Sv: Treningstråd for april 2012
 

Tung morgentur i dag. Yter nok best etter frokost.

275/1500 minutter
27685/200000 skritt

5/4: 40min løpe/gå (275kcal, makspuls 149, snitt 120)

Skritt så langt:
1/4: 9841
2/4: 9645
3/4: 5388
4/4: 12811

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Jeg tror jeg blir med her, jeg og. Setter ingen mål for denne måneden, da det er den første der jeg går inn for å være så aktiv som mulig. Har gått fra astmatisk sofagris til å løpe i fjellet de siste månedene, om enn litt sporadisk. Nå er det skjerpings dog, jeg skal finne formen. Men som sagt, sliter litt med astmaen, så nå skal jeg bare finne ut hvor mye jeg klarer, og så skal jeg klare mer neste måned.

01.04: 120min, gå/løpe, "fjelltur" - opp Stoltzen, jogge til Fløyen og ned.
02.04: 60min, gå/løpe.
03.04: 45min, gå.
04.04: 30min, gå.
05.04: 60min, gå/løpe, bratt terreng.

Sv: Treningstråd for april 2012
 

I dag; 35 minutt crosstrainer, 10 min roing, halvtime diverse styrke.

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Ikke mye trening i det siste for min del, mern de siste dagene har det i det vært kroppsarbeid. Planering av uteplass, med påfølgende trilleborer med sand. Felling av trær, kvisting, kapping og i morgen, kløving. Og ja, da kommer øksa fram

Sv: Treningstråd for april 2012
 

6. april

30 minutter yoga

7. april

30 minutter yoga
60 minutter puls stram opp
45 minutter sh`bam

855/3500

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Trente litt overkropp i dag.
-Chins 5x5
-Stående enarmsroing 17kg, 12x3
-Dips 16x4

Sv: Treningstråd for april 2012
 

I dag blir det bare cardio. 35 minutt crosstrainer.

Sv: Treningstråd for april 2012
 

To timer med motorsaga med kvisting og deling av felte trær. Så to timer med kløving med øks

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Hjemme og klar for mer trening etter et par dager i ro med dårlig form. Jo, litt hoppetau med ungene ble det da...

8/4: 35min sykkel (209kcal, snittpuls 108, maks 224???? kan klokka ha bommet her?)
- 20min løpe/gå (220kcal, snittpuls 143, maks 204????)
- 35 min Jillian yoga

Tror klokka har fått hikke eller noe, for dette står ikke i forhold til opplevelsen...

5/4: 12873 skritt
6/4: 9806 skritt
7/4: 7544 skritt

330/1500 minutter
57908/200000 skritt


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...L/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...u/exercise.png

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Siden marstreningen ble ødelagt av en graviditet som endte i spontanabort, er jeg nå endelig klar for å komme meg opp av sofaen igjen!
Begynte april med en ca 5 km joggetur i skogen igår og idag her jeg hjulpet pappa med å rydde under hytta (mye bæring)

Målet for april er å få inn et par gode treningsøkter i uka og resten er bonus!

Sv: Treningstråd for april 2012
 

:klem:

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Stor klem fra meg til deg! :klem:

Sv: Treningstråd for april 2012
 

På grunn av slitent kne og en heidundrende fest ble fredagens trening lagt til side. :rolleyes:
Ble en god gåtur i gårkveld i stedet, halvtime rask gange for å teste kneet. Kjentes mye bedre ut, så i dag blir det å trene en blanding av styrke og kardio. Mulig det blir en runde 30 day shred med Jillian. :ja:

Sv: Treningstråd for april 2012
 

35 minutt crosstrainer. Kvarter roing. Diverse styrke i overkropp.

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Rolig sløve dag med pyton vær utendørs, men en runde med Jillian har det da blitt..:

9/4: 20min core/bekkenbunn
-30min Jillian



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...L/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...u/exercise.png

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Uff, god bedring. Ta hensyn til kneet og håpe det ikke blir langvarig.:klem::klem:

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Ble visst litt påskepause på meg, men er i gang igjen nå.

08.04: 30 min, gå.
09.04: 60 min, løpe/gå.

Sv: Treningstråd for april 2012
 

30 day shred level 1
Yoga meltdown level 1
Tilsammen 1 times trening registret idag :)

Sv: Treningstråd for april 2012
 

-Oppvarming romaskin
-push ups 8x3
-biceps en arms 10x3 14kg
-dips 16x4 (grevinnehenga er borte vekk:D)

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Pyton utevær... Kom meg til studio i dag. Tredemølle og litt styrke. Glemte pulsmåleren, så tar vel de tallene på tredemølla litt så so så, ligger vel gjerne litt lavere jeg.

10/4: 45min tredemølle (5,5km, 440kcal)
- 10 min tøying
- 20 min styrke



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...L/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...u/exercise.png

Sv: Treningstråd for april 2012
 

Ikke noe spesiell trening i dag, men går jo hele dagen rundt på jobb, pluss mye trapper.

Sv: Treningstråd for april 2012
 

10. april

30 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter stram opp
60 minutter qi-gong


1065/3500

Sv: Treningstråd for april 2012
 

I går: 35 minutt crosstrainer, 15, minutt roing pluss 3 x 10 knebøy.

Sv: Treningstråd for april 2012
 

10/4: 30 minutter gåtur
11/4: Bæring av 10 kg tunge esker ned trapper og sånt, og 45 minutter sykling.
Blir nok en del sykling framover, som erstatning til løpetreninga, var SÅ mye bedre for kneet. :ja: