Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Hvis jeg får vedvarende smerter får jeg prøve noe slikt, foreløbig ser det ut til at jeg klarer å holde det fint i sjakk med kostholdet. :)

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

De fleste har for lite magesyre, også de med reflux eller hva det heter. magnesiummangel kan være årsak til at det er for lite og de fleste har for lite magnesium i kosten. På lavkarbo er det viktig at alle tar tilskudd av det. Ikke magnesiumoxid,da, men en annen type. Leste nettop at sink-klorid hemmer utskillelsen av magesyre.

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Må protestere litt her;
Jeg lever lavkarbo, max 25 karber pr dag og har levd lavkarbo i to år etterhvert.
Alle prøver tatt hos meg viser at magnesium ligger øverst eller over referanseområdet, selv om jeg ikke har tatt noe tilskudd.
De siste månedene har jeg tatt multivitamin som også innehplder magnesium og da er jeg godt over referanseområdet.
Siden en av de beste kildene til magnesium i kosten er grønne grønnsaker som iallefall jeg mumser i meg daglig med god apetitt, så blir det feil og si at vi lavkarbere må ha tilskudd av det.
Magnesium-mangel er forøvrig ikke vanlig
http://www.apotek1.no/kost-og-ernaer...aler/magnesium

Til TS
Om du koker og spiser to rødbeter (ikke tilsette noe som helst salt eller krydder eller andre ting) og det som kommer ut når du er på do er helt rødt, ja da er det iallefall helt sikkert at du har for lite magesyre.
I en mage med nok magesyre vil fargestoffene i rødbete bli forandret, men er det ikke nok magesyre, så kommer fargestoffet ut igjen.

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Sist jeg spiste rødbeter var det en selsom opplevelse å gå på do etterpå ja. :) Men det trodde jeg var gjengs for alle, ikke spesielt dersom man har lite magesyre?

Problemene er forøvrig ikke der så lenge jeg passer på å ta en liten slant eplecidereddik i et glass vann hver morgen. :)

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Jeg er usikker, men mener også å ha lest at fargen er mer framtredende om man har lite magesyre/bryter ned mangelfullt...

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Ah. Forbauser meg ikke. Synd det er lite rødbeter i butikkene om dagen. Det er såååå godt!

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Jeg ville ikke ha tatt apotekets informasjon for 100% god fisk. Den kommer fra de samme folkene som påstår at lavkarbo er usunt - altså er strengt regulert.

En annen faktor med hvordan man bestemmer magnesiummangel er at blodprøvene kun forteller om serumbalanse, ikke om vevsbalansen. Man kan godt ha et velbalansert eller høyt nivå i blodet og mangel i vevet. Har man f.eks d-vitaminmangel eller andre problemer som påvirker reseptorene vil man neppe kunne ta opp magnesiumen selv om den når blodet. En annen faktor er at høyt kalsiuminntak vil kunne delvis blokkere magnesiumopptaket.
Skal man ha en noenlunde pålitelig magnesiumprøve med hensyn på hva som skjer i vevet må den tas intracellulært.
En av de største konsentrasjonene av magnesium finner man i sjokolade.

Så for oss legfolk uten tilgang til disse prøvene er det faktisk ikke så dumt å rett og slett prøve med supplementering. Magnesiumoverskudd, når det tas oralt, gir de fleste en kjapp tur på do, så det er ikke regnet som farlig. Og enten kjenner man virkning (søvn, muskelavspenning, indre ro, reduserte muskelkramper er mest vanlig) eller ikke. Er det ingen virkning kan man bare slutte igjen.

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Jeg tok en periode magnesiumtilskudd, men merket absolutt ingenting så jeg kuttet det ut igjen. :)

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

nei det er nøtter, frø og korn som har mest magnesium.

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Mest enig med Yrla her
http://www.healthaliciousness.com/ar...-magnesium.php
http://www.algaecal.com/magnesium/ma...ich-foods.html

:)
Men det kommer selvfølgelig også an på mengdene man spiser av de ulike tingene.

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Uansett om det er frø, nøtter eller grønne grønnsaker; det er jo typisk lavkarbomat alt sammen :)

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Hvis alle tar en neve nøtter/frø daglig er det ikke så viktig med tilskudd, men jeg tror ikke alle gjør det. Korn er den vanlige kilden, og de fleste får for lite av det. Vi skal ha ganske mye.

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Stor forskjell på "min" og "din" lavkarbo. Jeg spiser ikke veldig mye mørkegrønne grønnsaker og heller ikke mye nøtter/frø til daglig, så for min del bedrer tilskudd allmentilstanden. Men det gjelder nok som lagt langtfra for alle.

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Ja, dessuten er det ikke sånn at man bør forvente å merke noen spesiell virkning av et tilskudd med en gang. Har man lite magnesium i kroppen kan det ta tid å bygge opp lagrene. Hvilket merke og hvilken form man tar tilskudd har noe å si, for ikke så snakke om mengden. jeg synes jeg må ta tilskudd av en annen grunn også og det er at jeg spiser mye ost som inneholder mye kalsium, antagonisten til magnesium. Magnesium er viktig for å få tømt seg og for å avslappe musklene (og det er viktig for meg) + mye mer.

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Da får jeg anse meg selv som heldig, for blodprøvene viser at jeg ligger enten helt øverst eller over topp på referanseområdet.
Brød, knekkebrød, energibarer og annen bakst (som jeg spiser daglig) inneholder enten frø eller nøtter (oftest begge deler), og grønne grønnsaker spiser jeg daglig til middag.

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Noe må du da få igjen for alle kaloriene du må putte i deg. ;)

Sv: Magesyre og kunstig søtning
 

Jeg har heldigvis ingen problemer med de to tingene. :) Går regelmessig på do og sover stort sett som en stein om natta. :)