Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Jeg vil ikke si det er helt uproblematisk. Det var slike kilomål som gjorde at jeg begynte å kaste opp mat og nærmest utviklet bulimi i tenårene. Jeg syns det er helt bak mål å oppfordre ti den type "bestemmelse" over egen kropp.

Ikke? Fotell meg hva slags kosthold da. Jeg trener fire dager i uka, og spiser ketolysekost, og har brukt siden februar på mindre enn fem kg. Du glemmer den viktige faktoren at alle kropper er forskjellige, og at menn generellt har lettere for å gå ned enn kvinner.

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

"Fornuftig kosthold" inkluderer ikke oppkast i min bok.

Og tvert imot husket jeg den viktige faktoren at folk er forskjellige. Derfor mener jeg det er feil at noen skal fortelle andre hva de skal ha som mål eller ikke uten at man vet noenting om disse personene. Noen blir motivert av en klapp på skulderen, andre blir motivert av et konkret mål over en konkret tidsperiode.

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Hei!
Får jeg være med på denne tråden?
Jeg begynte med dette kostholdet i begynnelsen av uka, er på min dag 4 nå. Jeg har ikke fått boka mi, eller pakken med sticksen og alle vitaminene som fulgte med enda, men jeg prøver nå selv om. Er litt spent på nå fremover ja:)
Aner ikke om jeg er i ketose da, men det viktigste for meg er åfå roen til å prøve. Setter meg ikke noen spesielle mål, for jeg aner ikke hva jeg kan forvente! Men dette blir bra, ser frem til min første helg i ketolyse-kuren(søthungeren min er borte!:eek:)

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Siden jeg har veiedag på søndager, melder jeg vektendringer i dag. Jeg har gått ned 1,4 kilo denne uka (selv med seminar to dager der jeg gikk opp 500 gram:D) og er superfornøyd.

Jeg har nå vært i ketose i 7 uker og gått ned 8,6 kilo, fra 73,5 til 64,9. Nedgangen har gått litt i rykk og napp:
Uke 1: 4 kilo ned
Uke 2: 1 kilo ned
Uke 3: 1 kilo ned
Uke 4: 1,3 kilo ned
Uke 5: 300 gram opp :rolleyes: (mensen)
Uke 6: 200 gram ned
Uke 7: 1,4 kilo ned

Målet mitt er 60-61 kilo (jeg er 166 cm høy).

I dag har jeg spist egg&bacon til frokost. Skal ha en lett lunsj, og til middag blir det pinnekjøtt... på tilbud på Meny til 49 kr/kiloen!

Ha en fin uke alle sammen.

Hanne

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Er dette et tilbud som gjelder alle Meny-butikker? Jeg bor ikke langt unna Meny på Ringnes park, som forresten er en drøm av en butikk, elsker ferskvarediskfolka der :)

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Syns du? Jeg har spurtet gjennom der et par ganger i forbindelse med trening på Elixia'n der oppe, og hver gang jeg har spurt noen om noe har de sett himmelfalne ut og stotret fram uforståelige ting. Stort sett henger de i klikker og prater om festing og kjærester. Syns jeg da. :o Forøvrig er det svindyrt der, dyrere enn meny Brobekk og Grønland feks...
Men den er jo uansett lysår bedre enn den litt slitne Icabutikken på Løkka.... :rolleyes:

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Da må du ha snakka med feil folk, det er en mann som jobber der, kutter opp kjøtt og sånn som har en yrkestolthet som er nærmest rørende. Jo visst er det dyrt, men det er så pent der :D Og godt utvalg. Jeg handla ribbe der for en ukes tid siden, og fikk service så det holdt!

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

For meg funker det aller best om jeg ligger på et lavt karboinntak (10-15 karbs per dag) samt tenker litt over kaloriinntaket, men jeg har ikke noe nøyaktig tall på hvor mange kalorier jeg får i meg.

Jeg blir gjerne med på å få av meg 5 kilo denne måneden, men jeg skal jo ned mye, mye mer enn det:p

Siden 31 mai har jeg gått ned 1,8 kg, så kanskje det til og med blir mer enn 5 kg også, men 5 kg SKAL i hvert fall av!!:D

Og, grunnen til at jeg blir med er fordi jeg vet at om jeg setter meg et slikt mål blir jeg enda mer motivert til å IKKE sprekke. Om jeg ikke når målet, og bare går ned 2-3 kg gjør ikke det noen verdens ting, så lenge jeg vet jeg har holdt meg til den kosten jeg skal. Hvor mange kilo jeg går ned er ikke det som har hovedfokuset, men for å unngå sprekker så hjelper det som sagt med slike mål for meg :)

Jeg har også flere ganger regna ut snittnedgangen jeg har per uke, for så å se hvor mange uker det er igjen til jeg har nådd målet mitt, dersom jeg følger nedgangskurven slik den har vært til nå. Jeg VET at det vil gå seinere etterhvert og jeg VET at det nok er veldig urealistisk at jeg når idealvekta innen 35 uker, slik som mine kalkuleringer ut fra nedgangen jeg har hatt til nå tilsier, men det gjør ikke noe. For MEG er det motiverende :)

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Blir så utrolig frustrert...
Synes jeg er så flink med maten at jeg fortjener bedre nedgang enn det jeg har hatt i det siste. For 8 dager siden var jeg 61,6 kilo og i dag er jeg 61,9... HVORFOR???

Jeg er matlei, diettlei og så vanvittig klar for å gå ned de siste 5 kiloene, men jeg skjønner jo at med dette tempoet er jeg ikke ferdig før til jul 2010...
Blir så vanvittig frustrert.
Har gått på ketolys siden mai 2008 og gått ned tilsammen 13,5 kilo. Jeg har mistet 18% av min totale kroppsvekt, men er så klar for å bli ferdig.
Det eneste jeg ikke er fornøyd med er magen. Går ned alle andre steder (i cm) enn rundt magen.

Trenger støtte og gode råd nå folkens!
TAKK:(

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Hei Tulla

noen råd, som er velprøvde her inne:
1. Sjekk om du spiser/drikker noen partystoppere. Dette kan være fløte, ost, kunstig søting, kornprodukter... you name it. Ta bort en av disse og prøv deg uten noen dager. Deretter en annen. Gjør et lite forskningsprosjekt. Jeg kuttet ut all brus (drakk ett glass pepsimax om dagen bare) og da løsnet det for meg. Samboeren begynte å spise røkelaks i stedet for bacon til frokost og da gikk han ned mer.
2. Sjekk om du virkelig er overvektig lenger. Har du BMI på 23 eller mindre? Du skriver ikke hvor høy du er. Er du høyere enn ca 165 er du slank når du veier 61,9. Da er det ikke sikkert det er så lett å gå ned mer.
3. Har du eggløsning eller mensen eller stresser du (det virker slik ;)) så stopper det gjerne opp.
4. Noen hiver vekta og bruker målebåndet. Prøv det noen uker.
5. Trener du nok? Mange anbefaler minst 30 minutter trening daglig for å oppnå optimal vektnedgang. Jeg trener ganske hardt fem dager i uka.
6. Spiser du salt mat? Jeg gikk opp et halvt kilo siden jeg spiste pinnekjøtt på søndag. Bacon er salt. Baconcrisp er salt. Masse pålegg har salt i seg.
7. Drikker du nok? Prøv å drikke minst to liter vann i løpet av dagen. Noen holder seg unna te og kaffe.
8. Tenker du bare på mat og vekt? Dette er veldig usunt og veldig kjedelig for alle rundt deg. Finn på noe å gjøre, gjerne med kroppen, eller hjelp andre mennesker slik at fokuset kommer vekk fra deg selv.
9. Spiser du for mange karbohydrater?

Hanne

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Tulla

du skriver at du er misfornøyd med magen, og ikke resten av kroppen. Det kan hende at du har svake magemuskler/core-muskulatur. Hvis du har født barn er det mange som sliter med å få tilbake den flate magen selv om de er slanke ellers, fordi bukmuskulaturen har endret seg. Noen sier også at det er hormonelt når en del kvinner legger på seg rundt magen (nederste del), men da kommer fettet gjerne på hoftene og baken også.

Du kan ikke punktslanke vekk fettet på magen, det må bort med vanlige metoder. Men du kan jo prøve god gammeldags trening for å stramme opp muskulaturen.

Hvis du sjekker ut øvelsen "planken" og ikke klarer å holde den 30-45 sekunder vil jeg si at magemusklene dine er for svake.

Hanne

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Jeg trodde det var hormonelt om man la på seg oppe på magen og ikke på baken? Det er jo normalt for jenter å legge på seg på hofte/baken og nedre del av mage.

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Artig, jeg klarer å holde den i 25 sek, da tilter armene og beina mine :p

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Her må jeg nok si meg enig med Carisma, med mindre du mener at dette er en normal hormonell greie, sånn det på en måte skal være. Om man ser på folk som har PCOS som fører til stor hormonell ubalanse (for mye testosteron bl.a), så legger de fleste på seg rundt midja og over ryggen og får den berømte epleformen ;)
Å legge på seg på hofter, rumpe og nederste del av magen gjør majoriteten av kvinner.

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Hei

jeg uttrykte meg visst meget uklart: jeg mente at det var naturlig hormonelt for mange kvinner å legge på seg rundt hoftene/rumpa/magen og være slankere oventil. De fleste ungjenter er smale hele veien, men etterhvert får en del den berømmelige pærefasongen.

Mitt poeng var at man ikke kan slanke bort en naturlig fasong. Selv har jeg guttefasong (med unntak av puppene!) og er smalere over hoftene enn over skuldrene. Uansett hvor slank jeg blir vil jeg fremdeles ha de skuldrene...

Hanne

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Hallo??? Er du konsekvent negativt innstilt???? Du liker jo ketolysesidene best og er jo bare innom her for å se på alt det gale vi skriver... Er DET en positiv holdning da??

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Jeg joiner dere også - har skeiet ut noe kraftig i det siste ( bruker mat som trøst og belønning), og etter å ha vært nede på 57-tallet (ikke vært siden ungdomsskolen), har jeg akkurat bikket 60. Er bare 160 cm høy, og trives ikke med det som har kommet på. Vet jeg ikke skal ned mye, men jeg trenger sårt folk "rundt" meg, så jeg må nok sjekke inn her igjen.

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Takk for mange gode råd.
Jeg har gått ut av ketose og skal "slappe av" litt i noen uker. Jeg skal inn i ketose igjen 24. juni. Jeg gikk til legen og fikk anbefalt å slappe av litt. Tenker bare på mat, kerbohydrater og slanking om dagen. Jeg skal ikke skeie ut masse, men spise en frukt om dagen etter ett måltid.
By the way er jeg 156 høy, så 61,9 er ikke slankt på meg. Jeg skal ned til 56, da vil jeg være fornøyd. Har gått fra 75,5 til 61,9 over 1 år. Begynner å bli gal snart og så klar for å bli ferdig.
Henger meg på forumet om 12 dager, da er det ketose igjen på denne dama!

Ha en fin sommer!

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Prøv heller å spise frukt FØR et måltid, gjerne med litt fett i. Da unngår du gjæring i magen, samt at fettet vil senke blodsukkerstigninga ;). Du sa du ikke ville tenke så mye på mat og slanking om dagen, men det er bare et tips :)

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Takk!

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Slenger meg også med... og er i samme kategori som Supha :P
Gjør vi noe feil?? Lager oppskriftene til Skaldeman etter punkt og prikke... men kiloene forsvinner ikke... begynner å bli lei.. etter måneder uten særlig vektnedgang.
Har noen en skikkelig mal på matinntaket i Skaldemans teorier..??
spis til jeg er mett.. har jeg gjort.. inntil nå. Men irriterer meg litt over at jeg alltid skal være unntaket som bekrefter regelen....
Skal man veie maten kanske?? Tips og enormet gode råd tas imot med dyp takknemlighet!!

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Da var uke 2 i juni ferdig og jeg gikk ned 900 gram forrige uke. Til sammen 2,3 kilo hittil i juni, så de fem kiloene kan bli en realitet...:rolleyes:

Hittil på åtte uker har jeg gått ned 9,5 kilo så jeg er veldig fornøyd. Har gått ned fra 73,5 til 64 og trives veldig godt med det! Målet er 60-61 kilo og jeg tror jeg vil klare det!:)

Ha en fin uke!

Hanne

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Jeg har stått på stedet hvil veldig lenge, så det blir nok ikke 5 kilo i juni med mindre det skjer et mirakel. Men det er helt greit det, altså – jeg skal være fornøyd med 2-3 kilo også, jeg.

Jeg tror jeg må følge med litt på kaloriene også, ikke bare karbene. Etter et par dager med mye salat og mindre fett enn tidligere ser det ut til at det løsner litt, så jeg prøver nå å ikke overstige 2000 kcal pr dag. Vi får se om det hjelper.

Re: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

oj da, har jo helt glemt å oppdatere her inne.
Vekt nå er vel ca 2 kilo ned - greier jeg 3 kilo på 12 dager da?
Yess, skal i alle fall gjøre mitt beste for å greie det :)
Lykke til alle sammen.

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Skaldeman sier at det er lurt og spise et måltid med,mat fett FØR du spiser en frukt ,eller tar et glass vin ,eller noe annet søtt
for da senker fettet blodsukkerstigningen
sitter og leser det nå

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Har Skaldeman noen kvalifikasjoner utenom at han gikk ned i vekt? Er bærre nysgjerrig. :)

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Vel. Fedon er lege og sier det motsatte :cool:. Jeg spiser uansett ikke frukt, så det er ikke noe jeg bekymrer meg for. Men jeg opplevde å få i meg en gin and tonic hvor tonicen var supersukra, og løp hjem og spiste smør og bacon! Jeg reagerer ganske kraftig på sukker, får sånn prikking i kroppen og blir ør i hodet, og det ga seg etter at jeg hadde spist, så ...

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Tenker du på slike kvalifikasjoner som f.eks. professor i ernæring Christian Drevon har?


-

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Jeg tenker på kvalifikasjoner utover at han har gått ned i vekt.

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Han er vel opprinnelig journalist og derfor nysgjerrig av natur. Og så har han erfaring med egen kropp, og med helesevesenet... :rolleyes: Han er så vidt jeg vet ikke titulert noe innen ernæring.

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Javel.

(Du har jo sagt det før, jeg spurte for å få en presisering av hvilken kategori kvalifikasjon du tenkte på.)


-

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Akkurat ja. Min feil. Tenkte på kvalifikasjoner innen metabolisme, ikke journalisme eller om han er flink til å binde fluer.

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Jeg vil nå mene at hvis man på egen hånd har klart å redusere overvekten med 65 kilo samtidig som man har forbedret helsen sin, så innehar man noen kvalifikasjoner det kan være verdt å lytte til.

Eller tenker du kun på titler ala det professor Drevon har?


-

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Jeg tenker på kvalifikasjoner. Slikt som gjør en person kvalifisert til å uttale seg i bokform om f.eks hvordan metabolismen virker hvis man spiser en frukt a) før et måltid, eller b) etter et måltid.

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Hei alle junislankere,

Hvordan gikk det med vekten i juni? Jeg er på stedet hvil og 62 kilo. Nå har jeg satt inn dødsstøtet og skal kvitte meg med de siste 5 kiloene. Regner med at jeg er ferdig i løpet av august. Legger inn 10 uker for å nå mine 5 kilo. Går sikkert ned litt mer i starten, men jeg vet hvor vanskelig og tregt det går nå på slutten.
Derfor lurer jeg på hvordan det gikk med dere til slutt!

Takker for svar!

GOD SOMMER

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Det er 1. juli og jeg har gått ned fra 66,3 til 62,8 kilo i juni. Det er 3,5 kilo totalt og det er jeg fornøyd med. Jeg har nå gått ned nesten 11 kilo på ca 10 uker, fra 73,5. Jeg er 166 cm høy og ligger nå rundt normalvekt:D

Jeg skal ned et par kilo til, så er det over på vedlikehold.

Takk for følget i juni!

Hanne

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Du må jo være langt ned på 20-tallet hva BMI angår!
Jeg er imponert!
Jeg legger inn 23 som BMI mål, men ser at mange av dere har lavere mål enn meg, tror jeg vil være ganske fornøyd med 23, men tiden vil vise!

Synes du har gjort en super jobb med 11 kilo på 10 uker. Jeg har brukt 14 måneder på å gå ned 14 kilo... Huff skulle neste ikke ha regnet ut det der for meg selv. Jeg merker at jeg begynner å bli lei, men ønsket om en slank kropp overgår følelsen av at jeg er lei.
Jeg jobber ut august nå, men da håper jeg at de siste 5 kiloene har sluppet kroppen. Merker at det er magen som forsvinner nå! Deilig!

Igjen, GRATULERER!

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Tulla

tusen takk for ros! Så hyggelig!:)

Jeg sjekket BMIen min og nå er den 22,9. Det er jo helt normalt. Så deilig!:)

Jeg er veldig fornøyd med vektnedgangen min. Jeg tror det er et par suksessfaktorer som betyr mer enn andre:
1. Samboeren min går også på lavkarbo og er standhaftig. Så det er aldri snakk om noe utskeielser på hjemmefronten.
2. Etter de første ukene kuttet jeg ut alle partystoppere, slik at jeg nå spiser minimalt med ost og fløte. Drikker heller ikke lettbrus.
3. Jeg spiser ikke kunstig søtningsmidler i det hele tatt. Så alle de deilige dessertene og kakene her inne er fy-mat for meg:o
4. Jeg har ikke hatt noen store sprekker, bare en minimal en i forbindelse med et seminar.
5. Jeg trener 3-5 ganger i uka, mye løping og litt styrketrening

Jeg har nok ikke insulinresistens og heller ikke noen av de andre sykdommene som ser ut til å være vanlige her inne på forumet, som PCOS.

Ferien begynner 20 juli og det eneste jeg vet jeg skal unne meg er en softis. Det savner jeg når jeg ser folk spise det på gata. Men ellers er søtsuget helt borte og det er det beste av alt!:p

Lykke til videre!

Hanne

Sv: Ned fem kilo på juni måned, hva er best og vil DU være med?
 

Hei =)

Jeg er ny her. Har ikke spist karbohydrater på en uke+1 dag.
Verdens beste diett. Aldri sulten,mer energi,sover kjempebra =)

Du har gjort en kjempejobb. Jeg følger etter =) Ble motivert av deg!
Ferien min begynner 11.7, det kommer sikkert til å gå bra med tanke på karbs. :p
Ha en fin ferie og kos deg med softis!!;)