Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Mister man muskulatur på lavkarbo?

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Trening (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25)

- - Mister man muskulatur på lavkarbo? (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=50275)

Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?

Man kan føle seg litt "matt" den første tiden på lavkarbo, og man mister litt trykk i kroppen pga væske og glykogen som forsvinner. Det meste av dette kommer tilbake etter en tid, men 100% blir man ikke før man tilfører kh i kosten igjen. Så får man avgjøre selv om man skal ned i vekt eller satse på nm i styrkeløft :)

Ikke dermed sagt at det ikke går å bygge muskler eller bli sterkere på lavkarbo; for en relativt utrent person på et fornuftig treningsprogram er det ikke noe problem å få kjempebra fremgang på trening :)

Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av index (Innlegg 1282966)

Jeg ligger litt over ketogent ja, så da er det ingen krise om jeg spiser meg litt opp før trening..

Jeg vil bare minne om at lavkarbo er langt mer enn å spise ketogent. Tidligere i denne tråden så refereter jeg til min gode mann Lutz. I følge ham så er alt under 72 gram karbo daglig lavt nok til å få gode effekter på helse og vekt :) Så du behøver ikke å pine deg ned på et ketogent nivå for å få en fin effekt.

Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av index (Innlegg 1279801)

Jeg begynte på treningsstudio i forrige uke, for å bygge opp formen litt etter å ha tatt av 14 kg så langt på lavkarbo. Men jeg ble overrasket over hvor lite styrke jeg hadde igjen i armer og overkropp. Kan det være sånn at jeg har slanket bort en del muskler også i tillegg til fett? Jeg spiser en passe mengde protein hver dag, og har tatt av i gjennomsnitt trekvart kilo i uken siden august. Så jeg er ikke ekstrem på noen måte, og hadde vel ventet at treningen skulle bli lettere av at jeg ble lettere. Men det var kanskje akkurat den ene økten som var ekstra hard? Jeg gikk i alle fall fullstendig tom, og det har jeg ikke opplevd på den måten før...

Om du er i noen av dine første uker på lavkarbo er det nok bare kraften i musklene som mangler, og ikke muskelfibrene som har blitt borte:) Det tar tid å få igang fettforbrenningen.Du blir ikke svakere av lavkarbo i forhold til dietter fordi med lavkarbo spiser man nok mat.

Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Søya (Innlegg 1283241)

Så du behøver ikke å pine deg ned på et ketogent nivå for å få en fin effekt.

Ja, jeg vet! Jeg har ligget på dette nivået i 5 måneder nå, med godt resultat.

Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Yrla (Innlegg 1283259)

Om du er i noen av dine første uker på lavkarbo er det nok bare kraften i musklene som mangler, og ikke muskelfibrene som har blitt borte:)

Som sagt så har jeg gått på lavkarbo i 5 måneder, og tatt av 15 kg så langt. Så da er jeg vel neppe i mine første uker..

Sv: Mister man muskulatur på lavkarbo?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av index (Innlegg 1283524)

Som sagt så har jeg gått på lavkarbo i 5 måneder, og tatt av 15 kg så langt. Så da er jeg vel neppe i mine første uker..

Javel, da var det rart. Om du ikke får i deg nok av den næringen du trenger vet jeg ikke hva årsaken kan være.