Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Små delmål er som regel det enkleste. Jeg har 4-5 stykker, og jeg har en
enkel blogg - for oppturer og nedturer. Hjelper ofte å skrive ting og ikke bare
tenke det. Blir det skrevet ned er det lettere for at tankene blir til handling.
Gleder meg til å se hvordan det går meed deg. :heia:

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Jeg skjønner deg godt, noen ganger er det så utrolig vanskelig å holde motivasjonen oppe! Har gått på lavkarbo i siden mars, men i de siste ukene har jeg slitt for å holde motivasjonen oppe. Samt at jeg har fått et helt utrolig søtsug!

Så nå har jeg rett og slett surfet larkarbo etter oppskrifter på kaker og annet snacks, så det skal bli baking i kveld her i gården.. bare for å ha noe sunnere å stappe i kjeften enn en hel plate Bergene Melk ;)

Men stå på! Motivasjonen kommer tilbake når kiloene renner av!

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Stå på! Viktig å spise jevnt og trutt. Kommer oksehungeren over deg, stapp i deg litt nøtter. Du klarer dette. Selv klarer jeg det så lenge jeg er helt nazi. Dvs at jeg overhodet ikke avviker fra kuren. Ved det minst avvik så sprekker jeg. Bli fanatisk, det er mitt råd. Prøv blind fanatisme i to uker, og du vil se på vektnåla et du har funnet veien, sannheten og livet: dvs adjø karbo!

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

woop! jeg har klart 3 dager nå! DRITSTOLT... spiste en fantastisk middag idag, ble kyllingkjøttdeig med litt tacokrydder, pittelitt spinat, agurk, og de sprø osteskivene til.. det var ganske godt",) Ifølge diett.no har jeg holdt meg på under 10 karbohydrater idag, og det synes jeg er veldig godt gjort :D men må si at jeg har flydd på do som en gal idag... må tisse heeeeleeee tiden! Det er vell ett godt tegn, ifølge boken! Takk for alle råd her inne assa.. Har fått ordentlig motivasjoon igjeen!

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Så flink du er! Spinat kan du spise ganske mye av, utrolig lite karb i det. Samt asparges, reddiker og blomkål. Aspargesen redder meg....

Tissing høres bra ut; det er kroppen som kvitter seg med vann! Nå går det veien!!!

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Menneh... det er ikke om å gjøre å ligge lavest mulig altså. Du skal ha minimum 15g pr dag, så du kan ligge mellom 15 og 20g :ja:

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Jeg syntes du er kjempe kjempe flink, bare stå på så klarer du dette helt fint, du må ikke miste motivasjonen :) og hold oss oppdatert på hvordan det går :D

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Tissa minst 100 ganger idag, er liiiitt slitsomt faktisk! Men det går over, slipper å stå opp om natten for å tisse jaffal :p

Idag er karbohydrat-kvoten min på max =/ Ikke sååå stolt av meg selv akkurat, men det får gå sin gang.. Jeg skal ikke gi meg!

Spinat går det mye i, når jeg får lyst på noe jeg ikke bør spise, tar jeg ett par blad, også knasker i meg dem på vein ut av kjøkkenet ;) Kjekk løsning!
Skulle bare hatt ei vekt, vil vite nøyaktig hva jeg veier :P det er litt surt å ikke vite det.. Går å tenker mye på det! haha:D

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Hei nlerka, jeg synes du er kjempeflink som har kommet det over den bøygen du var igjennom.

Selv har jeg levd med ketogen kost i snart ett år og har hatt utrolig effekt. Jeg slet med ustabilt blodsukker og hadde lagt på meg på grunn av dette. Så min drøm var stabilt blodsukker og å gå ned i vekt. Det har jeg gjort, pluss at jeg har fått så utrolig mange andre helsefordeler som jeg ikke hadde regnet med. Jeg har også hatt problemer med hormonbalansen og uendelig lange sykluser. Det morsomme er at jeg nå begynner å få regelmessig mens, etter alle disse årene. Jeg er liksom fremdeles litt i sjokk. Ikke visste jeg at mat hadde SÅ stor betydning. For meg er det utrolig motiverende med helsegevinster jeg har merket så fort. Utrolig mer motiverende det jeg kan merke på kroppen hver dag, enn å tenke at jeg skal forebygge kreft og hjerte/karsykdom om 30 år liksom.

Så bare gled deg til du merker helsegevinstene. Du skriver at du har mye fett rundt midjen. Er du utredet for insulinresistens? Har du dette kan ketogent kosthold være helt supert. Ikke lett å ta knekken på den med lavkalorislanking.

Gled deg over å kunne spise fløtesauser, grønnsaker gratinert med fløte og ost, mauling av pålegg osv. Jeg pleier å si at jeg spiser det beste av det beste. Jeg slipper det "kjedelige" brødet, mauler ost og spekeskinke f.eks. Litt som å spise koldtbord eller tapas hver dag. Og til middag "slipper" jeg den kjedelige poteten som jeg ble tvangsforet på i hele oppveksten. Nå spiser jeg bare "kremen" av god mat :).

Har du ikke vekt i huset, ta mål av kroppen. Det kan være like motiverende å se at cm forsvinner. Og i tillegg kan det virke som en motivasjon å lage en ticker hvor du kan følge fremgangen din. Jeg synes i hvertfall det er utrolig morsomt hver gang jeg kan gå inn å justere på tickeren min. Litt som han i lottoreklamen som later som han er ulike personer, vil høre om og om igjen at han har vunnet i lotto :).

Og bruk forumet her inne for alt det er verdt.
Masse lykke til videre, og kanskje din samboer etterhvert blir misunnelig på all den gode maten du kan kose deg med :).

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Yeah! :)
Du har da virkelig forandret endel da med kostomlegging! Høres såå bra ut!
Jeg vet at jeg kanskje kan ha insulinresistens(?) men ikke blitt utredet.. Men vet at det er noe i maten jeg har spist som har gjort at det IKKE vil bort.. hardt lag med spekk som ikke er hardt ilikevel.. trening har ikke hjulpet mer en å gjøre den litt mykere, men ikke blitt mindre.. Så jeg HÅÅÅPER at det går seg ned etterhvert nå :P
Jeg skal finne frem målband oppe hos søstra mi etterpå, kanskje hun har vekt også, får se! skal få tatt mål.. er jo greit å ha noe å gå etter.. For selv ser jeg ikke forandringer.. Jeg ser bare ei jente som er feit når jeg ser meg i speilet..
Samboeren min sier jeg ikke er så stor, men jeg tror det bare er noe han sier for å ikke ha ei sur og gretten kjærring gapende i huset :P hehehe..
Vi får se.. vil ha mål jeg! :) men hvordan skal jeg måle meg da? skal jeg ta mål av overarmer, lår, legger, mage, midje, hofter, rumpe? er det noe jeg har glemt nå?

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Byste:p

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Hehehehe :P Jah! Der kan man se, tror dere ikke jeg GLEMTE det idag også... Var oppe hos svigers og skulle egentlig bare dit for å låne målebånd... men neida :( Huff.. jeg er ikke mye med lengre.. tidlig aldersdemens!

Sv: Mistet all håp OG motivasjon, buuu!
 

Mange har sagt mye bra her, så jeg istemmer bare med et stort Lykke til!
Forumet er kjempefint - masse å lese på! Det er også motiverende å lage seg en ticker som viser vektnedgangen. Jeg endrer den bare når det ER nedgang, så får den stå som motivasjon når det innimellom er litt oppgang - jeg VET at det GÅR AN å komme ned dit! ;)