Sv: Hva har du spist i dag?
 

Marjusen! Den så knallbra ut! Er nemlig ikke så veldig glad i alt mulig oppi.. :P Skal prøve den jeg!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag ble det altfor mye kylling (rester) og fløtesaus til middag og så skal det bli pizza når barselklubben kommer ikveld. Heldigvis for meg at jeg er glad i kylling altså for dette begynner å bli mye :P

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Litt middags rester fra kjøttdeig formen fra i går

Lunsj: 1 lavkarbo skive med mase pålegg

Middag: Biffkjøtt med grønne asparges bønner

+ en halv carbrite bar
:)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hei alle sammen :)
Jeg er ny bruker her, og ser dere er litt inn i "gamet" med dette med lavkarbo mat :) jeg har på Mandag begynt å prøve ketose kuren, og skal se om dette fungerer. så lurte jeg på en ting, er det noe frukt man kan spise? har sååå lyst på frukt om dagen, vannmelon eller hva det skulle være. Noen forslag? finner liksom så lite om dette på nettet. Og enda en liten ting, noen forslag til ting man kan spise når man er hol? Når sukkersuget kommer? :) Noe som er sund og uten karbo som man kan kalle goteri :)
Håper på mange kreative svar :)
Hilsen Meg!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Kan visst spise noe bær sier de.

Ting til å hjelpe mot søtsuget: et par ruter 70-80% mørk sjokolade, noen paranøtter, kesam&funlight. Hjelper meg masse!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Laget armeriddere av oppsie rolls til frokost, hadde et kokt egg til lunsj, to stykker nesten oppsie pizza til middag. Tallene i dag er 76/23/2

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Lucifine, tusen takk for hjelpen :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Bare hyggelig!

Tallene i dag er: 78/19/3
frokost var et kokt egg, lunsj var en kyllingfilet med fløtesaus, stekt paprika, sopp, asparagas topper og squash. Middag ble restene etter lunsjen (ei brystfilet ettersom jeg laget to og ikke orket spise opp) og saus. Til kos har jeg spist en mozzarella ost.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Haha så like tall vi har idag, og forholdsvis like måltid ;)
Mine tall er 78/20/2 og bare 11 karber. Hva kan jeg spise som gir meg litt karber OG protein samtidig?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Kan ikke bidra med tall enda, men menyen idag ser slik ut:

Frokost: 3 kokte egg, 1/2 pk bacon, noen striper baconost, en neve purre, litt revet ost

Lunsj: 3 - 4 ss tunfisksalat, 3 - 4 ss vanlig salat

Middag: Fårikål (fårekjøtt + kål). Dette ble altfor lite fett så nå er jeg sulten (etter 3 timer).

Ellers idag: 3 kopper kaffe med fløte + 1 glass FunLight.

Mellommåltid/kvelds: Mange leiver med ost (sikkert 15) + frosne bær med krem.

Har nok spist for lite av alt idag, men noen dager blir bare slik :o Forøvrig kjempebra tråd!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Dagens tall: 73/24/3 (hodekålen ga meg 13g kaber alene!!:eek:)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Litt muggost med majones til frokost, mere muggost, ost og et egg til lunsj, noen pelte reker og osteskiver med majones til lunsj 2, og noen biter torsk og trompetsopp til middag.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Til frokost har jeg spist ett kokt egg med en stor klatt smør til.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

I dag laget jeg armeriddere med oopsie rolls med splenda på. Mums!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Hei!
Jeg er nok litt dum som spør men hva betyr alle de talla flere av dere skriver hele tiden? Foreks: 78/20/2 og bare 11 karber?? *lurer*

Hilsen meg!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

fett/proteiner/karbohydrater karber=karbohydrater (det vi skal unngå å spise)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Du er ikke dummere enn jeg var for en uke siden :cool: Vi legger inn alt vi spiser på feks diett.no. Da får man regnet ut hvor mye fett, karber, protein man får i seg iløpet av dagen. Helt genialt og et supert hjelpemiddel når man skal lære seg å hvor mye man kan spise av hva :) PRØV!

Sv: Hva har du spist i dag?
 

aha. Tusen takk for hjelpen da skal jeg prøve meg frem litt :)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: Eggepannekake (2 egg + en dæsj fløte), bacon + baconost
Lunsj: Kylling i karrisaus m/grønnsaker (rester etter gårsdagens middag)
Middag: Laks i fløtesaus m/spinatstuing og broccoli/blomkål
Snacks: Laget muffins ikveld, spist to stk (gir 2,16 karber) - mmmmmm!

76/22/2 - 10,72 karber

Sv: Hva har du spist i dag?
 

En ting til, er poenget at vi skal få i oss minst mulig mat generellt, eller kun bare ikke karbohydrater? Får jo i meg en god del fett og proteiner om dagen.. Er det bra?
Når jeg ser disse talla så er de jo sååå små.. :( Får jo i meg ca 15 karbs hver dag. Er det for mye?

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Jeg drøyde det i flere uker før jeg nå endelig begynte å registrere. Trodde jeg måtte kjøpe med vekt først, men jeg ser jo bare på pakken evt handlekvitteringen og regner vekten ut fra det. Det blir jo ikke på mikrogrammet da, men jeg bommer nok ikke så mye at det spiller noen viktig rolle :p

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: eggerøre med fløte, en halv pakke bacon.
lunsj: Kyllingfilet, stekt paprika, aspargas, minimais, og squash. hadde Fjordland bearnaise med fløte i (liker ikke smaken da jeg syntes den er sterk).
Middag: kylling og bearnaise rester
dessert: fem jordbær i fløte. (Herlig!!)

Tallene er foreløpig: 71/25/4 (kanskje de endrer seg. Lager pannekaker til imorra og jeg må vel prøve en...?)

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Neinei her skal vi ikke sulte =) Spis til du er mett (men passe mett, ikek stappmett. Jeg sliter med den delen fortiden). 15 karbohydrater er akkurat fint! Nettopp det vi skal ha! :D Litt vanskelig å svare på fett/proteinene dine er ok, en del kan være så mangt. Bar ehusk vi skal spise mest fett (75%) og så proteiner (20%) og karbsene da skal utgjøre 5% (maks 15 da). Når du skriver inn tallene på diett.no trykker du på tabsen på høyre siden som det står "k.diag" og da ser du det klart:



Ser sånn ut

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Frokost: omelett av 2 egg, ost, 2 cherrytomater og litt cottage cheese
Lunsj: middags rester fra i gård (blomkål og kjøttpudding)
Middag: lavkarbo lasagne med squash
Kvelds: fløte, cottage chees, bringebær og valnøtter.

Sv: Hva har du spist i dag?
 

Energi
http://www.diett.no/images/null.gifFett55 %http://www.diett.no/images/null.gifProtein40 %http://www.diett.no/images/null.gifKarbohydrat4 %http://www.diett.no/images/null.gifAlkohol0 %
Da kommer jeg ut med tall som disse.. jeg spiser for mye kjøtt jeg da tydeligvis.. så må begrense protein inntaket.. hmm...