Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Tar en kjapp tur på sykkelen, går en rask tur, eller tar trappene inne (mange ganger!).. ;) Danser gjerne også litt, for å løsne rygg og nakke/skuldre, avhenger litt av hva jeg skal drive med.

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Vanligvis tar jeg 20 minutter dans som oppvarming før jeg begynner med muskeløvelser her hjemme.
I dag sprang jeg en del trapper, så jeg tok det som oppvarming :ja:

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Takk, jeg blir med, trenger virkelig et spark i baken for og begynne og trene...og kommer meg ikke ut på treningssenter ...sliten etter lange jobbedager....så og komme igang her hjemme, med litt "positivt press" er supert, så tross formen i dag:@^@

Har tatt mine 20:-)

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

20 er gjort, etter 30 min gåtur til jobb. Ha ein fin dag! :)

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

20 på hvert bein :eek:

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

15 holdt... Hehe

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Kjenner at egentlig hadde 15 vært nok :lol:

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Flinke dere er da:-)
Tok 10 på hver jeg..best og ikke overdrive til og begynne med...hehe, tøft nok for en nytrimmer:-)

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Dagens 20 tatt!

trollmo, da har du tatt 20 da :ja:

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Jupp:-))
Men Gerd hadde tatt 20 på hver...hehe...

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Men det er Gerd! :rolleyes: :lol:

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

:-) Ja , ordentlig spreking tydeligvis, og full av spirit og livsglede:-)

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

:lol:

jeg har tatt utfall siden juli/august da ;)

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

:-)) Håper jeg blir like sterk etterhvert da:-))
Du er i allefall en inspirasjon:-)

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Tihi ;) :D

:heia:

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

:eek: har vi begynt alt???

:p

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Begynt alt med å psyke hverandre ned ja? Såklart, her er det ingen støtte å hente! :D ;)

Dagens 20 tatt! Jeg merker det skikkelig i beina jeg, blir sliiiten!

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Skal ha 3 x 8 med 45kg etterpå; teller det?

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

:ja:

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Imponerende forøvrig! :ja:

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Ganske tungt for meg, men de fleste med normal førlighet bør kunne klare det med et par-tre måneders trening :)

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Jippy, tok 30 i dag:-)))
Super stolt:-) Håper jeg kan gå i morgen....hehe

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Hva ER det man bruker lørdagskvelden til?!? Puh..

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Bygger muskler! :lol:

Sv: 20 utfall om dagen-gruppa!
 

Mye morsommere og trene når man kan få "skryte" litt av det etter på :-)))
Fått med noen flere øvelser i dag:-)
Men nå er d lørdags kos:-)