Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

3. september:

60 minutter zumba
30 minutter styrketrening på vibrasjonsmaskin
25 minutter yoga og generell strekk

420/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Aaahh:) Var ikke for å være pirkete eller noe altså, jeg bare spekulerte på om du regnet på en spesiell måte eller noe.. :)

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

2,5 timer riving av tak, bæring av planker og spaing av leire.

200/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Da starter jeg med 60 løping i dag.

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

5. september:

30 minutter trening i varmtvannsbasseng
60 minutter zumba
60 minutter yoga

570/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

4.9
20 min tur med hunden
10 min fotmassasje

230/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

2 x 30 min tur i regnet 290/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

3/9: tur 60 m
5/9: tredemølla 15 m
5/9: 30 m roapparat 345/1500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

1/9: 75min gange
- 10min sykkel
- 50min klattring
2/9: 20min Jillian
3/9: 90 min. gange og handling
-15 min styrke
6/9: 20min Jillian
- 45min sykkel/handling


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Økt 4 ( i går)
Fullkroppsstyrke

Økt 5 ( i dag)
45 minutter Bodybalance
55 minutter intervallspinning

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

6. september:

40 minutter lett stryke
20 minutter yoga

630/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Ups! Kom to ganger!

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

2,5 timer bæring/løfting/stabling av materialer + nedskuring av et bad, 20 min RegnOgBlåsBortTur 460/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

30 m vasking m/tempo
30 m roapparat
15 m tredemølle 420/1500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

Prøvde å følge 4x4 prinsippet når jeg svømte i dag. Virket veldig bra, men får nok ikke pulsen høyt nok opp.

1/9: 75min gange
- 10min sykkel
- 50min klattring
2/9: 20min Jillian
3/9: 90 min. gange og handling
-15 min styrke
6/9: 20min Jillian
- 45min sykkel/handling
7/9: 90min gåtur
- 45min svømming


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

2 x 30 min tur med bikkjedyret 520/2000

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

7. september:

60 minutter rask gange
20 minutter yoga

710/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Økt 6: 55 minutter Zumba

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 1380

8 september 60 min rask gange/løping
9 september 70 min rask gange
10 september 50 min spinning, 60 min aerobic
12 september 70 min spinning
14 september 60 min rask gange/løping
15 september 90 min tredemølle, 10 min styrke
16 september 70 min rask gange
19 september 60 min spinning
21 september 70 min rask gange

670/1380

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

60 min frisktrening

120/1200

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål for september: 2500 minutter

8. september:

120 min yoga fordelt på to økter
60 minutter zumba
20 minutter lett stryke


910/2500

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

Mål: 1200min

1/9: 75min gange
- 10min sykkel
- 50min klattring
2/9: 20min Jillian
3/9: 90 min. gange og handling
-15 min styrke
6/9: 20min Jillian
- 45min sykkel/handling
7/9: 90min gåtur
- 45min svømming
8/9: 65min klattring
-55min gåtur


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...q/exercise.png

Sv: Septembertreningsutfordringen
 

30 min tur 550/2000