![]() |
Sv: Hva gjør jeg galt?
Sitat:
Jeg følger vel egentlig boka/bøkene til Dahlqvist. Eks. på hva jeg spiser pr. dag: Frokost: en liten boks makrell i tomat, 1 ss ekte majones, 1/2 avokado Lunsj: Salat med tunfisk og oljedresseing/olivenolje Middag: Laksefilet/kyllingfilet m/ pesto, blomkål, brokkoli, fløtesaus (koker ut panna med fløte evt. créme fraiche. Steker i meierismør eller ghee. Hvis sulten på kvelden: 1 skyr eller hjemmelagde lavkarbo knekkebrød m/smør og ost. Men jeg bør kanskje føre matdagbok en stund. Det skal jeg gjøre. Men altfor lite mat totalt sett? Var det ikke slik at man ikke behøver å telle kalorier på lavkarbo? Det er vel nærmest LCHF jeg følger.... Men jeg ser at jeg kanskje spiser for mye proteiner og for lite fett....? Det jeg er mest usikker på er hvor MYE jeg skal spise. :rolleyes: Bellamie |
Sv: Hva gjør jeg galt?
Sitat:
Protein-tommelfingerregelen er 1-1.5 ganger gram som kilo kroppsvekt - opptil 2 gram pr kilo kroppsvekt om du trener mye og hardt. Du kan godt ligge på omtrent samme antall gram i fett - i kcalorier vil det uansett bli en god prosent. Noen kan spise 2-3000 kcal pr dag og gå ned, jeg må mye ned i kcal for å gå ned (selv om jeg i senere tid ikke har forsøkt å spise MYE mer mat...) - og for alle de som ikke enkelt og greit mister vekt bare ved å følge en retning systematisk - så må det etter min erfaring forskning til - altså forskning på egen kropp :) (Urettferdig - men ikke mindre sant ;) ) Så føring av matdagbok noen dager her og der for å se hvordan du ligger an kan kanskje gi deg et par overraskelser :) Du spør også hvor lenge man bør spise lavkarbo uten resultater før man endrer filosofi - vel - jeg synes ikke man skal gå bort fra lavkarbo - fordi det har så mange helsemessige fordeler også som du ikke får ved andre kosthold. Kanskje du kan si noe om kostholdet så langt har gitt deg andre fordeler? Av og til må man fokusere på det positive også - spesielt når man ikke helt oppnår det man aller helst ønsker seg med en gang ;) |
Sv: Hva gjør jeg galt?
Takk for svar! Da er jeg i gang med "regnskap". Trodde jeg hadde spist vanvittig mye kalorier i dag, men det så ikke så galt ut. Jeg skal ikke gi opp.;)
Bellamie |
Sv: Hva gjør jeg galt?
Sitat:
|
Sv: Hva gjør jeg galt?
Synes det er rart dette her..... vekta viser på GRAMMET samme resultat for 3. uke på rad...:confused:. Og jeg veier meg bare en gang i uka.Hvor lang tid skal det ta da, før noen kilo også forsvinner? Jeg følger lavkarbodiett som beskrevet i Dahlqvist og Hexeberg. Dere som har gått ned, når startet vektnedgangen?
Bellamie |
Sv: Hva gjør jeg galt?
Sitat:
Noter ned i boka hvordan du spiser nå - slik kan du nemlig spise for å holde vekta når du er ferdig med vektnedgang ;) (Aldri så gæli at det ikke er godt for noe... ;) ) |
Sv: Hva gjør jeg galt?
Sitat:
Jeg gikk til lege hos Lindbergklinikken og fikk heldigvis hjelp der. Nå har jeg faktisk gått ned 20-25 kg. |
Sv: Hva gjør jeg galt?
Sitat:
|
Sv: Hva gjør jeg galt?
Sitat:
Jeg fulgte en diett som heter Eurodiett. Dette er en diett som først er basert på pulver. Den er delt inn i 4 ulike faser. Men jeg startet i fase 3 uten pulverproduktene og fulgte de ulike trinnene der etter anbefaling fra legen. |
Sv: Hva gjør jeg galt?
Dette er snodig dere; vekta står helt stille fortsatt, men den ene nye buksa jeg kjøpe i forrige uke er allerede for stor!!!!! :p Dette kan blir dyrt hvis jeg må ha nye klær hver uke, men det får ikke hjelpe. I går bemerket flere kollegaer at jeg var blitt tynnere. Så til dere andre som har vært like frustrert som meg over at vekta ikke minker; glem den! Bruk klær som mål i stedet. Nå koser jeg med en kopp kaffe med 1 teskje Cocosa oppi. Veldig godt faktisk :) Og takk til Nerthus her ikke som backer opp, det har gjort at jeg ikke har gitt opp. Jeg hadde ikke fortsatt hvis det ikke hadde vært for forumet her.:klem:
Lykkelig Bellamie |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:21. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no