![]() |
Sv: Desemberutfordringen
Sitat:
|
Sv: Desemberutfordringen
Tenker det var greit å holde seg til lavintensitet som gåturer jeg, når kroppen ikke samarbeider og psykiske påkjenninger i tillegg (ja, kanskje, det psykiske har jeg egentlig taklet greit ved å få ut med trening nå i det siste). I dag er jeg tilbake, men det var tungt. Morgentrening (ikke min beste side) og første dag etter 3 dagers pause... Tenkte ta med ungene på klattring, men da blir det bare litt buldring på slutten for meg. Aktivitet i det minste da.
7/12: 20 min core/bekkenbunn - 10789 skritt 8/12: 7618 skritt 10/12: 35 min Jillian - 10min bekkenbunn - 15min buldring http://tickers.TickerFactory.com/ezt...T/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png |
Sv: Desemberutfordringen
10. desember
60 minutter PulsStramOpp 60 minutter zumba 30 minutter yoga 1210/3000 |
Sv: Desemberutfordringen
Jillian i dag.
7/12: 20 min core/bekkenbunn - 10789 skritt 8/12: 7618 skritt 10/12: 35 min Jillian - 10min bekkenbunn - 15min buldring 11/12: 35 min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...T/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png |
Sv: Desemberutfordringen
Er med! Mål 1000m
Hittil 295/1000 |
Sv: Desemberutfordringen
11. desember
Presser inn 30 minutter yoga i et altfor tett dagsprogram denne søndagen....sukk! 1240/3000 |
Sv: Desemberutfordringen
12. desember
Heldigvis ser mandagen ut for å bli en helt normal treningsdag....i tillegg til alt annet i denne hektiske førjulstiden... 45 minutter styrke hos fysio 30 minutter yoga 60 minutter zumba 60 minutter yoga 1435/3000 |
Sv: Desemberutfordringen
11.des: 30 min snømåking...men eehh, det var med snøfreser, så ikke den hardeste jobben jeg har gjort nei...hehe :D
|
Sv: Desemberutfordringen
Jillian i dag og, men annet program, variere litt.
7/12: 20 min core/bekkenbunn - 10789 skritt 8/12: 7618 skritt 10/12: 35 min Jillian - 10min bekkenbunn - 15min buldring 11/12: 35 min Jillian 12/12: 50min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...T/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png |
Sv: Desemberutfordringen
Ny dag, ny innsats.
9/12: 3792 skritt 10/12: 35 min Jillian - 10min bekkenbunn - 15min buldring - 4756 skritt 11/12: 35 min Jillian - 4198 skritt 12/12: 50min Jillian - 12251 Skritt 13/12: 35 min Jillian - 10 min bekkenbunn http://tickers.TickerFactory.com/ezt...T/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png |
Sv: Desemberutfordringen
13. desember
30 minutter yoga 60 minutter zumba 1525/3000 14. desember 30 minutter yoga 60 minutter rask gange 30 minutter lett styrke 1645/3000 |
Sv: Desemberutfordringen
Treningsstudio, mølle og styrke. Fungerte ikke helt med løping i dag, så ble en slags intervall mellom gange og løp, med litt stigning.
13/12: 35 min Jillian - 10 min bekkenbunn - 10035 skritt 14/12: 30min tredemølle - 35 min styrke - 5 min uttøyning - 13915 skritt http://tickers.TickerFactory.com/ezt...T/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png |
Sv: Desemberutfordringen
Sitat:
Så måtte gi meg med løping og da blei det 35 min med slyngetrening (Redcord istedetfor). Utrolig bra den slyngetreningen, den trener muskler jeg ikke visste jeg hadde i mave og ryggregionen. |
Sv: Desemberutfordringen
15. desember
60 minutter kondis uten hopp 60 minutter yoga 30 minutter lett styrke 1795/3000 |
Sv: Desemberutfordringen
Klattring, etter mye om og men, låste meg ute, og naboen var borte, men det ordnet seg, så jeg rakk det. Selv om lysten egentlig var å bli hjemme etter alt styret, men det er noe med det som er gøy... Satte ny rekord i den store veggen også, litt til så skal jeg nå toppen der og!
13/12: 35 min Jillian - 10 min bekkenbunn - 10035 skritt 14/12: 30min tredemølle - 35 min styrke - 5 min uttøyning - 13915 skritt 15/12: 35 min (effektiv, minus pauser) klattring http://tickers.TickerFactory.com/ezt...T/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png |
Sv: Desemberutfordringen
Heier deg opp til toppen, VSB! You gooooo!!!! :heia: :heia: :heia:
|
Sv: Desemberutfordringen
Hjemmetrening i dag.
13/12: 35 min Jillian - 10 min bekkenbunn - 10035 skritt 14/12: 30min tredemølle - 35 min styrke - 5 min uttøyning - 13915 skritt 15/12: 35 min (effektiv, minus pauser) klattring 16/12: 65min sykkel - 35min Jillian - 10min bekkenbunn http://tickers.TickerFactory.com/ezt...T/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png |
Sv: Desemberutfordringen
12/12: 40 min roapparat
13/12: 50 min tur 14/12: 40 min tredemølle 16/12: 45 min tur 17/12: 15 min tredemølle og 15 min styrke 500/1000 Halveis! |
Sv: Desemberutfordringen
16. desember
60 minutter rask gange/jogg 30 minutter yoga 17.desember 60 minutter zumba 30 minutter yoga 30 minutter lett styrke med strikk 2005/3000 |
Sv: Desemberutfordringen
hjemmetrening i dag og.
15/12: 35 min (effektiv, minus pauser) klattring 16/12: 65min sykkel - 35min Jillian - 10min bekkenbunn 17/12: 35min Jillian - 10min bekkenbunn - 35min treningssykkel http://tickers.TickerFactory.com/ezt...T/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png |
Sv: Desemberutfordringen
15.des: Intervall på mølle. 12x2 terskelpuls, 12x2 sub terskel. Testet ut nytt program, totalt 40 min inkl oppvarming. Formen begynner komme, moro.
17.des: Bakkeintervall, langdrag 40 min 85-90% av Vo2 max opp et fjell, før jeg returnerte og løp ned igjen. Meget bra økt, god styrketrening for beina også. Totalt 1 t 10min løpetur, ca 12km blei det vel. Formen begynner virkelig komme kjenner jeg nå. |
Sv: Desemberutfordringen
Merkelig!? De siste registreringene har ikke kommet med?
18/12: 60 min tur 560/1000 |
Sv: Desemberutfordringen
Trene bort noen av kaloriene fra utskeielsen/matorgien i går:o
15/12: 35 min (effektiv, minus pauser) klattring - 10175 skritt 16/12: 65min sykkel - 35min Jillian - 10min bekkenbunn - 2536 skritt 17/12: 35min Jillian - 10min bekkenbunn - 35min treningssykkel - 6108 skritt 18/12: 50min Jillian (boost metabolism/banish fat) http://tickers.TickerFactory.com/ezt...T/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png |
Sv: Desemberutfordringen
17. desember
30 minutter yoga 18. desember 40 minutter rask gange 30 minutter variert styrke 60 minutter zumba 60 minutter yoga 2225/3000 |
Sv: Desemberutfordringen
Kan jeg komme med noen stygge F.... Det var ikke gøy i dag med trening, kunne sendt noen stygge ord over atlanteren, men godt det er overstått. Sykt barn her, så da blir det video hjemme da...
18/12: 50min Jillian (boost metabolism/banish fat) 19/12: 35 min Jillian http://tickers.TickerFactory.com/ezt...T/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...D/exercise.png |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:16. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no