Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Takk begge to! :klem:
Pearl: Skal prøve med mer grønnsaker, kanskje bli litt flinkere til å spise det sammen med frokost og kveldsmåltidet - som jeg ikke gjør idag.
Student: stålkontrollen har jeg hatt til nå, men denne utfordringen har jeg ikke vært forberedt på. Alt har nesten gått som en lek hittil.... så dette ble litt KJEMPEKRÆSJ i betongmuren.

Må uansett jobbe videre med dette. Ha en forteffelig helg - det er deilig med fri!

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Glemte helt å si velkommen til fase 3, student :heia:

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Jeg skal snart begynne i fase 3 og gruer meg litt til det. Studine og Pearl, hvordan går det med dere nå? Har søtsuget gitt seg?

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Det går svært bra, takk som spør. Jeg klarer meg i grunn veldig fint. Det er 20 dager siden jeg begynte i fase tre, og jeg har ikke hatt noen uplanlagte sprekker. Men det har blitt noen kontrollerte sprekker.. To. De er ikke sprekker i mine øyne, da, for jeg mener i grunn man skal eksistere mer og mer mot normalen nå, så da må man lære seg måtehold:)

Jeg har også kommet meg ned til 63,7 kg, som er 700gram unna mitt originale mål. I alle fall før siste planlagte sprekk:)

Sukkerhungeren merker jeg ikke så altfor mye til. Jeg spiser en del jordbær om dagen, da. Men sukker i form av godis er ikke så farlig. Jeg spiste litt godteri på kino i går (planlagt sprekk for å se hvordan det gikk) men jeg kunne like gjerne latt være, og det tror jeg jeg gjør neste gang. Mye vann i kroppen i dag, og det er det ikke verdt. Pluss, smaker ikke så altfor godt lenger heller:P I kveld har jeg sittet sammen med venner som har spist godis, men jeg har klart meg fint. Det kostet meg ingenting, selv om det luktet litt godt;) hehe

Lykke til! Jeg tror du skal klare deg fint, jeg!

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Det går veldig fint her også. Jeg har gått ned 7 kilo på 9-10 uker. For meg som er det helt fantastisk. Kroppen min er insulinresistent og jeg gikk faktisk opp i vekt med streng ketolyse uten utskeielser. Jeg har vært litt sulten hele tiden, men har ikke hatt noe sukkersug. Men jeg har en lav ketosegrense (bare 15 kh), så jeg kommer ikke i ketose på dette kostholdet. Derfor får jeg ikke den beskyttelsen mot sult som ketosen gir.

Men det er så lett å holde oppe motivasjonen når jeg ser resultater. Kjøpte meg en fin topp i størrelse 38 denne uken istedenfor størrelse 42. Så om en uke, følger jeg dere over til fase 3 Lebye og Studine. Grugleder meg litt jeg. Legen sa jeg kunne ta en frukt eller litt bær i 3A, så da gleder jeg meg til å lage:

Bringebærsorbet:
Pisk eggedosis av 2 egg.
Hell oppi 100-150 g frostne bringebær og fortsett og piske til du har fått verden beste bringebærsorbet.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Du kan ha oppi litt kunstig søtning hvis du vil, men jeg klarer meg med søtsmaken i bærene.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Hei på dere! Nå har jeg vært noen dager i fase 3 og det går bra veldig bra. Som mange sier er det godt men et eple eller noen deilige norske jordbær.

Jeg har lyst å bytte ut Eurdiet produkter med "vanlig mat" og lurer på om noen har førsøkt seg på det. Jeg lurer på om man kan ta f eks yoghurt naturell og soyaflak med litt bær til frukost isteden for EDs musli?

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Da har jeg bare noen få dager igjen før jeg skal tilbake til Fase 1. Huff - kjenner at jeg gruer meg litt. Ikke noe ordentlig måltid, ingen nøtter, ingen frukt, ikke vin :(
Men skal bare være der i 10 dager før jeg går over til fase 2 - dette skal jeg klare.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Nå har jeg også vært ca. 1 uke i fase 3A og er begynt på 3B. Lykke til med ny runde på fase 1 igjen Popp. Det går sikkert mye fortere denne gangen. :)
Jeg vet ikke Lebye om du kan ta bare Soyaflak, men uansett så kan du få en oppskrift på Musli som jeg fikk på Forusakutten til bruk i fase 3. Jeg har ikke prøvd den selv ennå.

Musli:
4 dl store havregryn (evt. 2 dl havregryn/2 dl soyaflokker)
1 dl solsikkekjerner
0,5 dl gresskarkjerner
0,5 dl linfrø
0,5 dl sesamfrø
2 dl blandede nøtter (mandler, valnøtter, hasselnøtter)
kanel etter smak

Bland det tørrre og rør i følgende blanding:

1 ss brunt sukker
2 ss rapsolje
2 ss honning
2 ss vann

Blandes godt og stekes på 170 grader i ovnen i ca. 20 minutt
Man kan evt. blande inn tørket frukt/bær når muslien er ferdigtørket.
(Soyaflokker brukes for å berike muslien med proteiner)

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Jeg er også i fase 3 i og med at jeg måtte starte i denne fasen til ernæringsfysiologen fikk konferert med legen.
Den første uka har jeg gått ned 1,4 kg og 5 cm rundt livet. Så det er jeg fornøyd med :) Men regner med det kommer til å gå litt saktere enn det fremover.
Jeg syns det er deilig å spise middag med de andre i familien da. Så noen fordeler er det jo.
Jeg spise 3 ED måltider og 2 "vanlige" måltider.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Velkommen over til ED, savoy og gratulerer med vektnedgangen :heia:

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Ja, velkommen til deg Savoy og gratulerer med kjempefin start. :)

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Takk for velksomst :)
Nå er uke 2 gått og vekten stoppet på tilsammen 2,7 i minus.
Rundt 0,7 var forsåvidt det jeg regnet med at jeg kom til å klare i uken så jeg er fornøyd med det.
Neste uke skal jeg til kontroll. Jeg mangler 1,2 kg på målet jeg hadde til da men trodde jeg iallefall skulle være i fase 1 i 10 dager når målet ble satt. Så går jeg ned 0,7 frem til da fra nå så bør jeg være fornøyd likevel.

Ha en strålende fredag!

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Denne uken har jeg stått helt stille. Ikke et gram ned.
Men må vel si meg fornøyd med 3,9 kilo ned på 4 uker likevel. Men blir liksom litt skuffa uansett for at det ikke er litt da... Jeg får bite det i meg og fortsette. Ble enig på oppfølgingstimen at så lenge jeg fortsetter å gå ned i fase 3 så skal jeg fortsette med det til jeg er i mål. Hvis det stopper opp over lengre tid så skal vi vurdere evnt en av de andre fasene.
Er det forresten bare jeg som er i fase3?

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Jeg er også i fase III. Det går litt saktere nedover nå, men det er ikke så langt igjen til målet. Så jeg tror også at jeg fortsetter i fase III. Det var meningen å gå tilbake til fase II snart, men jeg tror ikke det er nødvendig. I morges viste vekten 59,7 kg. Jeg er strålende fornøyd med å se det 5 tallet. Det gir litt ekstra motivasjon til å fortsette.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Gratulerer med 5 tallet på vekten Pearl!:)

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Takk skal du ha. Det er litt stillstand på vekten her nå, men jeg er glad for at det ble en stopp etter at 5 tallet viste seg. :)

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Jeg var på Forusakutten idag. Det var stillstand på vekten, men jeg hadde gått ned 1,7 kilo fett og opp i vann. Jeg var i utgangspunktet innstilt på en runde til med fase 2, men sykepleieren anbefalte å heller gå tilbake til fase 3a. Dette fordi jeg er så nær målet og fordi jeg gikk ned da jeg var i fase 3a. Så da er det slutt med rugbrød, linser og bønner. Men jeg beholder litt fukt og bær. Ble tipset om at vi i nødsfall godt kan spise en Skyr.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Vann kommer og går vet du, men -1,7kg fett er jo det som teller:klem:

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Så bra resultat! 1,7 kg mindre fett tilsvarer 3x 500gr smørpakker. Det gjør da ingenting at det fulgte med vann i stedet. Er det ikke morro å være så nær målet? :D Jeg synes det er helt HÆRLIG!

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Ikke sant. Jeg tenker på det ja. Får veldig lyst på en Tanitavekt så jeg kan følge med fremover på forandringene i vann, fett og muskler.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Det er helt fantastisk. Jeg koser meg med synet i speilet hver dag. :flau:

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Oj så nærme mål du er Pearl!!! Så utrolig flott!!! Det må være en superdeilig følelse.

Her tikker vekta saaakte saaaakte nedover. Men iallefall rett vei da.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Nedover er jo tross alt nedover, selv om det noen ganger går allllllt for sakte i forhold til forventninger og egne ønsker.
Stå på, du er på riktig vei :klem:

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Å, ja. Det er en god følelse. Det kjekke er at man stadig blir litt mer og litt mer sånn som man ønsker seg. Om det går sakte nedover så får iallefall både kroppen og hodet tid på seg til å henge med. Så hold ut, det er verdt det. :)

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Hvordan er vektreduksjon i fase 3 a,b og c?
Hvor lenge blir man i hver av fasene? Er det "fasitsvar" på hvor lenge man skal være i fase 3? Lik det er med fase 1 og 2. Eller står dere fritt til å velge selv?

Jeg begynner nesten å bekymre meg for at jeg vil ankomme idealvekten min før jeg runder fase3, og det er vel ikke helt etter planen?
Får tettere oppfølging av legen fremover i og med at det har gått så fort nedover. Hadde ikke så mye oppfølging i begynnelsen, og nå ser det nesten ut som at jeg burde hatt det. Opplevde dere det samme?

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Du har jo gjort en kjempejobb Tuddelu. Jeg tror ikke du trenger å bekymre deg så mye. Det stopper sikkert snart. Litt brød i fase IIIc, så ble det bråstopp for meg i allefall. For meg gikk vekten ganske fort ned i fase II som jeg startet i. Jeg gikk også litt ned i fase 3a og b, men det stoppet helt opp når jeg kom i fase 3c. Jeg begynte da å spise litt kornprodukter. Men det viktige for meg. Jeg gikk ikke opp igjen. Ettersom jeg fikk beskjed om, så kan man selv bestemme hvor fort du vil gå gjennom disse fasene. Jeg er nå tilbake i fase 3a.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Takk Pearl :)
Er så bra å kunne spørre noen som har vært der:)
Jeg har en anelse om at kornprodukter vil bremse nedgangen, tidligere når jeg har spist mye knekkebrød har jeg bare gått opp i vekt!
Det blir spennende å hoppe til fase 3 etterhvert, jeg gleder meg til nye smaker :D

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Iflg brosjyren så står det fra 2 - 6 uker i hver del. Selv går jeg for 4 uker i hver fase.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Takk Popp :) Jeg får diskutere litt med legen hvor lenge hver del bør vare.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Er du klar, Pearl?

Imorgen blir første dag på Fase 3a. Tenk at de 4 ukene på Fase 2 allerede er over (jeg som sutret fordi jeg ikke skulle kunne spise nøtter lenger). Men jeg har glemt hva jeg kan spise i fase a ift c. Må sjekke katalogen når jeg kommer hjem. Husker hvertfall at det var 1 prosjon frukt/bær og ca 15 nøtter.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Klar som ett egg her. Det med nøttene har ikke jeg fått med meg, men jeg fikk vite av min kostveileder at jeg innimellom kan spise en Skyr. Den er fettfattig, sukkerfri og har masse proteiner. Ja, og så er den kjempegod. Jeg har brukt den som nødproviant når jeg har vært på reise og er sulten.

Ellers kan jeg anbefale en av mine favoritter som er bringebærsorbet:

Du pisker eggedosis av 1 stort eller 2 små egg. Ha oppi 150g frosne bringebær og pisk videre til du har fått en fin konsistens.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

:nam: - Den høres deilig ut... Skal prøve den ut etterhvert.

Skyr husker jeg hun legen på klinikken anbefalte også. Men jeg mener at det var først i fase 3c jeg kunne spise melkeprodukter :confused:.

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Det stemmer det med melkeprodukter, men kostholdsveileder min mente at jeg likevel kunne spise Skyr i fase 3a fordi den er så bra sammensatt for oss. :spisesnak

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Lykke til Pearl og Popp!:)
Den bringebærsorbeten må prøves ut om noen uker;) Den høres knallgod ut!

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Ja, gled deg. :)

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Den sorbeten må prøves ja...
Nå har jeg holdt på i 2 mnd i fase 3 og har gått ned 5 kilo. Jeg syns liksom ikke det har gått så rasende fort men det er jo virkelig et greit resultat likevel. Hvis det fortsetter i samme tempo vil jeg jo være i mål til jul og det er ikke lenge til :)

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

5 kg på 2 måneder synes jeg er kjempebra. Det er i overkant av 1/5 kg i uken. Det anbefales ikke å gå ned fortere enn 1/5 til 1 kg i uken, så dette kan du godt unne deg å være fornøyd med. :)

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Smaker det med frukt og bær igjen? :)

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

DEILIG!
Har tatt ananas oppi salaten til lunsj idag - det er herlig med frukt igjen. :D

Sv: FASE 3: Råd, motivasjon, hjelp og trøst
 

Det høres herlig ut:) Hvor mye ananas kan du spise i salaten?
Bare to-tre biter eller kan du spise mer?
Nå gleder jeg meg sånn til å smake bringebær igjen!!!