![]() |
Sv: Treningstråd februar 2013
Jeg har innsett at det aldri blir virkelig fart i denne styrke treningen uten hjelp.Sist jeg drev med styrke trente jeg sammen med mange sterke folk og hadde mye hjelp fra eier av studio og andre som trente der.Her i Oslo trener jeg på Elixia og det eneste de som jobber der kan er å taste på mobilen sin.:D
Vel .... har kjøpt 10 timer personlig trener så nå blir det terping på teknikk. 55 kg i strak mark i dag og litt andre greier og litt løping. |
Sv: Treningstråd februar 2013
Skitur, 9,5km og halvannen time. Mannens tempo, så en del småpauser (men raskere enn med ungene).
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...C/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Q/exercise.png |
Sv: Treningstråd februar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd februar 2013
45 min / 5 km på ski! Kjempeartig! Det artigste var selvfølgelig at jeg slo knockout på Lille Gubben i skiløypa! :D Fikk nye ski av ham til jul og hørte bare det pese bak meg i løypa da vi var litt over halvveis:"Du sprenggår jo! Jeg skulle aldri kjøpt sånne racerski til deg!" :lol: Jeg ville gjerne gå en runde til, men det var lite aktuelt... :lol:
Og lårene er alltid den første kroppsdelen som hyler av utmattelse og smerte hos meg, men i dag kjente jeg ingenting! Løp nærmest opp motbakkene etterhvert, både i fiskebein og rett opp og lårene var bare fulle av energi og samarbeidsvilje, merket overhodet ikke noe motstand! HERLIG!!!!! *stolt av seg sjøl* Vidunderlig å kjenne at all treningen i høst og vinter virkelig har hjulpet! :D |
Sv: Treningstråd februar 2013
Såå hærlig følelse Trill Trall! Også det å slå nock out på gubben:)
|
Sv: Treningstråd februar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd februar 2013
Sitat:
Selv kommer jeg nok aldri til og gruse gubben:mad: (han er min PT) |
Sv: Treningstråd februar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd februar 2013
Hver gang jeg søker opp yoga/pilates/styrkeøvelser blir jeg bare vettaskremt og gjemmer meg under senga og tenker 'dette går aldri bra!' D: Nå har jeg attpåtil fått yogamatte som står i hjørnet og ser olmt på meg!
|
Sv: Treningstråd februar 2013
3 timer med swing her.
|
Sv: Treningstråd februar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd februar 2013
Løp fra min kjære på treningstur i høst,det var utrolig morsomt....for meg :D
Stå på Trill Trall |
Sv: Treningstråd februar 2013
50 min styrke og ny pers på planken - 120 + 120 + 120 sekunder! Jiihaaa! :D
|
Sv: Treningstråd februar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd februar 2013
Super morsom trenings økt i dag :
Strak markløft 40kgx12x4,50kgx10x2 og 55kgx10x2. + mye annet moro.Har bla. begynt med bulgarske utfall. Men løpingen lider ,vanskelig å finne energi til begge deler hver gang. Må nok legge løpingen først annen hver gang eller så . God helg alle flinke trenings folk :) |
Sv: Treningstråd februar 2013
Yoga med JM. Tungt nok når man virkelig klarer å presse seg.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...C/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Q/exercise.png |
Sv: Treningstråd februar 2013
-Oppvarming romaskin
- Chins 7 rep 3sett - Stående enarmsroing 24kg 9 rep 3 sett - Omvendt roing kv10rep 3 sett -Leggpress kv+ 43kg 15rep 3sett (Har et mål om 10 chins til påske:)) |
Sv: Treningstråd februar 2013
Sitat:
Mitt er vel å løfte vekter ved siden av annen styrke, men tror jeg må få lurt meg med gubben på jobben hans. Være to, så kanskje det føles greiere å sette i gang... |
Sv: Treningstråd februar 2013
Sitat:
|
Sv: Treningstråd februar 2013
2 dager sykling a 25 min
4.2 1000 m svømming ca 50 min 5.2 sykling 30 min 6,8 km 8.2 sykling 30 min 6,8 km 9.2 sykling 30 min 7,2 km |
Sv: Treningstråd februar 2013
Her er det styrke trening for alle penga.Bulgarske utfall er fryktelig tungt.Ser nå at det er håp om å få til litt skikkelig knebøy i nær framtid.Neste jeg har lyst til å få til er chins, men ditt er det langt.God trening til alle.:)
|
Sv: Treningstråd februar 2013
2 dager sykling a 25 min
4.2 1000 m svømming ca 50 min 5.2 sykling 30 min 6,8 km 8.2 sykling 30 min 6,8 km 9.2 sykling 30 min 7,2 km 11.2 1000 m svømming ca 45-50 min :) |
Sv: Treningstråd februar 2013
Sitat:
Mange flinke damer her i dag! Stå på jenter! :D Ble 50 min styrke på meg i dag, litt sånn halvhjertet økt, men jeg gjennomførte i alle fall. Ikke verdens beste planke-serie for å si det sånn, men det ble nå tre planker på godt over minuttet i alle fall. :) |
Sv: Treningstråd februar 2013
Jeg er fortsatt på yogaen, men med litt mer teknikk nå etterhvert, så tror jeg utbyttet også blir bedre...
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...C/exercise.png http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Q/exercise.png |
Sv: Treningstråd februar 2013
Heier på alle her, (spesielt damene!!) styrketrening er supert!! Typ oppleve, ( jeg viste ikke at jeg var så sterk) Herlig!!!
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 21:48. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no