert mye og dumt, men er det sånn at på LCHF så kan man spise litt frukt? En frukt pr dag f.eks? Har merket hjertebank de siste dagene og det er veldig ubehagelig. Hvis jeg spiser mer karbohydrater, vil det da forsvinne?

Er redd det er fettet som gjør meg sånn, og at hjertet mitt er innpakket i en stor, fet, hvit fettklump... :eek:

Å spise variert syns jeg går lett - har aldri spist så variert mat tidligere føler jeg, og jeg spiser mye mer grønnsaker enn før også.

Men hjertebanken er vemlig, og jeg skulle gjerne blitt kvitt den. Har tatt to magnesiumtabletter daglig de siste to dagene, men foreløpig har jeg ikke merket noen forandring.

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Stemmer dette - at det ikke har noe å si hvor ofte man går inn og ut av ketose? Isåfall er det strålende nytt for meg som blir nervevrak ved tanken på å få i meg 1g for mye karbo slik at jeg havner utenfor ketose.

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jeg vil tro det har mye å si hva du går ut av ketose av. Om det er rent sukker og mel eller litt for mye paprika, liksom :) Photo har erfaring med dette!

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

De aller fleste går inn og ut av ketose hele livet. Hvis du trener litt hardt en dag, eller spiser for lite, starter kroppen å produsere ketonlegemer. Det er ikke noe mystisk ved dette.

Alle er forskjellige i forhold til hvor mye/lite karbohydrater som skal til for å være i ketose. Det er også mange andre faktorer som spiller inn. Men ketosen i seg selv er helt naturlig.

Hva man går ut i ketose av er mest relevant for de ønsker å være konstant i ketose, eller som ikke ønsker det (f.eks. pga lever- eller nyresykdommer).

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Kanskje jeg som er ferdigslanket kan senke skuldrene litt da og tilnærme meg LCHF mer da...

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Kan du oppdatere litt, etterhvert som du nærmer deg LCHF, om hvordan du gjør det? Jeg har også lyst til det, men har ca 3 kg igjen å gå ned først.

Har lyst til å forberede meg på hvordan jeg skal spise etter jeg er ferdigslanket. :)

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jada, det kan jeg godt, men jeg må nok lese meg litt mer opp på LCHF først, og så prøve meg frem med nye menyer. Jeg har nemlig levd svært strengt ketolyse i 11mnd, så jeg må sakte men sikkert finne veien ut av dette og over på en mer permanent livsstil som kanskje også resten av familien kan leve på etterhvert.

Sv: Er det noen LCHF'ere her?
 

Jeg får følge med litt da, titte litt på journalen din innimellom. Hadde vært greit å spist noe alle i familien kunne følge, men tror sønnen min på snart 16 (VELDIG KRESEN) ville reagere omtrent med disse ansiktsutrykkene hvis jeg foreslo det :eek::mad:

hihi...:)