Sv: Jente 15 år
 

Fordelen med yoga for meg, i tillegg til det å bli sterkere, er at jeg får bedre pust og blir generelt roligere. Og VELDIG myk! :)

Sv: Jente 15 år
 

Hehehe, jajaja, Carisma, vi har skjønt det nå.....:D

Sv: Jente 15 år
 

Myk er bra :p. Etter å ha trent målbevisst karate på nasjonalt nivå i flere år, så kan jeg også informere om at i denne sporten oppnår man god smidighet, tildels ekstrem smidighet om man trener på det, kontroll på pust (forøvrig helt vesentlig del av treningen) og jeg får/fikk en koordinasjon i både kropp og sinn som var unik.
Vi trente faktisk ballett for å spisse bevegelsesmønsteret samt brukte 1-2 timer i uka på ren pustetekninkk og meditasjon.

Sv: Jente 15 år
 

:_plystre: Tror det ikke før jeg får se det..hahaha

Sv: Jente 15 år
 

oj, denne tråden skled skikkelig ut. Men kjære trådstarter, jeg har en jente på 13 år, som er litt kortere enn deg, og litt tyngre.Hun har og begynt å få kvinnelige former, og vil bli litt tynnere.Jeg er veldig imot "slanking" så tidlig.Men det hun gjør, er at hun har kutta ut brød i uka, og spiser knekkebrød, Ryvita og slike. og hun drikker mer vann, mindre brus.Hun har kutta ut godteri i uka, og frukt og grønt har hun alltid vært glad i, så det spiser hun, hvis det blir litt lenge til neste måltid, og hun spiser ikke etter kl 20.Hun har 2 fysiske aktiviteter, som tar 7 timer i uka. og på skolen har de enten gym eller fysak hver dag. Hva med om du prøver noe slikt?

Sv: Jente 15 år
 

Signerer de andre her som presiserer at du er normalvektig. Er dette noe du gjør i hemmelighet, eller har du med deg en voksen som din mor som du kan rådføre deg med? Skummelt med de som starter slanking i så ung alder. I tillegg synes jeg hovedinnlegget ditt er alarmerende ift ditt eget kroppsbilde, og du bør snakke med en voksen om dette fremfor å diskutere det på nettet. Prat med mor, lege eller helsesøster e.l.

Sv: Jente 15 år
 

Hva du enn gjør, så ikke slank deg i din alder! Jeg leste en gang ei bok som het "Slanking gjør deg fet!" Og akk som jeg har erfart det. Det ender opp i jo-jo-slanking og et stadig økende vektproblem.

Følg alle de gode rådene du har fått her om å spise sunt og kutte ned på sukker, brus og brødmat. Og du, trening i din alder gir en supereffekt som du vil ha glede av hele livet. De fleste av oss andre her inne kan bare misunne deg den muligheten du har til å skaffe deg varige muskler.

Og til diskusjonen om treningsformer: Pilates er styrketrening. Og former kroppen. Punktum.

Sv: Jente 15 år
 

Signerer de som er for pilates. Jeg er slank og veltrent, men har aldri hatt så fine og definerte magemuskler som da jeg trente det to dager i uken i tillegg annen trening da jeg var hjemme i perm med nr 2 (og min mage har alltid vært flat ;)). Pilates trener kjernemuskulaturen i kroppen, gjør den smidig og sterk!

Sv: Jente 15 år
 

Kettlebell trening har tilsvarende effekt. Verdt å prøve ut om Pilates ikke funker bra for deg.

Sv: Jente 15 år
 

Det er helt ok at du er uenig, men det er ikke til å stikke under en stol at styrketrening faktisk handler om å forandre kroppen. Joda, alt det du nevner er vel og bra, ved siden av styrketrening. De som påstår at styrketrening ikke er bra kan ikke ha trent ordentlig! Det er ikke sånn at kroppen vokser massivt og ikke er smidig når du trener styrke. Klarer ikke å fatte hvor kvinner får det inntrykket.

Jeg sier ikke at yoga IKKE fungerer, jeg sier at alene er det ikke mest optimale. Skyt meg den som vil, jeg står for det jeg sier og mener det er den beste treningsformen uansett hva.

Det er "dumt" hvis ei på 15 år skal tro at det eneste som former kroppen er yoga og x antall mil på tredemølla, når det i realiteten ikke er sant. Joda, det har en effekt. Jeg vil aldri si at det ikke har en effekt. Men du får ikke sprettrumpe av yoga.

Og skal man fokusere på noe annet enn utseende er styrketrening veldig viktig for å forebygge problemer man får senere i livet. Nå tror jeg ikke at så mange 15-åringer tenker på det aspektet, at når man er 60 år så begynner helsa stort sett å bli verre og at ved styrketrening så kan man forebygge funksjonssvikt og skrøpelighet. Men det er et faktum. Korrekt kosthold for å bevare muskelmasse (som da er nettopp lavere inntak av kh og høyere inntak av proteiner) og styrketrening gjør nettopp disse tingene.

Sv: Jente 15 år
 

I beg to differ! Jeg består blyanttesten any day. :cool:
Ingen sier at styrketrening ikke er bra. Men det handler like mye om preferanser og hvilken kropp man ønsker å ha, og hva man skal bruke den til.
Det er denne setningen jeg reagerer på:
For den siste setningen der er nemlig ikke sann. ;)

Sv: Jente 15 år
 

Nei tvert i mot!

Sv: Jente 15 år
 

Ok, la oss nå få se bikinibildene av dere som trener yoga da. Trenger overbevises her...hehe :D

Så kan jeg publisere fitnessbildene (som jo er mye styrketrening), så kan vi sammenlikne. Bilder sier mer enn ord :D

Sv: Jente 15 år
 

Det er jo bare å se på yogainstruktører det. De som driver med bare yoga, daglig. De har muskler som følge av å bære vekten av egen kropp. Man bruker rompa når man gjør yoga for jeg er støl der når jeg ikke har gjort det på en ukes tid.

Sv: Jente 15 år
 

Ti Ophelia: du har rett i at styrketrening er viktig men yoga er styrketrening. Om du gjør det riktig og hver dag i mange minutter. Man har ikke behov for store muskler for å være sterk. Styrketrening med apparater gir ikke smidigheten som yoga gir.

Sv: Jente 15 år
 

For en sjarmerende manssjåvinistisk kommentar.... :cool:

Sv: Jente 15 år
 

Signerer den! Makan:cool:

Sv: Jente 15 år
 

Fascinerende hvordan de som har funnet sin måte å trene på synes det er den eneste rette måten..

Sv: Jente 15 år
 

Jepp! Jeg har ingen intensjon eller grunn til å rakke ned på styrketrening. JEG liker ikke konvensjonell styrketrening, men jeg liker yoga. Ok, kanskje jeg ikke har samme progresjon som en som som bedriver styrketrening, eller bygge like store muskler (hvilket jeg uansett ikke ønsker), men jeg har funnet min måte å gjøre ting på, og jeg vet at på meg så hjelper det, strammer opp, gjør meg myk og tøyelig og får meg til å slappe av. :) Men det er MIN preferanse.

Sv: Jente 15 år
 

For min del har jeg som nevnt forsøkt så å si alt. Og tidligere syns jeg yoga var noe latterlige greier, og kunne ikke fatte at det der skulle være trening liksom :rolleyes: poenget mitt er derfor at flere burde gi det en sjanse og ikke fnyse av disse New age greiene som jeg gjorde før. Trening må ikke være å slite og pese sammen med boddybuilderne bare fordi det er slik man tror det skal være for det er jo det "alle" gjør....

Sv: Jente 15 år
 

Jeg vil også få lov til å presisere at du er normalvektig. Hvis du ønsker å definere kroppen din ville jeg gjort som du har fått råd om tidligere i tråden: kutte hvitt mel, poteter, ris, pasta i det daglige. Dropp brus og godteri, med unntak av 1 dag i helgen hvis du må.

Jeg ødela min ungdomstid på å være så overbevist om at jeg var feit, når jeg nå i ettertid ser at jeg nok bare fikk kvinnlige former tidligere enn de andre jentene på min alder. Det er litt trist å huske hvordan det påvirket selvtilliten min.

Kos deg i hverdagen. Se deg i speilet og fokuser på de gode sidene dine, og smil til deg selv. Høres teit ut, men det fungerer faktisk.

Begynn gjerne med å trene noe du liker, men husk å balansere - ikke la kropp bli hovedfokuset. Jeg veide omtrent det samme som deg når jeg var i den alderen, og ble etterhvert en jo-jo slanker som la på meg flere kilo for hver gang...

Sv: Jente 15 år
 

Mon tro om hun som spurte leser her mer? Har ikke sett henne svare. Men vi babler i veg likevel.

Sv: Jente 15 år
 

Har en sterk mistanke om at hun har gitt oss opp.
15 år gammel, påvirket av media og lavkarbovidunderet der, og så kommer vi først og mener hun er for ung før vi går over til å diskutere hvordan hun skal trene for og forme kroppen....med andre ord støtter vi opp om hennes bilde av at hun er tykk, men sier samtidig at hun er for ung til og føle sånn......

Sv: Jente 15 år
 

Da jeg var 15 trodde jeg ethvert ord fra voksne var sant. Da jeg ville bli vegetarianer fordi jeg fikk avsky for kjøtt trodde en voksen sykepleier at jeg ville slanke meg og gav meg råd uten at jeg hadde spurt. Sa jeg skulle unngå fett om jeg tenkte slanke meg. Jeg tenkte da: å er det det jeg burde? Så begynte jeg med pulverdiett. Men hallo, jeg skulle heller bare ha sluttet med godteri og lært meg sunn vegetarisk matlaging, så hadde jeg ikke tullet med mat resten av livet.

Sv: Jente 15 år
 

Nei, hun har ikke vært logget inn siden hun skrev innlegget, så hun leser nok ikke rådene her. Håper bare ikke hun har begynt å sulte seg i allefall fordi hun har et vrengt bilde av hva normalvektig er..