Sv: Selvdisiplin
 

Grattis! SÅ mang kilo lost! Fantastisk. Har ikke laget meg noen ticker, får det ikke til, men for meg blir det kanskje litt nedslående når jeg går så seint ned. Jeg synes det er best å se på hvor mange kilo man har mistet, enn på de kiloene man har "to go"! Full av beundring for deg.

Sv: Selvdisiplin
 

Nå har denne dama satt opp selvdisiplinliste!

Det gjelder både mat, hushold og sosiale forhold. Og for hver dag jeg klarer holde alle punkta, verken mer eller mindre så gir jeg meg selv 100 kr. Dvs at hvis jeg er flink så har jeg 1500 kr jeg kan sløse på meg selv i Irland når vi reiser dit om 16 dager!

Lista er som følger:

Matvei alle dager:
Frokost alle dager: 2 klibrød med 2 kokte egg og majones.
Lunsj alle dager: Salat eller 2 klibrød med snadderpålegg.
Middag: Det de andre spiser minus poteter/spagetti/gjærbakst, salat.
Kvelds: OLIVEN!! Har fått fullstendig dilla på oliven! Pluss osteterninger.
Drikke: Kun vann og grønn te. Vin i helgene.
Vet det er lite i matveien, men jeg tør ikke spise mer for da vet jeg at magen går beserk... Og jeg HAR ikke sultfølelse! Det har magen selv sørget for...

Jobbe/sosialvei alle ukedager:
Opp klokka 0700 for å steke egg til alle sammen samt komme seg på jobb til klokken 0815
Fra klokken 0815 til 16 er det jobb.
Fra klokken 16-17 er det hjem fra jobb med handletur. (Hvis jeg er heldig å avslutte jobben i tide)
Fra klokken 17-18 er det matlaging og oppvask.
Fra klokken 18-19 er jeg disp for minstemann, med lekser og oppmerksomhet
Fra klokken 19-20 er jeg disp for mellommann, med lekser og oppmerksomhet
Fra klokken 20-21 er jeg disp for eldstemann, med lekser og oppmerksomhet
Etter klokken 21 er det kos med hele fam, feks film.. er filmgærne hele gjengen.. :p
Etter klokken 23 finner jeg senga....

I helgene tar jeg ting mer på sparket...

Og sånn går no dagan.... :p

Sv: Selvdisiplin
 

Det handler ikke om selvdisiplin, men om prioriteringer, og om å sette opp regnskap over hva som betyr mest for en :ja:

Sv: Selvdisiplin
 

Jammen, jeg er ganske flink til del 1. (prioritere og bestemme meg for at NÅ!) men handlingskraften er litt dårligere stelt. Så det er der selvdisiplinen kommer inn.
Tror de fleste av oss her inne kan fryktelig mye om trening, kosthold (gamle rådene), enerig inn, energi ut. Men å gjennomføre det, faktisk følge opp. Dèt er en annen bolle! ;)


PS. Kanskje vi kan gjøre dette til en tråd om: Nå har jeg brukt den "ikke eksisterende" selvdisiplinen/stahet, ego, etc??

Jeg kan begynne!
Jeg fant igår et lite gram selvdisiplin og en del forsakelse. Jeg droppet kake/croissant på kafé igår. Holdt meg til krydder-te!

Sv: Selvdisiplin
 

Vel... Tenk på at du har EN kropp, ETT liv. Hvorfor kaste bort verdifull tid og resurser på dårlig form, fedme osv, bare på grunn av at man må kose seg med godteri, potetgull osv hele tiden?

Sv: Selvdisiplin
 

Øøøøyyyyy..... det der er litt vel generellt! Pinadø svært lite av disse tingene som har skapt min overvekt i allefall!

Sv: Selvdisiplin
 

Steinar78 - hva har det med selvdisiplin å gjøre? Mener du at det er alle sin egen skyld? Hva gjør du her inne i det hele tatt da? For jeg regner med du er en av de som "aldri har spist potegull eller godteri og dermed heller ikke overvektig...?"
Lese litt her på forumet kanskje?

Sv: Selvdisiplin
 

Med all respekt! Men jeg blir helt svimmel, jeg, av all denne disiplinen! Supert at du klarer å holde agendaen slik fra dag til dag! Får meg til å føle meg surrete og fullstendig blottet for disiplin selv. Dessuten blir jeg veldig glad og full av respekt for hvordan du administrerer tiden din med barna! Det er ikke alle barn som er så heldige, det vet jeg! Hatten av for deg.

Sv: Selvdisiplin
 

Atkins har nå forresten avlivet myten om selvdisiplin.
http://www.atkins.com/Science/Scienc...?articleId=374

For de fleste her inne er det ikke akkurat noe nytt å lese der, men det ser jo ut til at det for NOEN kan være greit.

Kanutten: Tror det du sliter med kanskje er selvsabbotering? Jeg gjør i alle fall det, og må nok forske enda mer på: Dersom jeg vet hva jeg vil, hvordan jeg vil oppnå det og faktisk LIKER den veien jeg må gå for å komme dit - hvorfor gjør jeg det ikke?

Forresten - for mye selvgrublerier kommer det ikke så mye godt ut av. Helst må man ta en Nike (Just do it). Men det var det da...

Sv: Selvdisiplin
 

Takker! :klem:

Sv: Selvdisiplin
 

Henter opp denne da jeg trenger den selv... Selvdisiplinen er på et lavmål for tiden..

Planene er å begynne med nye rutiner fra og med NUHH!
Dvs praktisk endring fra i morgen tidlig, men tankene rundt endringene begynner nuhh! :p

Så fra og med i morgen tidlig skal jeg stå opp 45 min tidligere enn det jeg pleier og gjøre unna ei økt på trimrommet.
- 15 min på romaskina
- 15 min på elipsemaskina
- 50 situps på magestrammerbenken og avslutter med
- 15 min på vibratoren

Jeg VET jeg klarer dette, tidligere brukte jeg jo stå opp hver morgen klokken seks bare for å svømme 1000 meter før jeg gikk på jobb! Skal prøve innhente den gode følelsen jeg hadde den tiden da jeg bedrev det.

Setter med en gang vekkeklokka på halv sju...

Tankene og motivasjonen er på topp! Måtte bare kroppen og viljen følge etter.. :heia:

Sv: Selvdisiplin
 

Selvsabotering - et utrolig bra ord som jeg bare måtte google litt. Det var ikke så mye om tema. Ikke engang definert på Wikipedia.no - Det lille jeg fant gikk mye på at kroppen og hodet ikke samarbeider. Kroppen har så lyst på usunne ting, men hodet er den moralske vokteren. Disse to jobber da mot hverandre, ergo selvsabotering. Flott ord! :D

Sv: Selvdisiplin
 

Nå er jeg "determinded" :lol: Unga ler av meg, men opp skal jeg! Og stolt skal jeg være i morgen tidlig! Jo mer jeg trigger meg selv i kveld, desto mer skuffet blir jeg av meg selv i morgen hvis jeg ikke fullfører.. Det kan slå begge veier... Bli megahappy eller megaskuffet... Satser på happy! :heia:

Sv: Selvdisiplin
 

*Fnis* :lol:

Sv: Selvdisiplin
 

:lol:

Sv: Selvdisiplin
 

Så flink du er
Jeg satser på at du klarer det :heia: :heia: :heia:

Sv: Selvdisiplin
 

Var DENNE jeg tenkte på! :lol:

Sv: Selvdisiplin
 

Jeg skal det! Skal legge meg tidligere enn vanlig og mote meg opp! Unga har tom sagt at de skal stå opp sammens med meg for å trimme de også!
Dette klarer vi!

Sv: Selvdisiplin
 

Er det deg!? :eek:
Fy søren så sprek du er....


:D

Sv: Selvdisiplin
 

:eek:


Nei!!! Det er vibratorn min... Uten dama da...:p

Sv: Selvdisiplin
 

Hm. Jeg tror ikke det er mangel på disiplin du har. Langt ifra. Anbefaler planlegging av måltider med mat du virkelig har lyst på, og ikke tvangstrening; det får deg bare til å føle deg udisiplinert om du ikke vil mer. Spør deg selv hva slags trening du ønsker å utføre og hvor ofte og lenge og gjør det. Spør deg selv det samme igjen etter et par uker igjen. Bedre at du gjør litt med glede enn mye en kort periode. Stress er ikke bra. Gi deg selv tid til masse søvn så du finner livet godt.

Tenk på det positive ved dette kostholdet; den sikra vektnedgangen, den gode maten, hvor sunn du er osv. Om det er noe du ofte virkelig savner å spise finn en måte å tilfredstille behovet uten at det blir en sprekk. Lykke til.