|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Det er en kjempeseier å fullføre, og i første løp tror jeg det er best å ha et overkommelig mål. Etterhvert som treningen går fremover kan du heller justere målet.
Jeg har trent siden mars nå (etter to år uten trening), og formen kommer. Jeg har bare 7 uker igjen til løpstart. Men det langsiktige målet er å fullføre et hel maraton. Røyken høres det ut som du har en plan med. Å ha kuttet de verste vanerøykene er sterkt gjort. Fortsett sånn så går forbruket ned etterhvert. Målet ditt når du, og med litt ekstra trening går jo de siste kg også. Mer muskler og mindre fett er jo en fin effekt av denne utfordringen. I de mindre løpene er det jo naturlig at det er få som stiller, hvertfall i kvinneklassen. Du forsvinner ikke mengden, men du får fred til å løpe for deg selv. Ønsker du et større løp så er jo Oslo maraton også et alternativ. Der finner du garantert noen på ditt nivå. Sjekket listene for 2009, og allerede er det ca 6000 påmeldte. |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
Jeg har gjort det og for ca 10 år siden. Det sitter i hodet. Du må bare finne en god nok grunn for deg til å ville slutte. For meg handlet det om å ta tilbake kontrollen over tiden:) Jeg røykte når jeg hadde tid og gjerne flere for jeg viste jo ikke når jeg hadde tid til en røyk igjen:mad: Skjønner du hvordan det styrte mye av tiden. Nå skal det og sies at jeg ble gravid i tillegg;) Problemet nå er vel heller det at jeg er så antirøyk som det går an. Lykke til med å stumpe røyken din, og er viljen der så klarer du det:D |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
Jeg koser meg med røyken, og den kosen blir det verste å kvitte seg meg. Sånn som nå... Jeg har kuttet den første røyken om morran, jeg må gjøre noe annet først. I dag har jeg stellet meg til morran, vasket klær, tatt oppvask og spist frokost. Nå sitter jeg og tar dagens første røyk og kaffe. Men det blir med en røyk nå, jeg tar ikke to, eller tre som jeg har gjort før. Jeg må vente MINST en time før jeg tar neste røyk.... Og det sliter på det mentale! Blir nesten litt trist her jeg sitter og bare kan røyke en eneste en!! Men jeg vet at jeg kan venne meg til det, over tid, jeg kan lære hodet mitt å tenke og føle annerledes. Neste røyk jeg har tenkt å kutte er den siste om kvelden før jeg legger meg, og neste forandring blir at jeg må gå ut for å ta den første røyken hver dag. Slik har jeg tenkt å fortsette å kutte til jeg ikke røyker mere. Jeg må ta dette over langen jeg, klarer ikke å kutte brått. Halvmaraton er en stor motivasjon for meg. Jeg vil gjerne klare dette og da står røyken i veien :-) Jeg vet jo at røyk er skadelig for meg og mine omgivelser også, men på et vis så klarer jeg å skyve det langt bak i hodet, orker liksom ikke ta det helt inn over meg, det blir liksom for tøfft å takle...hvis du skjønner? |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Hvordan går det med røykekuttet, Dreamy? :)
|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Licota og Viclin: Helt ærlig....jeg trener svært lite om dagen, og jeg røyker for mye.
Men håpet er alltid lysegrønt ;) Fra spøk til alvor....jeg sliter virkelig med å redusere røykinga, og det har nok å gjøre med at hverdagen er litt strevsom for tiden. Samme med treninga.... Men jeg gir meg liksom aldri likevel! Har det i hodet hele tiden at jeg skal og vil løpe halvmaraton. |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Godt du ikke har gitt opp tanken. Hva med å melde deg på et kortere løp i år, for å "forplikte" deg litt, og samtidig få opp motivasjonen?
Jo mer du trener, jo mer vil du kanskje få lyst til å slutte og røyke, for å få bedre pust. :) Jeg røyker kun på fest, men merker sååå forskjell om jeg sykler eller noe dagen etter. Da har jeg ikke pust i det hele tatt. Det er ikke lett å slutte og røyke altså. All ære til deg når du klarer det. :) |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
Må finne ut hva som kunne passe. |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Hvordan går det, LenBeatrice? Blir du med på Sentrumsløpet i mai, 10 km? ;)
|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Ooh, drar opp denne! Hvordan går det med treningen? :) Skal løpe halv i Oslo Maraton i september selv, og tro meg, det er ikke så ille som det høres ut. Løp også i fjor, da løp vi tre sammen som alle SKULLE løpe sammen hele veien. Det gikk så sakte da vi vekslet på å stivne, at jeg kunne tatt en runde til da jeg kom i mål etter nesten 2.50 :D Jeg både røyker OG har MS, men kjører på likevel. Kutter alkohol fram til etter løpet (ikke at det er så ofte jeg drikker likevel men...) men har ikke sjans til å kutte røyken, som jeg klarte å gjøre i fjor fra 1. august og til løpsdagen.
Etter de siste dagers erfaringer med lavkarbo, utholdenhet og løping, så GLEDER jeg meg til å stå på startstreken :D |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Ser at denne er litt gammel og kanskje litt glemt - men prøver å trekke den opp.,
I en anfall av galskap (og nederst i en vinflaske....) meldte jeg meg på halvmaraton i Oslo i september.:eek: Dette skjedde i april eller noe sånt, og tanken var klart at her skulle det løpes. Det har det ikke blitt så mye av, av forskjellige grunner, dels og latskap. Nå har jeg plutselig oppdaget at det egentlig ikke er så mange uker til. Jeg har drittlegger - og fysioterapeuten er veldig skeptisk til prosjektet mitt - men jeg vil!!!! Så nå jobber jeg med å trene - både styrke og utholdenhet. Jeg får neppe løpt veldig langt før den store dagen, men jeg satser på en generell formøkning fram til da. + litt vektnedgang - lettere å løpe med noe færre kilo...... Dessuten sitter mye av utholdenheten i hodet - dvs. hvis man ikke er helt utrent. Har en mann som tidvis driver med triathlon, så jeg ser hvor mye som faktisk sitter i hodet. Og vi skal løpe sammen - koselig. Så hvis vi kan prate litt sammen her så blir jeg glad! Og hvis noen har litt tips til lure treningsmåter framover blir jeg enda gladere. Får nemlig litt angst av altfor stringente programmer (og særlig når de går over 18 uker og sånt, ettersom jeg er way beyond det allerede!) |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Løp en tur i ettermiddag sammen med mannen - ca 5 km, og det gikk som en lek :gator:
De få gangene jeg har løpt hittil så har det vært perioder med veldig tungt, men nå var det greit. Så da er det vel bare å fortsette.... |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
"De" sier at om du klarer å løpe 5 km sammenhengende, så klarer du et halvmaraton også :D All trening er bra trening, en kort tur er bedre enn ingen tur! Goood tid enda (forteller jeg meg selv hver dag...:engel_ikk)
|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
Var forøvrig interessant å løpe sammen med mannen her forleden - det har aldri gått så lett å løpe når jeg har gjort det alene. Så kanskje jeg burde være mindre sær og satse på å trene med andre!?!? |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
Ellers er det viktig å sørge for å få noen km inn i bena, samt intervalltrening, da trenger du ikke så MANGE økter. (Bedre med en lang og en intervall, enn noen halvlange) Vi skal jo bare lide i to-ish timer den 25. :D Jeg ligger på en 17-18-kilometersøkt i uka, samt en intervalltrening på typ 20 minutter, pluss to styrkeøkter for bedre stabilitet og core. Underverker for teknikken, som har minst like mye å si som hvor LANGT man klarer å løpe. |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
Trener noe styrke/balanse, så satser på at det bidrar til stabilitet og core. |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
Men i morgen tenkte jeg å drikke rødvin :eek: Det må være rom for litt utskeielser underveis, ellers blir ikke livet levelig! Dessuten er det en maraton i frankrike som frister sånn etterhvert - den går gjennom vindistriktet medoc (tror jeg det er). Så da bør man både kunne løpe og drikke vin:p |
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
|
Sv: Mitt prosjekt: halvmaraton 2011
Sitat:
Første intervalltrening har jeg også gjennomført - løp en tur med mannen i helga, i tillegg til en laaang sykkeltur. Satser på at alt hjelper:cool: |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:50. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no