|
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!!!
Sitat:
Det er først den siste uka at jeg har begynt å stresse med det for nå har det gått 3 mnd siden vekta bevegde seg, før det var det helt greit liksom. |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Sitat:
|
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Jeg ville helt klart ha valgt Fakirmetoden til skaldemann. Den er tøff, den er hard, men den virker!
Pluss en ting til. Det første du gjør etter at du har stått opp, er å gå en tur, 20 minutter. Altså, Fakir. |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Sitat:
Har også et langt vektplatå på 4 mnd. Hva er fakirmetoden utover dette med å gå morgenturen? Noen som har lyst til å utdype dette? |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Photo; bruker du metformin? Synes du evt d hjalp?
|
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Sitat:
|
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Angående gåtur. Jeg gjør det annenhver morgen 40 minutter etter en dusj og en stor kopp te og masse vann. Da er det bare digg å gå- Er ikke sulten før jeg er ferdig.
|
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Jeg kjenner meg SÅ igjen!!! Begynte selv i November og har gått ned 15 kilo, men nå har det stått BOM STILLE i over 3 måneder... Det tærer så på motivasjonen at jeg har lyst til å gi opp!!! Har også prøvd å kutte ut partystopperene uten at det har gjort en dritt så jeg skjønner hvordan du har det for å si det sånn.... *sukk*
I mangel av noe bedre å si så sender jeg over en klem istedet! |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Sitat:
|
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Sitat:
Dessuten akter jeg ikke å stå opp kl. 5 for å gå tur. Jeg trener, og da mener jeg TRENER, så godt som hver dag og aldri mindre enn tre ganger i uka uansett. |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!!!
Sitat:
Du skreiv at du ikke kunne ha noen form for brød/nøtter da du gikk på kuren, men spiste du det du ville av fete meieriprodukter eller? Har forstått det sånn at du nå er der du vil være på vektskalaen, lever du fremdeles i ketose eller er det mer generell lavkarbo? |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Hei
Ville bare si tusen takk for mer eller mindre gode rå og tips, og ikke minst takk til all støtte - spesielt til dere som er i samme situasjon som meg :love: I kveld reiser jeg til London på shoppingtur :heia: - wuhuuuu, og da kommer jeg på å fokusere på å holde meg mett og i ketose og ikke så mye på hva jeg spiser. Vurderte å ha en kontrollert sprekk, men orker ikke å gå gjennom styret med å komme i ketose igjen etter helga ettersom jeg får det helt ekstremt travalt på jobb fremover. Etter helga begynner jeg på spis deg slank opplegget igjen, med hjemmelaget mat denne gangen. Har lest boka nøye og laget meg en plan. Får håpe dette hjelper, så satser jeg på at jeg i løpet av et par uker får igang vektnedgangen igjen. Skal komme med rapport. God helg alle sammen:full: |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!!!
Sitat:
Er nok nå også for det meste i ketose. Spiser samme maten, fordi jeg liker den :D Men nå tar jeg gjerne et knekkebrød eller to (hjemmelaget) Og er ikke så nøye på det viss jeg spiser borte. Da kan det hende jeg tar en potet. Spiser vi på restauranter osv. så ber jeg om ekstra grønnsaker og ikke potet. For meg er hverdagskosten viktigst. :) |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
God tur :D
|
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Har sett at enkelte får vektnedgang etter å hatt en sprekk (kontrollert eller ei) eller i hvertfall en periode med høyere karbeinntak. Det ble også sagt til meg av en svoren lavkarbomann at det kan være greit å la kroppen få "slappe av " innimellom med å gå ut av ketose.
Noen her som har erfaringer med dette?? Vurderer å ha en kontrollert sprekk på Londonturen. Dvs si at jeg kommer til å spise så fornuftig som mulig men faller jeg ut av ketose så er det greit - har nemlig veldig lyst på skikkelig curry i Banglatown og da må jeg ha litt ris :rolleyes:. Har lyst på litt is også for et er medlt over 20 varmegrader der borte. Er litt usikker om jeg vil ut av ketose for jeg vet ikke hvor lett det blir å komme tilbake, hadde et skikkelig styr forrige gang med å komme i ketose og reagerte veldig negativt (slapp, hodepine osv selv om jeg stappa i meg fett). Muligens det som må til for å få kroppen igang igjen?? |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Dette er VELDIG individuelt, men jeg tror nok en såkalt karboloading forutsetter at du er frisk og ikke har altfor reaktivt blodsukker.
Jeg prøvde det en gang, spiste fullkornsris, litt pasta, frokostblanding, brød, juice og melk i fire dager, og det resulterte i at jeg la på meg fire kilo, og videre de neste seks månedene la jeg på meg ytterligere åtte kg til tross for at jeg gikk tilbake til strikt ketogen kost. Men så er jeg sterkt insulinresistent, og har veldig reaktivt blodsukker. I etterkant måtte jeg kutte ned til beinet, null meieriprodukter eller søtning eller nøtter, for å få av meg de kiloene jeg la på meg. (Eller, jeg klarte bare å gå ned ca ni ti av dem, egentlig). Dette er min erfaring, da. |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Om Lillemy leser dette da...du skrev at du trener, virkelig trener...Det kan ikke være at du har pådratt deg det såkalte aerobic syndromet? Det kunne jo isåfall forklare en god del. Først vektnedgang, så stagnering, så sakte men sikkert økning?
|
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Jeg var ute av ketose i ei uke da vi var på ferie nå nylig. Det har ikke hjulpet meg i gang igjen - altså det har ikke kick-startet et vekttap igjen.
Jeg har hatt noen utskeielser på den stunden jeg har holdt på - og det har aldri skadet noe. Ikke gått opp i vekt og ikke noe styr med å komme tilbake i ketose. Kanskje ørlite hodepine - men ikke noe værre enn at en Ibux har hjulpet. Jeg er for sprekker / utskeielser bare det ikke er for ofte. Tror det er sunt for den mentale helsa at man av og til kan spise noe "ulovlig" uten å frike helt ut etterpå..... |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Sitat:
|
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Sitat:
Ingen tåler vel egentlig en sprekk, men noen blir kanskje direkte syke av det? |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Sitat:
|
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Sitat:
Har aldri hørt om at de som trener aerobic ender opp med å legge på seg...? |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Hver gang jeg vurderer å skeie ut med en atkins-sjokolade ser jeg på hvor liten den er for å inneholde 220 kalorier og tenker at sammenlignet med en osteskive på 100 gram med 10 prosent fett som har samme kaloriantall er osten mye mer tilfredstillende for kroppen og god å tygge på. Så da går jeg gladelig forbi sjokoladen. Har ikke sprukket noen gang, og kommer ikke til å ville gjøre det heller. Synes at det å være tynn gir mye større glede og tilfredstillelse enn litt karbo som bare får blodsukkeret til å svinge. Noe jeg synes er ubehagelig nå.
|
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Sitat:
Skal ikke påstå at å sprekke er noen løsning, men herregud, med mindre man blir SYK av det vil man vel i verste tilfelle legge litt på seg og utsette ketosen, og i beste fall ha en god dag og nyte en is i godværet. Om det er verd det er vel helt opp til en selv. Jeg vet i hvertfall at om jeg ikke hadde kost meg med min ene iskrem på 17-mai hadde jeg bare endt skuffa og lei og med en massiv bøtte Ben & Jerrys den 18. All ære til de som lever lykkelig på bare lavkarbo, men jeg skal ha is i godværet. |
Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
Lavkarbo er jo også et vidt begrep - enkelte spiser jo helt opp til 70-80 karber pr dag og innen der er det jo faktisk rom for litt av hvert....
Ikke store mengder selvfølgelig - det er ikke det jeg mener - men om man tar en bit og to av en is er det jo ikke å sprekke for alle...... |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 23:42. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no