Sv: Hva trener dere?
 

Sv: Hva trener dere?
 

Det er den :)

Jeg bruker AB circle pro og så trener jeg magedans. Det er det eneste som går helt glimrende å trene med bekkenløsningen min.

Sv: Hva trener dere?
 

Hvor flink dere er til å trene! Jeg trener 2 til 3 ganger i uka. Varierer tredemølle og roapparat, ellers går jeg litt på ski og litt på beina. Jeg har møtt veggen av for mye trening tidligere. Jeg har gått ned 9 av 15 kilo. ...og det går tregt. Så muligens må jeg øke litt!

Sv: Hva trener dere?
 

Jeg trener også bare 2-3 ganger i uka.

Få inn litt styrketrening i tillegg til utholdenhetstrening. Det er dokumentert at den største helsemessige effekten får man ved en blanding av styrke- og utholdenhetstrening. I tillegg betyr økt muskelmasse økt forbrenning.

Sv: Hva trener dere?
 

Helt riktig fjasnissen ;). Noe av det lureste man kan gjøre treningsmessig er å trene styrke først (helst til det svir i muskulaturen) og sykle etterpå. Dersom man da klarer å holde tempoet akkurat i øvre grense før melkesyre, skal denne treningskombien visstnok være superoptimal. Har seff prøvd, men siden musklene mine var såpass godt "pakka inn" da, ble effekten ikke synlig. Nå skulle jeg gjerne prøvd igjen, men hoftene mine er brukt opp (må skiftes ut), så jeg må begtense syklinga.

Trener alt det andre mens jeg moter meg opp til operasjon :) og nå begynner musklene å vises- heldigvis sånne pene, definerte, damete muskler da ;)

Sv: Hva trener dere?
 

Går en times tur 6 dager i uka, bruker rotexen min hjemme (vært sløv de 2 siste ukene.. skjerpings!) Og trener styrke. Får tips til hjemmetrening fra ei som heter Zuzana. Har tipset om hun før, og fikk da en del kommentarer på kroppen hennes osv. Det som er viktig for meg er at hun er flink til å lære bort, og at man nesten ikke trenger apparater. Hun gir meg inspirasjon fordi hun virkelig liker å trene:D

Zuzana bodyrocker

Ta en titt da vel:)

Sv: Hva trener dere?
 

Går tur med bikkja! I helgen skal jeg begynne med squash. Har elipsesykkel, men den står i den nye leiligheten jeg ikke har flyttet helt inn i enda. har planer om å kjøpe zumba. Skal flytte inn sammen med min søster og vi har planer om å finne et opplegg sammen som bør funke.

Sv: Hva trener dere?
 

Detta med at man ikke skal trene så hardt, når man begynner med ketose, går på at man ikke skal BEGYNNE og brått slenge seg på spinning og løping og what not, akkurat i overgangsfasen. Er du trent fra før av er det bare til å fortsette som før, er du utrent er ikke det tiden for å sette inn det aller største støtet.

Sv: Hva trener dere?
 

Georgine: Takk for svar :) Da skal jeg jammen anskaffe meg en slik en :D

Sv: Hva trener dere?
 

Sv: Hva trener dere?
 

Kjenner igjen det der. Prøv å ha f.eks tre faste dager for trening med max tid for trening du forplikter deg selv til å følge fordi det er bra. Det har funka for meg. Jeg ble veldig gira av styrketrening og kondisjonstrening, så jeg tvang meg over på yoga. Det er avspennende slik at jeg ikke lenger er så hyper og treningsnarkoman. Yoga styrker alle hormonproduserende kjertler så det stimulerer stoffskiftet.

Sv: Hva trener dere?
 

Dansing 2 ganger i uka med styrke + 1 dag i uka med 15-20 min styrke og 30 min ellipse maskin :)

Sv: Hva trener dere?
 

virker som om ab circelen er effektiv. de gangene jeg faktisk får sparka meg selv bak og bruker den, blir jeg støl på steder jeg ikke engang har tenkt over at det er muskler :)

Sv: Hva trener dere?
 

Yes, da har jeg endelig blåst støv av spinning sykkelen :D Første økt i kveld nå! Skal prøve å sykkle hver kveld og litt på dagtid de dagene ungene ikke er i hus :)