Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

4. august: 60 min zumbadansetime! Herlig!
40 minutter rask gange. 25 minutter lett styrke- og strekkeøvelser.

370/1200

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

20 min gåtur
60 min styrketrening (stablet trestubber)

80/1200

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

Kan jeg også slenge meg på?
Jeg satser på 800 min i form av trening på ellipsemaskin og gange i fjellet

02.08. 60 min gange i fjellet

60/800

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

5. august. 30 minutter variert lett styrketrening hos fysio.
40 minutter rask gange. 20 min yoga.

460/1200

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

Blitt en 80 minutters tur i griseværet :)

280/1200

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

2. August - 3 timer tur
3. August - 1 time og 45 min tur
4. August - 3 timer og 45 min tur

510/2000

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

30 min 6w six-pack.
80/800 :)

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

6.august. 60 minutter i full fart med joggesko på bena. 30 minutter yoga.

550/1200

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

2 timers tur med vofsen og en time til med nabo'n og dyret hans 690/2000

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

30 min tissetur i regnet, 1,5 times oppholdstur 810/2000

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

Dagens økt er blitt: Jillian Michaels 6week six-pack Level 2 (30min)
og Jillian Michaels Ripped in 30 Level 1 (20min)

330/1200

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

100 min tur i går: 490/1200min:D:D

60 min tur i dag: 550/1200min:D:D

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

30 min 6w six-pack.

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

7. aug - 90 minutter fjelltur

150/800

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

7.juli: 20 minutter yoga
8.juli: 30 minutter rask gange, 60 minutter zumba, 60 minutter yoga. :D

720/1200

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

Mål: 1000min.

1/8: 30min styrke/gåtur
2/8: 60min sykkel/handle/styrke + 45min kveldstur
3/8: 45min aerobic/styrke, 55min gåtur
4/8: 30min gåtur
6/8: 20min gåtur
8/8: 70min gåtur



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...L/exercise.png

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

Jeg trenger litt motivasjon for å få trent litt mer. Jeg planlegger to styrketreningsøkter på Elixia i uka og 30 min på elipsemaskin alle andre dager. Det blir 960 min fra 8.- 31. august.

7. August 30/960 min Elipsemaskin 30 min
8. August 60 /960 min Elipsemaskin 30 min :)
9. August 120/960 min Styrketrening 60 min
10. August 160/960 min Gikk til jobben 40 min
11. August 190/960 min Elipsemaskin 30 min
12. August 250/960 min 60 min spinning
13. August 370/960 min 60 min styrketrening + minst 60 min dansing
14. August
15. August 400/960 min Elipsemaskin 30 min
16. August 430/960 min Elipsemaskin 30 min
17. August 510/960min Gikk til og fra jobb 40min x 2
18. August 560/960 min Kveldstur 50 min
19. August 600/960 min Gikk til jobb 40 min
20. August 660/960 min Elixia corebartime 60 min
21. August 690/960 min Elipsemaskin 30 min
22. August 720/960 min Elipsemaskin 30 min
23. August 760/960min Elixia shape + egentrening 40 min
24. August 840/960 min Gikk til og fra jobb 40 min x 2
25. August 920/960 min Gikk til og fra jobb 40 min x 2
26. August 950/ 960 min Elipsemaskin 30 min
27. August -
28. August 1010/ 960 min Gåtur 60 min
29. August -
30. August 1050/960min Gikk til jobb 40 min
31. August -

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

1 time og 10 min kveldstur 880/2000

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

I går gikk jeg en sliiiitsom fjelltur på 80 minutter

230/800

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

70 min spinning i går: 620/1200min:D:D

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

40 min styrke
20 min kondisjon

140/1200

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011
 

9.juli. 30 minutter styrke. 60 minutter zumba.

810/1200

Sv: Augusttreningsutfordringen - 2011