|
Sv: Jeg er litt lei meg
Hm! Ikke så enkelt dette her - men mitt aller beste råd er i hvert fall å la være å ta pillene. Amm barnet ditt så lenge du har lyst og ork, amming kan til og med være bra for vektnedgang det...
Du er jo motivert for å gjøre noe med vekta, derfor bør du heller tenke at du skal legge om kostholdet i første omgang, ikke fokuser så sterkt på slankingen - dersom du klarer å endre noe på kostholdet ditt så vil en vektreduskjon antakelig komme av seg selv. Det er jo slett ikke farlig spise fett, som smør, fløte, rømme og ost, dersom du klarer å kutte ut brød, poteter, pasta og ris - start der, spis deg mett på andre ting. Spis rent kjøtt, fisk og egg, bytt ut poteter med blomkål - bare prøv dette til å begynne med, så kan du lese litt mer om lavkarbokosthold etterhvert - tror du klarer dette jeg - Lykke til! |
Sv: jeg er litt lei meg
Sitat:
jeg føler veldig med deg. Har selv en jente på 13,5 mnd, som jeg sluttet å amme da hun var 12 mnd. Skulle gjerne ammet lenger, men jeg valgte å fokusere på helsa mi. Og da jeg hadde kommet til et punkt der jeg var veldig klar for å gjøre noe, følte jeg at det nærmest var nå eller aldri. Av hensyn til barnet er det fint å amme lenge. Men når man merker vekta reduserer aktiviteten er det absolutt ikke bra for barnet det heller. Man skal jo lære barna sine gode vaner på alle måter, også aktivitet. Når faren for å pådra seg livsstilssykdommer i nær fremtid tas med i tillegg følte jeg for min del at vektskålen tippet i klar retning mot å gjøre noe NÅ. Om du slutter å amme tidligere enn du hadde tenkt, så kan du huske på at WHO sin anbefaling om å amme til minst to år (til en viss grad) baserer seg på at tilgang til sunn mat og rent vann ikke er like god over hele verden, og at melken i så måte er den beste forsikring på disse områder. Om du legger om til lavkarbo/fedon vil kostholdet ditt smitte over på barna dine, som vil bli vant til å få i seg mye mer grønnsaker om de spiser mye av det samme som deg. Selv gir jeg min datter samme mat som jeg spiser til middag (feks broccoli og andre grønnsaker, kylling og creme fraiche, eller hennes favoritt: blomkålsuppe), uten krydder selvsagt, og gjerne med en liten mengde "stivelse" til som feks cous cous (det går så raskt å lage :)) eller brun ris. Og hun elsker det. Lykke til. Og husk: Alt er bedre enn ingenting. SLUTT å fokusere på hva du gjør feil, TENK PÅ ALT DU GJØR RIKTIG! |
Sv: Jeg er litt lei meg
Hei,
Xenical: binder endel av fettet i kosten. Skal dette ha noe for seg må du derfor uansett spise forholdsvis mye fett - og da vil du trolig ha mer igjen for å bare kjøre f. eks. ketolyse. Jeg aner ikke hva som motiverer deg - men skjønner du sliter utifra det du skriver. Det finnes ingen enkel utvei eller kjappe løsninger som gir deg noe resultat over tid, selv om vi to sikkert ikke er alene om å ønske seg en... Men; det kommer til å ta tid og kreve innsats. Siden jeg aldri klarer å la være å stille personlige spørsmål i plenum, så fyrer jeg laus: a) Du nevner at du elsker godis. Da er vi to. Kan jeg spørre om du faktisk smaker på hver enkelt ting, og har de lenge i munnen eller liker du å stappe munnen fulll? b) spiser du ting fordi andre spiser det? c) spiser du opp mat hvis ungene lar noe ligge igjen for ikke å kaste det? d) eller har du lyst til å gå ned i vekt fordi du tror dette er noe de rundt deg vil, eller er dette noe DU vil for din egen del? e) spiser du når livet er vanskelig? f) kan du kose deg uten å spise noe? g) er du snill pike og sier ja til alt? (Må legge til at jeg har svart ufordelaktig på alt over, du trenger ikke å svare på det her men tenk igjennom det iallefall. Jeg var forresten ikke snill pike, hehe) Legen din har sagt at du bør ned i 70kg, men du synes det er kjipt at du da forsatt vil være overvektig. Når jeg når mitt ultimate mål så vil jeg også forsatt være definert som overvektig - så der er vi også to. Men BMI er bare en formel for gjennomsnittsmennesket (såvidt) - og ingen formel i verden skal få bestemme om jeg har det bra eller ei. Jeg håper du også kommer til en lignende konklusjon på akkurat det :) Forøvrig kan det jo være lurt å sette seg flere mål med litt kortere horisont. Håper det ordner seg, og masse masse lykke til med å finne ut hva du gjør :klem: |
Sv: Jeg er litt lei meg
For å komme litt tilbake til noe av det du skrev i dine første innlegg:
1) Det plager deg at du skal ned så mye som 35 kilo, og du blir trist ved å tenke på at du da fortsatt kan være overvektig. Jeg tror du kommer til å se kjempeflott ut, og føle deg fantastisk lett, om du klarer å gå ned 35 kilo! Det er akkurat det samme som er mitt prosjekt, og jeg har gitt meg selv flere år og har valgt å blåse i hva generelle høyde-/vekttabeller sier om saken. Målet må være DITT, ingen andres. Siden ifjor har jeg gått ned 13-14 kilo, og oppnådd mange fordeler: det er lettere å bøye seg, jeg kan handle en del klær i vanlige butikker osv. osv. Kanskje er det lettere å ha se på de små målene og glede seg over delseirene, enn å fokusere på endepunktet? Og så er det altså viktig at du skal ha det godt underveis! Med små barn trenger du overskudd og glede. 2) Amming. Du gjør en fantastisk innsats for ungen din ved å ha ammet så lenge, all ære til deg! (Jeg sluttet tidlig med amming for nr. 2 og angrer fortsatt på det.) Jeg forstår veldig godt at du ikke vil ta tabletter eller følge en diett som gjør at du må avslutte ammingen nå. 3) Sukkersuget du beskriver. For meg er det slik at ketogen diett har fjernet alt sukkersug. I mange år trøstespiste jeg Napoleonskaker, sjokolader etc. fordi kroppen ropte på det + at det føltes som det ville ta knekken på trettheten. Alt dette suget er forsvunnet, jeg legger nesten ikke merke til disse varene i butikken lenger. Kanskje er du inne i en litt ond sirkel med at du har krom-mangel og får lyst på søtt, så spiser du det (som du ikke tåler og) som igjen fører til økt krommangel? Ofte er det vi har mest "craving" på nettopp slikt vi ikke tåler. (For min del var det søtt, brød etc.) Du kan prøve å anskaffet deg en boks kromtabletter i en helsekostbutikk og kutte ut alle de "hvite karbene" i en måned. Vær konsekvent og streng i de fire ukene! Kanskje kan du komme ut av dette? Underveis må du huske at kroppen trenger tid for å stille seg om, den husker jo godt hvordan du pleide å gjøre det. Når man får brutt vanen, er mye gjort! 4) Legen din, som åpenbart er opplært til kaloritelling og lavfettdiett - det er et problem akkurat nå! Etter min erfaring fører lavfett og kaloritelling bare inn i økt vekt, dårligere humør og konstant sult. Man får det bedre og blir mer fornøyd med lavkarbo og mer fett i kosten. Her tror jeg du må stå opp for deg selv, slik at du kan få støtte av en fagperson. Det kan være legen din eller en annen lege/ernæringskyndig. Forslag: Les om lavkarbo, Fedon, etc. - evt. kopier opp noen sider som oppsummerer det viktigste. Neste gang du er hos legen forteller du at du har tenkt over situasjonen, at du har lest deg opp på saken og at du vil prøve lavkarbodiett. Så spør du legen 1) om hun/han er villig til å støtte deg og 2) om vedkommende har kunnskap om lavkarbodietter. Ikke spør legen om han/hun har "tro" på lavkarbo - leger som ikke har tro på det har rett og slett ikke satt seg inn i det! Hvis legen ikke kan svare positivt på dine to spørsmål, så kan du bare rolig si at da vil du lete etter en lege som kan. Ingen av dere har grunn til å bli sure, det er bare et spørsmål om å finne sin "match" her. Så lenge du ammer, er det nok tryggest å følge en lavkarbodiett à la Fedon. Men når du er ferdig med ammingen kan du prøve ketolyse, Atkins el.l. for å få fart på sakene. Men kjære deg, gi deg tid og ta litt av gangen. Og pass på å ha det godt underveis, det er viktig både for deg og familien. Lykke til! :klem: |
Sv: Jeg er litt lei meg
Husk også på at det du får i deg går videre ut i melka. Så både du og den du ammer vil ha nytte av å spise som f.eks Fedon anbefaler :ja:
|
Sv: Jeg er litt lei meg
Jvb, jeg vil bare si at du skriver utrolig gode spørsmål. Mange av de spørsmålene der tok det meg to-tre år å finne svarene på. Eller kanskje ikke å finne svarene, men å innse svarene.
Det er deilig å kunne sitte på kafè, overarbeidet og litt nedfor - og fortsatt føle at det eventyrlige kakeutvalget halvannen meter unna ikke vil gjøre verden det spor bedre. En del av meg tenker fortsatt at "å, det blir sikkert mye morsommere å lese en fredagkveld om du spiser kake", men en stadig større del av meg vet at det blir jo ikke det. |
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
Jeg går desverre ikke ned i vekt mens jeg ammer. Det har jeg aldri gjort. |
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
Jeg tror du kanksje alt vet en del av svarene på de ;) Jeg kaster jo i meg mat, og det er helt kvalmt. Hvis vi på lørdager skal kose oss, og kjøper en 200g sjokolade jeg og mannen min, så spiser jeg hvertfall 150g av den :( Og mannen min er tynn som en strek. Han nyter mat og godteri, han hiver ikke innpå. Det han spiser og drikker (han er pakistaner og drikker mye chai med H-melk) vil karakteriseres av nordmenn som veldig usunt, for han bruker mye fett, men han bruker også kun samalt mel til chapati (brød) og spiser masse linser og grønnsaker, og lager gryteretter fra bunn, med linser og rent kjøtt + grønnsaker. Jeg har som mål ned 10kg til nyttår, og jeg var jo på god vei med 3kg ned til torsdag. Da ble jeg litt lei og gikk på en smell, var flink igjen fredag dag, men ikke kveld, i dag har jeg ikke spist noe særlig. Litt vanilje kesam med bær.. og noen nøtter. Tør ikke veie meg fordi jeg ser jo at sprekker man er det opp 1-2kg med en gang igjen! Men i morgen begynner jeg igjen. Uten piller, kjører lavkarbo som jeg gjorde to siste ukene, og som jeg syns kroppen likte. Får veie meg neste fredag og se hvordan det går. Legen sa jeg burde ha gått ned 2kg til 4.des, og det tror jeg nok hvertfall jeg skal få gjort på lavkarbo. Trolig mer.. |
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
Men det går også veldig mye avfallsstoffer ut i melka som frigis når fettet forbrennes, for avfallstoffer lagres i fettvevet. Men de er visst litt mer liberale på at mor kan slanke seg når man ammer, men helst ikke mer enn 1kg uka. |
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
Jeg kan ikke ta krom mens jeg ammer, for det går jo i melka... Når jeg har greid i 2uker å følge egenkomponert lavkarbo og gått ned 3kg til og med, så føler jeg meg bedre, og søtsuget ble borte etter 2-3 dager! Men når jeg sprekker merker jeg kroppen higer etter sukker, mat og alt mulig. Men kroppen har det ikke bra da! Er det forresten noen som vet om jeg kan bli veldig dårlig med vondt i hue, føles som bomull i hue, svir i øynene og kjempe trøtt pga sprekk nå, eller kan det være influensa f.eks? Begynte i går. Føles som jeg ikke våkner helt, og som sagt hue er helt rart... |
Sv: Jeg er litt lei meg
Du kan godt ta kromtilskudd selv om du ammer! Er ikke farlig for barnet!
Spør gjerne på helsestasjonen om du er usikker! Jeg ammet snuppa til hun var nesten 20 måneder. Da begynte det å bli litt snodig og hun brukte meg mest som smokk! Måtte holde meg mer eller mindre unna henne i 4 dager før hun skjønte hintet!:lol: Jeg gikk hverken opp eller ned mens jeg ammet, uansett hva jeg spiste. Dundret opp nesten 10kg på kort tid når jeg sluttet. Usunne matvaner var ikke like lette å vende som det var å få snuppa av puppen, gitt!:p Masse lykke til! Dette klarer du med litt jobb og masse tålmodighet!:heia::heia::heia: |
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
Jeg har gått og hanglet hele uka, og lurt på om jeg brygget på noe, og vært varm og rar de siste dagene. I går kveld var det plutselig borte, sammen med at energikicket satte inn. Så det var rett og slett de siste restene fra en uke med mye feil mat uka før. :rolleyes: |
Sv: Jeg er litt lei meg
Kan signere den! Har skeiet ut et par dager nå..:flau: med det resultat at det kjennes ut som jeg er fyllesyk....trøtt, bomull i hodet..null energi... Så jeg burde komme meg på lavkarbo promte! :D |
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
Håper du får en fin uke - masse lykke til videre! |
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
Begynt på nytt i går/dag. Men det går ikke særlig bra, motivasjonen er litt borte.. Men jeg skal klare å komme over denne kneika!!! |
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
|
Sv: Jeg er litt lei meg
I andre uken med lavkarbo, så fikk jeg også hodepine, ble lysømfintlig og vondt i halsen. Litt rykninger, ubehag i armer og ben. Men har forstått at det er normalt når kroppen plutselig må venne seg til å ta energi fra fett, og ikke karbohydrater. Men det er borte nå. Begynte min 3. uke i går. Som du ser, så har jeg en god del kilo som skal bort også, og har bare gått ned 2 kg på 2 uker. Men jeg ser på disse ukene som en overgang til å lære og å bli kjent med kroppens behov i forhold til lavkarbomat. Det er ikke en slankekur, men en ny livsstil for at kroppen skal ha det bedre, og at jeg skal få overskudd i hverdagen. Bivirkningen blir at jeg går ned i vekt hehe.
Så håper at du klarer å se positive ting i hverdagen, og ikke fokuser på raske resultater. Resultatene kommer når du har det bra med deg selv. Og så er det vel greit å se at andre har gått ned maaange kilo her inne, og andre som har maaange som skal av. Man føler seg hjemme liksom :) |
Sv: jeg er litt lei meg
Sitat:
Det er slike formeninger om amming som gjør at folk ikke tør å amme offentlig, fordi vi får kritiske blikk. Og jeg hadde valgt amming og spist Fedon Lindberg mat og utsatt de pillene.. En god del merker også at de får mere melk når de spiser den slags mat og;) Hilsen en mamma som har ammet i 3 1/2 år og pumpet i 7 mndr fordelt på unger og som er stolt av det. |
Sv: Jeg er litt lei meg
Nå har jeg ikke lest gjennom hele tråden, så jeg vet ikke hva som har blitt sagt angående fett og Xenical. Ser at du er oppmerksom på at Xenical skiller ut en del av fettet, men jeg vil gjerne påpeke at denne utskillelsen er meget ekkel og ubehagelig. Xenical er ikke forenlig med noe som helst lavkarbo kosthold, ikke engang Fedon. For at du ikke skal måtte tilbringe hele dagen på ramma, være redd for å slippe en fjert, bruke timesvis på å vaske bort de oransje fettrandene i do, så kreves det faktisk et kosthold som er meget restriktivt på fett.
Jeg gikk på Xenical i 2-3 måneder for ca 10 år siden, og vel gikk jeg ned relativt mye i vekt men for et liv ... Jeg levde omtrent bare på fiberrik med tomat, ovnsbakte kyllingfileter og grønnsaker. Det minse lille inntak av fett (i form av f.eks. litt kjøttdeig, eller at jeg stekte maten i litt for mye olje) gjorde at jeg fikk fettmage. Jeg vil heller anbefale deg i å droppe Xenical og finne et lavkarbokosthold som er bra for deg. Jeg er overbevist om at du får like bra resultat med det, og ikke minst er det en mye mer behagelig måte å gå ned i vekt på. Masse lykke til fremover! Ikke fokuser så mye på BMI og den endelig vekta du ønsker å oppnå, men sett deg små delmål. Da er det lettere å holde motivasjonen oppe :) |
Sv: jeg er litt lei meg
Sitat:
Hvordan syns du du har med energi på lavkarbo? Jeg syns jeg har lite energi.. |
Sv: jeg er litt lei meg
Sitat:
Men jeg føler at jeg har mere energi på Fedon Lindberg enn på Skaldeman, men kan jo være fordi jeg spiser mere grønnsaker nå og ikke bare de grønne nesten uten næring;) |
Sv: jeg er litt lei meg
Sitat:
Jeg skal sette meg litt inn i Lindberg, nå spiser jeg nok mer nesten som ketolyse (uten egentlig å ville det da). |
Sv: jeg er litt lei meg
Sitat:
Energien kommer, men det kan ta alt fra noen dager til en ukes tid. Kroppen skal gjøre en ganske kraftig omvending. Se under Forum-Lavkarbofilosofier. Der finner du en egen for Lindberg, med masse bra info :ja: |
Sv: jeg er litt lei meg
Sitat:
|
Sv: Jeg er litt lei meg
Du må nok bare prøve å sette deg inn i de forskjellige retningene, og finne ut av hvordan din nye livsstil skal være. En ny livsstil må til for å klare å gå ned i vekt, men man må også kunne "leve" med den nye livsstilen. Derfor det er viktig å endre stil mot det man tror kan klare, hvis ikke er det større sjanse for å kunne sprekke. Jeg har ikke prøvd annet enn ketolyse, men tror nok at alle retningene virker bare man følger den man velger seg. Så da er det viktig å finne den som passer akkurat for deg:)
Det er enkelte vaner og uvaner som må endres, og det er absolutt verst de første ukene. Når man klarer å endre vaner og uvaner, har man gjort den største jobben - resten går mer av seg selv;) Jeg hadde ikke tatt de pillene - min mening er at det er bedre å klare seg uten slike virkemidler. Prøv også å få til en trimtur om dagen - luftetur med mini? Da blir det liksom ikke trim :) Uansett størrelse, så er søtsug et søtsug. Jeg var ikke helt i form, og fant ut at jeg måtte prøve å gjøre noe. Jeg klarte heldigvis å få motivasjon nok til å kvitte meg med drikking av tab (som jeg var helt avhengig av), jeg sluttet å røyke etter å ha røkt i ca 20 år, og jeg la helt om kostholdet. Det var hardt i begynnelsen, men etter å merke mer energi, og at flere og flere plager forsvant, samtidlig som kiloene forsvant, så var det absolutt verdt det! Jeg skal fortsette i lavkarboretning når jeg er ferdig på ketolyse, og nå vet jeg at jeg kan klare, bare jeg bestemmer meg for det. Det finnes lys i tunnellen!:) Lykke til med valgene dine! Stor :klem: fra meg. Dette klarer du! :heia: |
Sv: Jeg er litt lei meg
opp med humøret jente:oskjønner godt din frustrasjon,selv går jeg på ketolyse kuren..å trives med det da...enn så lenge he he har mange kiloer som skal AV..ikke heng deg så mye opp i vekta men tenk heller at du skal finne din trivselsvekt,masse lykke til på veien :)
|
Sv: Jeg er litt lei meg
Takk :)
Jeg går egentlig nesten ikke ut mer, annet enn på skolen, og for å ta bussen for å hente ungene i bhg... Litt deprimert kanksje. Masse kaos i livet. Masse ansvar på meg alene. Men jeg skal nok komme meg ovenpå igjen. Hvordan lager jeg meg journal her inne? Kanksje det gir meg mer motivasjon? I morgen skal jeg begynne å ta bussen til bhg med guttene, og gå hjem.. det tar 25min effektiv gange. Da går jeg kanskje ikke rett i senga etter å ha levert de heller. |
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
|
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
|
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
|
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
|
Sv: Jeg er litt lei meg
Sitat:
Du har masse ansvar på deg alene, sier du - og jeg er ikke i tvil om at det er akkurat sånn du føler det. Kan jeg også tippe på at det er masse forventninger til at du skal gjøre sånn og sånn? Jeg skal ikke stille deg noen retoriske spørsmål denne gangen - men heller be deg huske på en ting: Det er slett ikke sikkert andre mennesker har disse forventningene til deg som DU tror at de har. Hvis du er "snill pike" så tar du til deg ting DU TROR de andre synes at du burde, og så prøver du å gjøre absolutt alt selv. Du blir mer og mer stresset over alt du må gjøre, som du ikke har tid til, og til slutt så føler du kanskje at du ikke har kontroll over livet ditt. Og snudd litt på hodet og satt på spissen vil jeg også spekulere i at problemet ditt er ikke at du er overvektig - du er overvektig på grunn av andre ting i livet ditt. Jeg har ingen formell bakgrunn for å gi deg faglige, kvalifiserte råd, men jeg vet av egen erfaring at hvis "alt" er kaotisk så kan det være en utrolig lettelse i seg selv å snakke med problemene med noen som vet hva de holder på med. Det er INGEN skam i å be om hjelp! Du må uansett løse problemene dine selv, men det går så ufattelig mye lettere når noen peker ut en retning for deg. Jeg er ikke et sekund i tvil om at du har det i deg å få orden på livet ditt; men jeg tror noen må peke deg i riktig retning. At du er her på forumet er et tegn på at du har lyst til å gjøre noe med hvordan du har det, og DET er jo helt supert! :) Selv brukte jeg mange år med forferdelig dårlig samvittighet, selvpålagt stress og depresjoner på å innse at jeg ikke klarte å fikse alt selv. Jeg håper ikke du oppfatter meg som frekk som skriver det her, og jeg vil understreke at alt er bra ment - og at jeg kun baserer meg på det du skriver og mine helt egne erfaringer! :klem: |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 00:08. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no