Sv: Treningstråd februar 2013
 

Jeg har innsett at det aldri blir virkelig fart i denne styrke treningen uten hjelp.Sist jeg drev med styrke trente jeg sammen med mange sterke folk og hadde mye hjelp fra eier av studio og andre som trente der.Her i Oslo trener jeg på Elixia og det eneste de som jobber der kan er å taste på mobilen sin.:D
Vel .... har kjøpt 10 timer personlig trener så nå blir det terping på teknikk.
55 kg i strak mark i dag og litt andre greier og litt løping.

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Skitur, 9,5km og halvannen time. Mannens tempo, så en del småpauser (men raskere enn med ungene).


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...C/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Q/exercise.png

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Kunne trengt noe sånt for styrketrening jeg og... Men økonomien sier nei... Heldig du:)

Sv: Treningstråd februar 2013
 

45 min / 5 km på ski! Kjempeartig! Det artigste var selvfølgelig at jeg slo knockout på Lille Gubben i skiløypa! :D Fikk nye ski av ham til jul og hørte bare det pese bak meg i løypa da vi var litt over halvveis:"Du sprenggår jo! Jeg skulle aldri kjøpt sånne racerski til deg!" :lol: Jeg ville gjerne gå en runde til, men det var lite aktuelt... :lol:

Og lårene er alltid den første kroppsdelen som hyler av utmattelse og smerte hos meg, men i dag kjente jeg ingenting! Løp nærmest opp motbakkene etterhvert, både i fiskebein og rett opp og lårene var bare fulle av energi og samarbeidsvilje, merket overhodet ikke noe motstand! HERLIG!!!!! *stolt av seg sjøl* Vidunderlig å kjenne at all treningen i høst og vinter virkelig har hjulpet! :D

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Såå hærlig følelse Trill Trall! Også det å slå nock out på gubben:)

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Det er knallgøy! Og at Lille Gubben kjente det godt i lårene gjør det ikke mindre morsomt - for min del! ;) :D :love:

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Så morro, TrillTrall:D
Selv kommer jeg nok aldri til og gruse gubben:mad: (han er min PT)

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Lille Gubben gruset meg grundig opp noen braaaaaatte bakker her som vi pleier å gå om sommeren, mange ganger i fjor og jeg bestemte meg for at DET ikke skulle skje igjen! Og dette lover bra til våren kommer og vi begynner på rundene i skogen igjen! *hihi* :)

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Hver gang jeg søker opp yoga/pilates/styrkeøvelser blir jeg bare vettaskremt og gjemmer meg under senga og tenker 'dette går aldri bra!' D: Nå har jeg attpåtil fått yogamatte som står i hjørnet og ser olmt på meg!

Sv: Treningstråd februar 2013
 

3 timer med swing her.

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Jeg gruser gubben i matlaging, hagearbeid og sengetøyskift:D

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Løp fra min kjære på treningstur i høst,det var utrolig morsomt....for meg :D
Stå på Trill Trall

Sv: Treningstråd februar 2013
 

50 min styrke og ny pers på planken - 120 + 120 + 120 sekunder! Jiihaaa! :D

Sv: Treningstråd februar 2013
 

:heia::heia:

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Super morsom trenings økt i dag :
Strak markløft 40kgx12x4,50kgx10x2 og 55kgx10x2.
+ mye annet moro.Har bla. begynt med bulgarske utfall.
Men løpingen lider ,vanskelig å finne energi til begge deler hver gang.
Må nok legge løpingen først annen hver gang eller så .
God helg alle flinke trenings folk :)

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Yoga med JM. Tungt nok når man virkelig klarer å presse seg.


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...C/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Q/exercise.png

Sv: Treningstråd februar 2013
 

-Oppvarming romaskin
- Chins 7 rep 3sett
- Stående enarmsroing 24kg 9 rep 3 sett
- Omvendt roing kv10rep 3 sett
-Leggpress kv+ 43kg 15rep 3sett
(Har et mål om 10 chins til påske:))

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Høres ut som et bra mål!

Mitt er vel å løfte vekter ved siden av annen styrke, men tror jeg må få lurt meg med gubben på jobben hans. Være to, så kanskje det føles greiere å sette i gang...

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Håper du får med deg gubben, helt supert og være to:)

Sv: Treningstråd februar 2013
 

2 dager sykling a 25 min
4.2 1000 m svømming ca 50 min
5.2 sykling 30 min 6,8 km
8.2 sykling 30 min 6,8 km
9.2 sykling 30 min 7,2 km

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Her er det styrke trening for alle penga.Bulgarske utfall er fryktelig tungt.Ser nå at det er håp om å få til litt skikkelig knebøy i nær framtid.Neste jeg har lyst til å få til er chins, men ditt er det langt.God trening til alle.:)

Sv: Treningstråd februar 2013
 

2 dager sykling a 25 min
4.2 1000 m svømming ca 50 min
5.2 sykling 30 min 6,8 km
8.2 sykling 30 min 6,8 km
9.2 sykling 30 min 7,2 km
11.2 1000 m svømming ca 45-50 min

:)

Sv: Treningstråd februar 2013
 

24 KILO!? *kaster et blikk bort på de vektene jeg bruker til det og innser at jeg godt kan øke _litt_ der*

Mange flinke damer her i dag! Stå på jenter! :D

Ble 50 min styrke på meg i dag, litt sånn halvhjertet økt, men jeg gjennomførte i alle fall. Ikke verdens beste planke-serie for å si det sånn, men det ble nå tre planker på godt over minuttet i alle fall. :)

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Jeg er fortsatt på yogaen, men med litt mer teknikk nå etterhvert, så tror jeg utbyttet også blir bedre...


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...C/exercise.png



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...Q/exercise.png

Sv: Treningstråd februar 2013
 

Heier på alle her, (spesielt damene!!) styrketrening er supert!! Typ oppleve, ( jeg viste ikke at jeg var så sterk) Herlig!!!