Jeg veier meg også hver dag. Hver morgen, før jeg dusjer og spiser. Og så skriver jeg dette ned i en liten bok. I denne boka skriver jeg også hvis jeg spiser noe spesielt, tar medisiner, forandrer kosttilskudd, trener eller gjør andre ting som kan ha innflytelse på vekten. Tidligere skrev jeg ned alt jeg spiste og drakk, og de strategiske målene, men ga meg med det etter at vekten hadde stabilisert seg der hvor jeg holder til fremdeles.
På denne måten ser jeg hvilke avvik som gir hvilke reaksjoner, og selv om det er litt manisk av og til, og jeg kan bli litt deppet over vektøkning som faller rett ned igjen to dager senere, så er det for meg en fin måte i lengden. Når jeg blar tilbake kan jeg se mønster i mat, trening og andre ting som påvirker vekten og formen, og finne ut hva som har virket eller ikke virket. Og jeg har lært at det ikke er noe å få panikk over hvis jeg har gått opp noen hundre gram - eller til og med en kilo - for det går av igjen etterpå.
Muskat
|
