Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

tusen takk for det fine svaret!
har bokmerket menysiden din, og skal prøve ut litt forskjellige ting derfra:) jeg ligger også på 20-30 karber om dagen, så det skal passe meg utmerket! (jeg bruker meierismør ja, og elsker det!)
da skal jeg kjøre på med brokkoli, blomkål, spinat, sopp og asparges. tjohei! flaks at ferie/skattepengene ikke er helt brukt opp enda... :D

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

ok. ser det er flere som mener at jeg spiser for lite fett, så da skal jeg øke på med det!
må bare si tusen takk til de som svarer her! dere er jo fantastiske til å svare og ville hjelpe andre. ti tomler opp! :klem:

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Feitt mettar, så et i vei! :)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

den var ikke dum, du ;)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Jeg blander gjerne vann og Farris, lettere å få i seg slik synes jeg :)

Ellers er jeg enig i at du nok må gi kroppen tid, samt nok fett og vann. Ikke uvanlig at det vil ta litt tid for en kaloritelle-kropp å skjønne tegninga med at sultetiden er over :D

Lykke til, uansett :heia:

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Takk for det! Huff ja. Jeg har telt kalorier og sultet meg av og på i 4 år (idiotisk jo-jo slanking), så det er ikke rart hvis kroppen ikke vil samarbeide i begynnelsen :o

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Her er noen råd og tips fra kostdoktorn. Verdt å lese! :) Se spesielt pkt 4 hvis du har jojoslanket deg. http://www.kostdoktorn.se/viktnedgan...-ga-ner-i-vikt

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

her sto det mye fornuftig;) tror kanskje jeg spiser alt for lite viss derre menyn din hørtes lite ut;) vet jeg spiser alt for lite fett jeg da..:S

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

å tusen takk! skal sjekke det ut nå! :)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

i dag, 3 dager etter jeg skrev det opprinnelige innlegget er jeg nesten verre enn den dagen jeg la inn innlegget: er så oppblåst nå at jeg nesten begynner å gråte. magen står ut som en gravidmage og det gjør vondt (har ikke luft i magen, eller uvanloig avføring, men bare "stor vond mage") synes veldig synd på meg selv nå, men håper jo fremdeles det er en overgangsfase. ikke har jeg gått ned i vekt heller. :confused: :(

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Om du blir oppblåst av atkinsbar er ikke rart.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

kanskje jeg ikke tåler melkeprodukter? veldig dumt, for nå spiser jeg ost og meierismør til nesten alle måltider jeg lager. hva skal jeg spise hvis jeg ikke kan spise det? :eek:

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Mange her inne spiser lavkarbo så godt som fri for meieriprodukter, bla photobscura :)
Du kan prøve og kutte fløte/rømme/CF og sånt først en uke. Spis så rent som mulig - uten brøderstatninger av noe slag. Egg i alle varianter, fisk, fugl, kjøtt med kokte grønnsaker, meierismør, avocado. Kutt også kullsyredrikken, og hold deg til vann. Prøv to uker med bare rene produkter minus flytende meieriprodukter og se hva som skjer.

For noen tar det lengre tid enn for andre og tilpasse seg lavkarbokostholdet, så ha tålmodighet! :)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Ser ut som om du spiser alt for lite ja. Er nok ikke lett å godta mye "Nei- mat" i starten.

<a href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wHzZIK6/">
<img border="0" src="http://tickers.TickerFactory.com/ezt...eight.png"></a>

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Tusen takk for svar! :) Jeg tenkte at å kutte ut hvitost ville vært en god ide siden det er laget av melk? jeg elsker ost, så vil helst ikke, men gjør det som må til! nå har jeg akkurat kost meg med mine elskede lchf knekkebrød, men skal kutte de også. (men det blir ikke lett!:rolleyes:) men du: kan jeg spise meierismør hvis jeg skal kutte melkeprodukter da? siden det er laget av fløte? blir så forvirra, er bare vant til å se på kcal innholdet i produkter, og ikke hva de faktisk er laget av/inneholder. :o

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

nei, det er sikkert! ;) men jeg er ikke så glad i kjøtt og fisk fra før, så dette kostholdet er ekstra vanskelig forfor meg. kjøtt til frokost, lunsj og middag? ewww...:(

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Nå har jeg ikke sjekket linkene som du har fått, så mulig det er blitt sagt før, men ..

Hvis du tidligere har jojoslanket deg, som de fleste damer/jenter, så tar det tid før kroppen din blir trygg på at du får nok næring. Gi det litt tid, så slipper det!

En annen ting er at vekt ikke er alt, noe man tydelig ser i dette blogginnlegget! Jeg vet iallefall hvilken av disse jeg ville foretrukket å være:

http://primitivestimulus.com/wp-cont...bs-300x286.jpg
Bilde lånt fra: http://primitivestimulus.com/, innlegg 23. juni 2011. Bloggen anbefales! (Lå en link til denne i en annen tråd i går, tror jeg). Samme dame - samme vekt, godt voksen (i 50 åra). Viser at vi alle kan klare å se bedre ut :)


Atkinsbar gjør magen min oppblåst og rar - og jeg ville kuttet den før andre endringer i kostholdet! Samme gjør produkter med maltiol (f.eks. Sukkerfritt). Jeg spiser fortsatt begge deler, hvis jeg virkelig MÅ ha noe - men vet da at jeg blir oppblåst (buksa blir merkbart trangere) og magen blir utilpass.

Jeg har atkinsbar som nødproviant, men er klar over "effekten" - og har nærmest kuttet den ut nå. Er jeg søtsugen spiser jeg heller en liten bit mørk sjokolade - minst 70% kakao. Sjekker likevel alltid karboinnholdet på de før jeg spiser. Premium har en porsjonssjokolade - genialt for meg som er stor sjokomons.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Hva med reker og avocado, med majones? Det synes jeg er nydelig - og har godt med fett.

Jeg spiser også endel salater, og har oppi masse snadder. Lager gjerne egen vinaigrette av balsamico og olivenolje, eller bare ren extravirgin olivenolje.

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Det kan hende du tåler meierismør selv om du ikke tåler andre meieriprodukter - lurer på om det var Photo som sa noe om det tidligere? Uansett er det greit og legge en plan for hva du utelater - slik at du ikke utelater ALT på en gang for da finner du ikke utav hva det var som trigget problemet i utgangspunktet :)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

jeg spiser sjeldent atkins da;) og disse dagene hvor jeg har vært så oppblåst har jeg ikke rørt en atkinsbar en gang. vil ihvertfall holde meg unna mørk sjokolade siden de inneholder så mye karber. er liksom ikke verdt det. enten må jeg fråtse i sjokolade ellers så vil jeg ikke ha noe av det :rolleyes: tror jeg tar tipset ditt om å gi det tid, stakkars kropp, først sulteforet og så pøser jeg på med kjøtt og fett :o

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

liker ikke reker (eneste her i verden jeg ikke liker tror jeg, veldig synd..) salater blir det mye av her også, det passer jo kaloritellehjernen min godt også.. :D:p

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

Jepp! Jeg har melkeproteinintoleranse, og det er ofte proteinet i meieriprodukter som utgjør partystopperen. Meierismør tåler jeg fint, heldigvis. Nå får jeg allergiske reaksjoner av særlig ost (rosacea-aktige utbrudd i ansiktet, dårlig mage etc), så for meg er det klokkeklart at dette er noe jeg ikke skal ha for mye av. Syrnede melkeprodukter går greit i små doser, fløte igjen er katastrofe for magen ... :o Men om man tåler meieriprodukter, så synes jeg man godt kan bruke det. Det beriker kostholdet, men det kan være greit å begrense seg noe. F.eks i Atkins induksjonsfase kan man spise drøyt 100 gram ost daglig, i tillegg (om jeg ikke husker HELT feil) 3 ss rømme/cf ELLER fløte.
Om det kan kalles erstatning, så bruker jeg f.eks kokosmelk i gryter, lager dem litt indiskinspirert, og det er totalt snadder! Jeg lager dressinger av majones, etc, selv om jeg begrenser meg litt der på grunn av at majones gjerne inneholder dårlige oljer.

Håper du føler deg bedre snart! Det er nok helt individuelt hvor lang tid det tar før kroppen er i lage, og om du har spist strengt lavkalori før lavkarbo, så kan det nok hende at kroppen trenger ekstra god tid på seg før den er trygg på at den får den næringen den skal ha. :)

Sv: Feit og trøtt på LCHF!
 

oi, ja det må jeg huske! har en tendens til å gjøre "alt eller ingenting" ut av alt, så jeg tenkte å kutte absolutt alle melke/meieriprod. nå, men det forstår jeg jo nå at jeg ikke bør gjøre! :D kutter cottage cheese og seterrømme først da, siden det ikke er noe "om å gjøre" for meg å spise uansett.. takk igjen for svar!