Jeg har hørt at husarbeid er den aller beste trimmen? Dvs forbrenner masse på det!

Derfor lurte jeg på om jeg skulle støvsuge litt i morgen.... :rolleyes: Pleier å bli veldig varm av å støvsuge også, men jeg vet ikke helt om det er pga at jeg beveger meg så flott eller fordi støvsugeren spyr ut så masse varmluft.

husarbeid er bra! (bortsett fra at med min hybel på 16 m2 er det begrenset hvor mye trim det blir ;) )

men jeg kjøper ankelvekter idag! vet ikke hvor mye forskjelle det utgjør, men har ihvertfall tenkt å gå rundt med de endel. og gå masse i trapper på skolen!!!

Du har helt rett i at det er enormt mange oppfatninger om hva som er "rett", men siden jeg også i perioder har trent med hovedfokus på å få økte nivåer av veksthormon for fettforbrenning+++, så prøvde jeg å gi deg et råd som etter min mening vil gi deg enda bedre utbytte av treningen, uten at det vil gå utover veksthormonene( shake før og etter trening). det med bananene var bare en forklaring på hvorfor noen spiser det etter trening, ikke et råd til deg :) . Kjenner ikke spesielt til proteinpower, men jeg syns det er litt merkelig at en diett med det navnet ikke anbefaler protein før og etter trening.
Det er jo på disse tidspunktene vi har mest bruk for protein.:)

Er forøvrig imponert over treningen din og kunnskapen.:)

ankelvekter er innkjøpt og påsatt...

og jeg snubler rundt som en annen tulling... *fnis*:D


det tar litt tid å venne seg til dette... 2 kg ekstra på beina. trodde ikke det skulle føles sååå tungt...! :)

håper jeg snart klarer å bevege beina normalt.. !!!

Godt begyndt er halvt fullendt
 

[quote=Musti]http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/10/10_1_102v.gif

Kansje jeg ikke skulle sparke deg i rumpa så mange ganger etterhverandre ...du fikk ikke vondt eller???

:hylgrine: AUU AUU!!
Jo, det gjorde vondt, men det var nok det som skulle til!
Jeg gikk å la frem treningstøyet med en gang og bestemte meg for å begynne med trening før dagnes morgendusj,- ---- og det gjorde jeg faktisk idag!!:o
Trente i 25 minutter og tøyde ut etterpå. Det var jo ikke så ille, så jeg tror nok jeg kan fortsette med det. Får nok øke litt i intensitet etter hvert,- men det skal nok gå greit. Dere skal nok få høre mer etter hvert hvordan det går.
:DDet gir ekstra motivasjon å vite at det er noen som bryr seg.
Takk skal dere ha!:blomster: http://skins.hotbar.com/skins/mailsk...ea_man_prv.gif

Det er bare SÅ lur ide!! Kopierer den momentant! .....og går og legger meg... :p Uten ankelvekter - men i morgen kan jeg jo ta dem på!!

Sjænk ju får de gudd aide!

bare hyggelig!

kjenner det i beina! og jeg kan berolige med at gangen ble tilnærmet normal etterhvert ;) :D

lykke til!!!

hotel cæsar?
 

et tips kan være at man tar setter seg et mål at når reklamepausen begynner, så skal du ned på gulvet og klare feks 50 sittups før reklamepausen er over :)

da slår man ihjel litt "dautid" med litt trimtid!

nøytraliser dårlig samvittighet med god samvittighet :)

Jeg trener kickboksing jeg. Utrolig gøy, man føler seg så konsentrert og full av kraft!! Og så er det både styrke og kondis i ett - veldig variert trening.








*Jeg må bare fylle hele forsiden! Jeg MÅ!!* :D :D :D

Ankelvekt
 

Utrolig gildt å se hvor mye forskjellig trim dere holder på med!
Det med ankelvekter hadde jeg aldri hørt om, men kunne godt tenke meg til å forsøke. Jeg er jo glad for alle kiloene som alt er forsvunnet, men 2 kilo som så enkelt kan tas av kan jo være greit nok!
Bruker dere dem flere timer pr.dag?
Har det en slankende eller "bare" styrkende effekt,--- eller ?
Er det forresten noen som bruker rocke-ring? Det skal jo være veldig slankende, bare se!

oi sånn slankerockering ønsker jeg meg til jul :)
de ankelvektene har jeg kun brukt i to dager, så jeg vet ingenting om effekten. egentlig er de til å bruke under styrke trening for ekstra motstand. jeg håper på at de forbrenner litt ekstra kalorier!!

Tenk så lett du kommer til å føle deg når du tar dem av, da! Du kommer til å flyyyy opp trappene uten dem! Jeg har en kollega som også sverger til ankelvekter. Er ikke helt sikker på det der med at ganglaget normaliseres etterhvert, for han duver bortover de lange gangene på jobb. Christian Radich i høy sjø! :p

Vennlig hilsen
Ulex

oiii. kanskje det bare er innbilning når jeg tror jeg går normalt... ;) *fnis*
det er sant. føler meg lett når jeg tar de av! det er også positivt på psyken tror jeg!!

tror jeg skal spørre en god venninne om dette med ganglaget!

natta!

Rocking uten rockering!?
 

[quote=aline]oi sånn slankerockering ønsker jeg meg til jul :)

Ja, sånn føles i alle fall en av øvelsen jeg nå tar hver morgen.
Jeg har kjøpt en balansepute (egentlig en luftpute, anbefalt av fysioterapeut.)
Jeg står på den og holder meg fast i noe (en hylle, et skap el. likn.) Roterer da ved å flytte trykket på føttene fra forfot, - til side,- til hær,- til neste side, -til forfot osv.
Det kjennes nesten som å stå på en ball og rocke uten ring.
;)Hvis ikke nissen kommer med rockering til deg Aline , kan du jo forsøke dette!

:bjørn: klem fra

Trim.. hva er det? :o

hilsen mofe som alltid går med stoooooore planer om å starte et nytt og bedre liv.. men som aldri helt får til, visst.. :(

http://smileys.smileycentral.com/cat/18/18_1_28v.gifhttp://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_2_118.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_122.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_131.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_130.gif http://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_127.gif
Godt spørsmål Mofedilla, men egentlig er vel all form for bevegelse trim!? Noen av oss har svært liten aktivitet i det daglige, enten fordi vi har et stillesittende arbeide eller rett og slett ikke jobber. Både muskler, ledd, hjerte og lunger styrkes ved å brukes. Derfor er trim viktig for å vedlikeholde alle deres funksjoner.
Hva den enkelte må/kan utføre avhenger jo av den enkeltes helse og alder.
Personlig har jeg i flere år benyttet meg av svømming og øvelser i varmtvannsbasseng, i tillegg til turgåing. Dette har jeg følt har vært det jeg trengte. I den senere tid har jeg sett at det er for lite. Jeg hadde derfor også store planer om "å starte et nytt og bedre liv". Derfor startet jeg denne tråden.
Som du ser var jeg også svært treeeeg,- men ble heldigvis sparket igang av Musti!
Takk skal du ha Musti!!:blomster:
Jeg har nå (i tillegg til det ovenfor nevnte) et flott opplegg med øvelser ca 5 dager i uken. Disse går også ut på styrke muskler og ledd. Hjerte og lungetrimmen min går ut på trappegang og enkelte dager tar jeg faktisk trimsykkelen fatt!!
Langt svar dette, men jeg fikk bare ikke sluttet.
Håper noe av dette kan friste deg også til å begynne å trimme!

:klem:

Oi.... Det var egentlig ikke et spørsmål.. men ironisk ment... :o:o:o:o:o:o

Men fint svar, da..

Usj, nå fikk jeg dårlig samvittighet.. *hjernetrimme den bort* :o

Jeg trener styrke 3 ganger i uka hos fysioterapeut for og prøve og hjelpe på ryggen min som ikke har mindre enn 4 prolapser... Håper og kunne klare og unngå operasjon.

I tillegg trener jeg minst 3 ganger i uka med kardio for og hjelpe på vektnedgangen og holde kondisen på et skapelig nivå ;)

Kardiotreningen min er da enten en times hurtig gange, spinning, sykling eller fjellturer (er notorisk toppsamler året rundt)

Løping får jeg ikke lov til (og klarer ikke for øyeblikket) grunnet ryggen. Klassisk langrenn er også uaktuelt, men håper og kanskje få lov og skøyte litt utover vinteren om styrketreningen hjelper! :confused:

Synes dette ligner mistenkelig på jo-jo-slanking jeg.... Hun blir jo tykk igjen hver gang hun har klart å bli tynn! :stuart:

Jeg trimmet 3 ganger uken på treningssenter i 3 mnd, men måtte ta en pause fordi jeg fikk så mange vondter.:(

Jeg trente ikke hardt slett ikke, og nå skal jeg prøve igjen. Enten begynner jeg i jula eller så er det ; The first thing på nyåret. Skal ihvertfall gi det et forsøk til før jeg bestemmer meg for om det er noe annet jeg må prøve. Det begynner å bli bedre nå...så kanskje.:)

http://smileys.smileycentral.com/cat/8/8_2_96.gif Tenkte meg det ja, men jeg kunne ikke dy meg.- måtte bare svare!
Forresten godt du nevner hjernetrim,- svært viktig det også, men.........!

http://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_5_122.gif
Det hørtes ikke ut som om du har hatt særlig godt av det treningssenteret, Anne! Hvorfor da begynne der igjen først?:confused:
Burde du ikke heller gå til en fysioterapeut og få lært noen øvelser som er rett for deg, og lære å gjøre øvelsene riktig? Da først vil du få glede av insatsen din, enten du gjør det hjemme eller på treningssenteret.
Lykke til!

Hei Anne!
Hvor skal du starte å trene? Hvor fikk du vondt? Hvis du starter på SATS etter nyttår, så gir de deg personlig veiledning slik at du unngår å få vondt. De viser deg hvordan apparatene blir best utnytta og forteller deg hvilke apparater som styrker og ikke sliter de muskel gruppene du har vondt! :)

Jeg fikk treningskort i julegave og gleder meg til å starte å trene igjen!!!!!!!!!

Jule-:klem: fra Fopesole!

Hei komkari
Takk for at du engasjerer deg.
Jeg har tegnet et års medlemskap, og jeg tror det er en del øvelser jeg kan gjøre. Det gjelder bare å finne den rette belastningen for meg. Jeg har brukt treningssentre mye oppigjennom åra og innbiller meg at jeg kan mye oj hva jeg kan og ikke:D Det er belastningen jeg må lære å kjenne.
Jeg venter på time hos en fysioterpeut nå, skal få utarbeidet spesialøvelser for armen min og da skal jeg snakke litt mer med ham om disse andre tingene også....at jeg får vondt i hele kroppen. Jeg har visstnok fibromyalgi og da må jeg nok bare finne mine egne grenser for hva jeg klarer før vondtene kommer.:o

Takk til deg og Fopesol, for ditt engasjement.
Jeg har medlemskap i Spenst og jeg har fått opplæring og fin oppfølging der, alikevel tror jeg det var det som utløste vondtene denne gangen.... Så jeg prøver igjen:p som du skjønner.

:klem: fra Anne til dere begge