Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Det var jammen litt av en vektnedgang siden februar:D Stemmer det?Uansett, gratulerer!! Hvordan i hovedsak er din kost satt sammen? Var det bare i påsken du spiste lite fett? Jeg har stillstand, så er bare nysgjerrig:o

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

I avokado er det jo mye fett. Og med kaldpresset olje over grønnskaker/kjøtt/fisk så får man sikkert i seg nok. DEt er jo ikke meningen ¨å skulle spise mer enn man orker heller. Og siden fett har 9 kalorier, ikke 4 som i proteiner og karbohydrater, skal det mindre til for at prosentandelen av kalorier fra fett blir høyere enn de andre. Noe fett, proteiner pluss karbohydrater fra grønnsaker til hvert måltid så er det ok, fordi da blir man mett og tilfreds og spiser ikke unødig mye eller unødig snop/snacks.

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Ja, avocado spiser jeg mye av. :)

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Velg konsekvent de feteste kjøtttypene. Nakkekoteletter, ribbe, entrecotte, salami (sjekk karbene), kylinglår heller enn bryst, laks, makrell osv.

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Ja, det gjør jeg fra før. :ja: Holder meg unna salami da, siden det er så veldig salt. Jeg lagrer så veldig lett vann. :)

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Enig med deg, Kitt! Jeg har med meg et lite glass med Cocosa uten smak i veska, kjøper meg en kaffe med litt fløte eller helmelk "to go", altså med lokk, og heler cocosa oppi. For de som sliter med å se fettet på toppen kan det være et triks. Da smaker det bare caffe latte, og det er glimrende for å forebygge tørre lepper. Og det er vel en kjennsgjerning at må man så må man.... fett er helt nødvendig, så det er bare å overskride egne grenser der :) Og alt fettet har gjort huden min SÅ bra! :D

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

derfor jeg fikk finere hud denne gangen på ketolyse i forhold til sist altså... drakk også masse te med cocosa oppi denne gangen, men ikke forrige gang...:D

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Jeg tar 1ss tran hver morgen.
Jeg spiser 1l med extra vuirgin olivenolje på 4 uker. En posjon med salat er med 4ss olivenolje.
Jeg liker å ha 2ss Cocosa i suppa etter jeg har varmet den opp.

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Melkefett er min absolutte favoritt og nå fråtser jeg i fløte, seterrømme, smør. O joy ! Litt delikatesse når smøret spises kaldt; økologisk Rørossmør. Som barndommens sukkertøy! Fet, fet brie i en liten ekstra matpakke før trening etter jobben.. Normannaost på ovnstekt laks.. Alltid koke ut stekepanna med kremfløte til saus. Flere tips ? :D

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Røre inn kaldt smør i sauser:) MYE smør:D

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

:eek::eek::eek:
Blir litt vettskremt når jeg leser om hvor mye fett dere spiser! Er det virkelig sant at man skal ha så mye?
Er helt fersk på lavkarbo/ketolyse og har vel ikke satt meg godt nok inn i hva man skal spise...
Ser jeg har mye å lære her:forvirret
Skjønner at jeg må ut å kjøpe cocosa, men hvor får dere tak i det da, og hvor mye bør man ta pr. dag?

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Cocosa får du på helsekost. Den ene smaker ikke noe og kan brukes til steking. Den andre smaker kokos og må ikke brukes til steking. MCT-olje er et alternativ. Det finnes på apotek og forbrennes øyeblikkelig. Smaker ikke noe og skal ikke brukes til steking. Det er ingen fasit på hvor mye cocosa du kan ta daglig. Om du ikke er vant til masse fett trenger du ikke plutselig en dag hive innpå masse, men heller øke på etterhvert som du føler du kan takle det.

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Ble jeg også. Begynte selv for 12 dager siden. Gjorde et forsøk, spiste mat med fett. Og vekta den går ned den ;)

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Blander Cocosa med litt kokosmasse , lager kjeks tykkelse i muffinsformer og fryser ned. Spiser 2 av de pr dag + olje smør til steking fløtesaus, kesam fet, fete oster, alt smaker bedre nå.

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Trodde du ville skrive at du blandet cocosa med egg og søtning( og vanilje-essens kanskje?). Mon tro om det kunne blitt gode kjeks-aktige kaker? Om man lager kjeks kan man sikkert bruke cocosa med kokos-smak også. Bare ikke steke det på så høy temperatur.

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

http://lenabeatrice.net/lavkarbomat/...for-toffinger/ Her skriver hun om en cocosakjeks hun har lagd.

Og her er en oppskrift som sikkert kan omgjøres til lavkarbo:

Kaffe-Kokoskjeks
2,3 dl hvetemel
0,8 dl brunt sukker
0,8 dl Cocosa Extra Virgin
0,8 del kokosmasse
3 ss instant kaffe oppløst i 1 ss varmt vann
1 klype salt
1 ss vaniljesukker

Sv: Hvordan får dere i dere nok fett?
 

Sikkert godt i mange varianter, men mine frysekjeks er for å få i meg de foreskrevne 2 ss Cocosa pr dag, ble kvalm av å svelge ren olje:)

Lotski du får kjøpt Cocosa på helse kost,
og innvandrer butikk visstnok billige ?