Sv: LCHF diett
 

Takk og lov! Dette kranglet jeg skikkelig med med en på et annet forum. Jeg sa at kur og diett var to forskjellige ting og hun bare motsa meg helt til jeg forklarte hvorfor, med at diett ER jo det man spiser, kur er midlertidig osv. DA svarte hun meg ikke lenger, gitt. :knegg:

Godt å høre det ikke bare er meg som ser dette som to forskjellige ting.

Sv: LCHF diett
 

Tusen takk for svar!

Jeg trener regelmessig både magemuskler og annen styrketrening/kondisjon, men klart man kan vel alltids trene mer:p Likevel så er mageområdet et stort problem for meg. Har tenkt at det kanskej er all karbohydraten som jeg har spist opp igjennom som har gjort det...:confused:

Sv: LCHF diett
 

Jeg har akkurat lest en historie om en kvinne som ville bli kvitt magen sin, og startet derfor med LCHF-kost (Mary Enig, "Eat Fat - Loose Fat"). Hun var i utgangspunktet veldig stolt av at hun var så slank som hun var, men siden hun var godt voksen hadde hun altså denne magen (noe som er helt normalt når man kommer litt opp i årene). Hun la på seg noen kilo istedet, og var sjokkert over resultatet. Men, hun fikk også noen svært gode helse-effekter av kostholdet så hun fortsatte likevel. Hun la på seg enda noen flere kilo før vekten stoppet. Hun endte altså opp med en markant bedret helse og flere kilo, men med en mer propsjonert og definert kropp. Og magen - den syntes nesten ikke lenger, siden hun hadde fått det man kaller normalvekt. :)

De kiloene man ønsker under normalvekt - tror jeg er disse "fantasi-kropp-kiloene" . Vi får jo presset nedover oss disse avmagrede fotomodellene og filmstjernene daglig, og tror at det er sånn vi egentlig burde se ut. Det går sikkert veldig fint an å bli tynnere enn det kroppen har bestemt seg for - men da snakker man ikke lenger om så veldig sunt kosthold. :)

Sv: LCHF diett
 

kan vel si LCHF er en del av LIFSTILEN min :lol:

en del av den egenkomponerte ;)

Sv: LCHF diett
 

er vel mye likt fedon sin livstil

Sv: LCHF diett
 

Åh? Utdyp!

LCHF er jo ikke en bestemt diett med bestemte regler, annet en hentydningen som ligger i navnet -low carb high fat. Det blir litt som å si at lavkarbo er en egen diett, det er det jo ikke.

Sv: LCHF diett
 

LCHF er ikke en diett - men en livsstil - eller kanskje en bevegelse? Det var Annika Dahlqvist som begynte å betegne kosten for LCHF (her i Norden iallefall). Hun har sagt i sine foredrag at "man har begynt å kalle det LCHF, og da holder vi oss til det og håper det etterhvert vil spre seg videre ut i verden". Hun reiser land og strand rundt ukentlig for å holde foredrag. Det har hun gjort i flere år nå, og det uten annet honorar enn til å dekke reisekostnadene. (I starten stod hun selv for reisekostnadene). Hun startet med dette på idealistisk grunnlag, fordi hun selv hadde oppdaget helseeffekter og vektnedgang på denne kosten, og som lege så hun det som sitt ansvar og informere om denne feilinformasjonen vi får gjennom "etablissementet".

Det har vært mye rabalder i Sverige om denne damen, og nå er det snart ikke en eneste svenske som ikke vet hva LCHF er.

LCHF er jo selvfølgelig også en diett - men ikke en slankekur. Er man slank og tåler mye karbohydrater, ja da kan man også spise mer av det. Er man overvektig og har helseplager, må man selvsagt kutte ned. Det som er greia med LCHF er at man bør innføre mer naturlig fett i kostholdet, og mindre karbohydrater. Mange spiser fra 10-25 karber om dagen, mens andre spiser mer. Det blir helt individuelt ut fra sin egen toleransegrense for karbohydrater, ønskemål for vekt og kosthold i forhold til helse.

Sv: LCHF diett
 

:ja: mm !

LCHF er best! :lol:

Sv: LCHF diett
 

Dersom man vil spise LCHF og ikke vil slanke seg... Kun for at man føler seg vel med dietten altså..

Hvor mange lovlige karbohydrater, sånn nogenlunde, bør man holde seg på slik at man ikke legger på seg av fettet man spiser?? Det er vel ikke slik at man må "ned" i ketose eller?

Takknemlig for svar :)

Sv: LCHF diett
 

jeg ligger på rundt 10 dagen.

du må finne det som passer deg best selv, kansje. ;)

Sv: LCHF diett
 

Du vil aldri klare å legge på deg av fettet du spiser - det er sukker og mel som sørger for vektoppgang. Men for at du skal spise for helsen skyld - og ikke for slankingen - kan du spise det samme som du gjør som når du slanker deg. Ønsker du mer karbohydrater kan du øke til 60-70 karber pr. dag. Ifølge Wolgang Lutz ("Bedre uten Brød") får du optimal helseeffekt ved å holde det innenfor 72 g. pr. dag.

Det er greit å følge med på vekta når man øker karbene, for alle har forskjellige toleransegrenser for hvor mye karber man tåler.

Hvis du øker karbene og minsker på fettet, er det verdt å huske på at når det gjelder GI, så bidrar fettet til at GI'en blir lavere.

Sv: LCHF diett
 

Takk for svar :)

Så ketose er svaret da skjønner jeg, for deg iallefall ;)

Ja, det er vel sånn at man må prøve seg frem.. sukk..

Sv: LCHF diett
 

Tusen takk for svar! Nå fikk jeg litt å tygge på! :)

Sv: LCHF diett
 

ja, det veggpryd sa var bra:ja: !

*fikk nesten lyst på litt bacon snack..*

by the way, er det noen som vet om proteinene (70gpr. 100g vare) blir tatt opp? mins jeg leste en link der de sa at ikke noe av proteinene blir tatt opp:eek:

Sv: LCHF diett
 

Og nå har jeg hatt en bedre fårikålmiddag, uten poteter da, men for første gang i mitt liv skar jeg ikke av fettet... slurp :D

Sv: LCHF diett
 

ja! og til fredag skal jeg til min far og mor, og spise fårikål!

de lager sååå mye! og de presser altid på meg sååå mye!


...og nå skal jeg ikke si neitakk...

Sv: LCHF diett
 

Beklager teit spørsmål men;alle dere som skriver om 10 karber, 30 karber og 50 karber o.s.v. hvor kommer de karbene fra? Hvilken mat er det dere mener?

Sv: LCHF diett
 

En del matvarer inneholder en viss mengde karbohydrater. Du kan feks bruke denne tabellen
http://www.matoppskrift.no/sider/karbo.asp?ID=A

Og så er det viktig å lese varedeklarasjonen, for der står det hvor mye næreingsinnhold du finner i de forskjellige matvarene. Det er oppgitt pr 100 g matvare.

Summen av alle disse inntakene utgjør samlet karbo-inntak.:) Og dette bør ikke overstige, 10, 20 eller 72 eller hva det er den enkelte legger seg på;)

Sv: LCHF diett
 

jeg får alle karbojhydratene mine fra enten nøtter,grønnsaker,egg, eller rømme.


thats it...

Sv: LCHF diett
 

Takk for svar! For noen er det snakk om å holde kontroll på karbohydrater, uansett hvor de kommer fra, og for andre er karbohydrater fra korn og sukker utelukket - etter hva jeg forstår? Hva med "Sirup" der er det sukker? Vel.
Jeg er så heldig å treffe leger og homeopater som kan mye om det å utelate nettopp korn, melk og sukker, særlig relatert til sykdomstilstander og andre plager.
Håper jeg kan utveksle noen flere erfaringer med forumet om dette, men tar det i en annen tråd.
T

Sv: LCHF diett
 

Sirup er flytende sukker :)

Sv: LCHF diett
 

Hei
Jeg er også med igjen etter en pause som ga veldig dårlig resultat. Nå er jeg back on track.:)

Sv: LCHF diett
 

Eg har nett byrja på denne Dr. Lindqvistdietten. Eg har lagt om matvanane totalt, men noko uroar meg. Ei veninne fortél meg stadig om farene ved metta feitt. Eg ét ein del bacon, samt at seterrømme, fløyte og smør tradisjonelt ikkje har vorte assosiert med god helse. Ein kamerat skulle trena seg opp med styrketrening. Han åt mykje egg, men fekk etter kvart ilt i brystet. Dette gjekk han til lege for og fekk fortalt at han skulle kutta ut eggeplomma. Dette hadde med kolestrol å gjera. Eg ét gjerne fire egg til frukost, bacon (tjukke skiver) og steiker dette i fløyte... Får eg også ilt i brystet snart? Kan nokon opplysa meg på dette? Er det vitskaplege resultatar på kvifor det, ut ifrå Dr. Lindqvistfilosofien, ikkje er farleg med metta feitt og kolestrol?

Mvh
Hans-Ragnar

Sv: LCHF diett
 

Søk opp en tråd her som heter "Er fett og ketose farlig?" eller noe sånt!
Skrevet av Pål.
Får ikke søketingen til å virke helt i kveld, ellers skulle jeg ha funnet den for deg.

Fett er IKKE farlig! Det skjønner du om du leser det han har skrevet og alt annet som er skrevet om det her inne!

Sv: LCHF diett
 

Utrolig hva man får til om man prøver litt!

HER er den!