Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Huffda, høres jeg gretten ut? Hmm det er ikke meningen, men for meg er realiteten at røykere er en pest og en plage for sine omgivelser, hehe...men joda, jeg vet veldig godt at det er utrolig vanskelig å slutte og jeg burde ha mer sympati.

Nå er jeg kanskje en del påvirket av min gamle bestemor som nekter å legge vekk røyken den lille stunden vi har besøkt henne..selv når jeg er gravid og har med meg barn. SÅ egoistisk er det ikke lov å være, mener jeg..

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Du hørse ikke veldig gretten ut, ikke verre enn veldig mange andre eks- røykere!;)

Jeg skjønner godt hva du mener, men jeg vil ikke bli sånn at jeg går fra å være veldig vane- røyker til å himle med øynene av at noen er så dumme at de røyker! Det kan jeg bare ikke....

At noen røyker der det er små barn og gravid, er utilgivelig!:mad:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg har vært røykfri i godt over tretti uker nå. Siden jeg sluttet på grunn av graviditet, så kan jeg ikke akkurat si at lungekapasiteten har økt så veldig - det er vel heller motsatt :rolleyes:

Men luktesansen er bedre, smakssansen er bedre, humøret er bedre, stressnivået er lavere og barnet i magen har det ti ganger bedre selvfølgelig :)

Problemet med å røyke er jo sjeldent de fysiske ulempene man har for øyeblikket, det er de fysiske ulempene man mest sannsynlig kan se fram til senere i livet. Man kan ikke skru tilbake tiden slik at man ikke får kols eller lungekreft.

I tillegg er det direkte uetisk å røyke.

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg har vært røykfri i 1953 dager. De siste 1600 dagene har jeg knapt tenkt på røyk.

Ved siden av å legge om til lavkarbokosthold er røykeslutten det smarteste jeg har foretatt meg.



-

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg var røykfri i 4 måneder i fjor, men det gikk ikke så bra. Etter 2 måneder hadde jeg lagt på meg 14 kg. Begynte å røyke igjen etter 4 måneder.

Klarte å ta av 9 av de med ketolysekuren i jan-feb. i år. Gikk da over til normalkost. Vekten har holdt seg. For en uke siden kuttet jeg røyken igjen. Kuttet da ned på karbo, jeg merker stor forskjell allered på lukt, smak og lungene. Hadde stekt kjøttdeig i dag og lurte på om det var noe feil med kjøttdeigen, men det er bare mine smaksløker som har bedret seg. Har gått ned 1.1 kg siden røykeslutt.... Håper det fortsetter. :D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Har nå vært røykfri fra 22 desember 2009 (kl.10,35) og synes det blir vanskeligere fordi sola skinner på verandan . Der hvor jeg satt å røykte leste krim og drakk kaffe er nesten til å grina av. (høres ut som en avskjedsdikt) Ikke nok med det ,men måtte jo gjøre noe med kostholde også for å ikke øke for mye i omkrets. Jeg spiste nemlig med begge hender og alt jeg kom over .
Vekta tja har ikke lagt på meg , men et par gram har jeg vel tapt .
Så fordelen bedre kondis, bedre luktesans, arbeidslyst (tja det var kanskje å trekke det langt) men kan ikke sitte stille svært lenge av gangen. Fordelene med endring av kosthold føler meg friskere , lærerikt , mye god mat som jeg aldri ville ha laget før og sundere.
Så jeg får vel gå påsken i møte uten røyk ,men jeg kan jo spise stangselleri. http://forum.lavkarbo.no/images/icons/icon7.gif

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Bra jobba, alle dere som har sluttet!
Jeg sluttet for 2 år siden, og gikk samtidig ned 12 kg. Jeg hostet som en gammal bryggesjauer i flere mnd, men det er visstnok ganske vanlig.

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Å, dere er jo så flinke alle sammen!:heia::heia::heia:

Jeg har ikke sprukket, altså, men har de siste dagene hatt noe alldeles vanvittig lyst på røyk!:eek::confused::(

Tror det henger sammen med det fine været og solen på terrassen og sommer i vente og......

Og det faktum at det er mye annet jeg har lyst på som jeg ikke skal spise og sånt....:o

Tror jeg tar med en Fribol og tusler for å tømme oppvaskmaskinen eller noe sånt! Jammen bra vi ikke har noe røyk i huset nå, altså!:o

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Slutta for 2 år siden, etter å ha røkt 3 pakker gulmix i uka i alle år. Har hatt noen få sprekker, men kommet tilbake til full stopp.
Har fått tilbake 20Kg i denne perioden :(

Kondis etc. har ikke bedret seg av røkeslutt. Derimot blei jeg kvitt astma etter å ha lagt om kostholdet FØR jeg kutta røken.

De første 6mnd. med røkestopp er værst. Var endel småforkjølt etc.

PS, nu går vekta sakte men sikkert rett vei igjen :)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Så bra at vekta er på vei ned igjen!:D Dyktig er du!:heia:

Her står vekta så og si stille. Litt ned i går, opp enda mer i dag, ingen endring fra forrige uke, eller jo, 100g opp faktisk!:(

Men jeg er røykfri. 15 uker i dag. Uten en eneste sprekk!:D:D:D

Vekta skal jeg nok få gjort noe med, etter hvert, på en eller annen måte!
Om jeg så må ty til GBP skal jeg ned i vekt. Klarer ikke tanken på 30- 40 år til som overvektig, ikke tale om!:nei:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Kitt, du er allerede tynn som en strek, sammenlikna med meg da :)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

:lol:Strek, ja muligens, men en strek tegnet med den tykkeste tusjen i bokhandelen i så fall!;)

En vakker dag skal jeg være slank og røykfri! Så det så!:D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

One down one to go! :heia:!

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Heisann.

Kan det at jeg sluttet å røyke en uke før jeg begynte på lavkarbo føre til at jeg ikke tar av noe i begynnelsen, bare stabiliserer og ikke går opp "røykekilo" ? Startet for ca 10 dager siden.

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg har bare en ting å si:
JA

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Så bra :) Håper jeg klarer å holde vekta i sjakk til det går over og jeg klarer å gå ned i vekt. Og ligge unna røyken, lol

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Som du sikker har skjønt, har jeg nå vært røykfri siden 2. januar. Stort sett går det veldig greit, men kjenner på suget innimellom!

Å slutte å røyke er det viktigste man gjør for helsa si, vekten kommer lengre ned på lista. Så får det heller ta lengre tid å gå ned i vekt!

Lykke til med begge deler!:D:heia:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg leste et sted ( husker dessverre ikke kilde nå) at mennesker som er utsatt for å få diabetes 2 og har/er utsatt for pcos vil lettere kunne utvikle insulinresistens og kunne få diabetes som følge av røyking.

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Enig :)

Har vært røykfri i snart nøyaktig 3 år selv. På mitt verste røyket jeg 20 - 30 sigaretter om dagen, og jeg hadde holdt på i 13 år. Både jeg og min samboer kuttet tvert fra en dag til en annen og jeg var egentlig overrasket over hvor greit det gikk. Joda, jeg hadde noen abstinenser nå og da, men det var mest knyttet til situasjoner hvor jeg tidligere hadde vært vant til å røyke.

Helseeffektene for min del var også store, noen kom med en gang, andre kom litt senere:
* Glansfullt hår ( Jeg slet ofte med at håret mitt lett ble matt og livløst og har prøvd det meste av sjampoer. Etter røykeslutt hadde jeg ikke lenger problemhår)
* Frisk hud ( Var som regel veldig blek i ansiktet, nå har jeg en fin, sunn farge)
* Bedre kondisjon, ikke lenger tungpustt når jeg går eller løper og synes det er lettere å yte mer under trening
* Sover mye bedre om nettene og er mer våken om morgenen.
* Bedre luktesans
* Vektnedgang ( jeg gikk ned i vekt etter at jeg sluttet)
* Mye mindre syk. i hvert fall når det kommer til forkjølelser og andre livsstilssykdommer.
* Mye mindre hodepine og generelt føler jeg meg mer opplagt.

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Å, du var heldig som opplevde så mange positive ting med å slutte!:ja:

Etter 16 uker har jeg enda ikke opplevd noe mer positivt!

*Har alltid hatt fint hår. Ingen endring.
*Så lenge ingen av hudsykdommene mine blomstrer, har jeg feilfri lyse, pen hud. Ingen endring!
*Kondisen er like dårlig. Ingen endring!
*Sover avbrutt om natten, like trøtt om morgenen! Ingen endring!
*Noe bedre luktesans. Ingen positiv endring!:nei:
*Gikk opp 12 kg!:eek: Slett ingen positiv endring!:(
*Er svært sjelden syk uansett. Ingen endring!
*Ikke plaget med hodepine og lider av kronisk utmattelse. Absolutt ingen endring!
*Jeg har allerede hatt dia2 i 5 år, så kommer ikke unna den en gang!:p

Jeg har fortsatt perioder der jeg har akutt lyst på røyk, men det er ikke noe problem å la være.
Men jeg kunne fortsatt ønske meg noen positive "bivirkninger" av at vi kuttet ut røyken!

Ok, jeg skal innrømme en positiv virkning, gubben hoster myyyyye mindre!;)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Vel jeg sluttet (husker ikke eksakt dato) rundt 3-4 januar, og har utrolig nok greid å komme meg over kneika. Jeg var ikke noe storrøyker på slutten, dvs jeg røyket opp mot i 10 i døgnet. På det verste har det vel vært rundt 30 i døgnet (pussig nok var det også da jeg spiste mest og la på meg mest...). Jeg har ikke gått opp et gram etter jeg sluttet!

Så dette er hva jeg har merket....

* Vektreduksjon, ca 5 kilo (viktig å påpeke at jeg like etter røykeslutt begynte å trene og prøve å legge om kosten til det bedre)
* Finere hud (har fått en ny glød på en måte... )
* Bedre ånde!!! (før da jeg våknet om morgenen ble jeg nesten dårlig av den ekle smaken i munnen, det skjer ikke nå lengre)
* Sover bedre (Men jeg er et ekte B-menneske, det kan ikke forandres!)
* Forsterket luktesans (nesten en hel ny verden som har åpnet seg...)
* Bedre motivasjon for å trene og spise sunt (før ble røyken nesten litt sånn... "finn en feil", føles ikke rett å trene i 1-2 timer og så gå ut å ta en sigarett like etterpå)
* Mestringsfølelse (hvor godt er det ikke å vite at man har vunnet over den største fienden i livet mitt....)

Minus:

* Kan ikke sitte ute en varm solskinnsdag å nyte en røyk
* Stadig abstinenser ved alkoholinntak (men må si det blir bare bedre og bedre.... har vel noe med vanen å gjøre)

Når det gjelder penger har ikke det vært noen avgjørende faktor for meg på mange år. Reiser mye til utlandet så har stort sett levd på taxfree-sigaretter. Men for de som kjøper i butikk her i Norge må det jo virkelig merkes på kontoen!

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Vi har også alltid kjøpt røyk i utlandet, så det har ikke vært den stooore utgiften, liksom. Dessuten klarer man alltid å skaffe penger til røyk, om man må!:p

Altså, jeg har fått bedre luktesans, jeg ser bare ikke på det som noe positivt. Selv etter å ha røyket i 27 år, har jeg alltid hatt god luktesans. At den ble enda bedre, er ikke av det gode, for å si det sånn. Er mange lukter jeg kunne klart meg uten!:p

Har aldri vært plaget med dårlig ånde, selv i ketose, så det har heller ikke endret seg. Legen min mente at jeg umulig kunne være i ketose, for han kunne ikke lukte noe på meg!:D

Jeg drikker sværte lite og sjelden, så den settingen har ikke vært noe problem enda.
Verre å være sammen med barndomsvenninnen som fortsatt røyker og ikke kunne røyke sammen kengre. Vi har røyket sammen siden vi var 14- 15 år, så det er litt av en prøvelse. Går jo, men dog altså......:nedfor:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Det var ikke alle endringene som kom med en gang, mange tok tid. Du vil helt sikkert oppleve mer etter hvert. Det kan også hende at mye av bedringene henger sammen med at jeg gradvis har gått over til mindre og mindre karber i kosten. Jeg merket det fortest på pusten, om jeg tenker etter.

Inntil i fjor tenkte jeg også tidvis i gitte situasjoner at nå hadde det vært godt med en røyk, den tanken har jeg ikke lenger. For meg var det vanskeligste at jeg hadde et image som røyker, det å være røyker var så sterkt knyttet til den jeg var at jeg syntes det var vanskeligst å akseptere. Også har jeg aldri vært tilhenger av røykeloven, det er jeg fortsatt ikke - synes faktisk at mye av maset mot røykere grenser mot diskriminering.

Hvis du er tålmodig, ville du nok merke effekter. For noen tar det tid før de kommer, men de kommer :)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Takk for trøsten!:klem:

Jeg vet at noen ting vil ta tid, men hvor mye tid er det store spørsmålet!
Det er ikke lett å finne grunner til å ikke begynne igjen når jeg ikke opplever EN ENESTE positiv ting med å la være!

Jeg skal begynne igjen om jeg lever til jeg blir 70 år gammel!;)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Det er ikke alle fordelene man merker i det hele tatt. Hva med å si til deg selv at du sannsynligvis har forlenget livet ditt med flere år. Hvis ikke er det er positivt så vet ikke jeg :) :)

Dessuten har du klart å slutte, det er beundringsverdig bare det. Langt fra alle klarer det. Det sier noe om egenskapene du har i deg, som noen skrev tidligere i tråden, evnen til å mestre. Når du klarer å slutte å røyke, vil du klare mye!

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Er helt enig med deg og er klar over at det er noe å være stolt av!:D

Problemet er jo å ha nok motivasjon til å ikke begynne igjen. Bedre folk enn meg har sluttet og begynt mange ganger. Jeg vil så gjerne ikke begynne igjen og kunne ha trengt noe å henge motivasjonen på!

Ellers så får jeg bare gjøre som nå, sutre og klage i denne tråden i stede for å løpe opp på Rema og kjøpe røyk!:p

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg merket ikke særlig mye til de positive tingene i starten, jeg ble tvert i mot ganske forkjøla, og flere andre ting man IKKE skulle bli. Men sånn litt etter litt la jeg merke til ting, men ikke før etter et halvt års tid tror jeg. Kroppen trengte en periode med utrensing tror jeg.
Fortsatt oppdager jeg ting jeg ikke har tenkt over (som at jeg plutselig ikke takler smaken av remoulade etter jeg kutte røyken :rolleyes:)

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Snodig!:p
Kanskje jeg brått liker remulade?:D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Skal ikke se bort fra det, jeg har plutselig begynt å like grønn pesto til og med! :D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Likte ikke du det heller? Jeg trodde jeg var den eneste i verden som ikke likte det! Jeg elsker lukten, men er ikke glad i smaken. Kanskje jeg rett og slett må prøve på nytt?:p

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Hei Kitt. Dette er noen år siden, men hvordan går det? Funnet noen fordeler? Fortsatt røkefri?

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Fortsatt røykfri!:D Snart 3 år uten et eneste trekk!:heia::heia::heia:

Fordeler? Nææææ, vet ikke, jeg! Har ikke funnet så mange enda, nei! Slapp å slutte før GBP- operasjonen, fordi jeg jo ikke røyker, da! Men om jeg ikke hadde sluttet, hadde jeg ikke lagt på meg de siste kiloene som ga meg en BMII på over 35 som førte til at min dia2 blomstret opp og gjorde meg insulinavhengig!:p Noe som til slutt førte meg til beslutningen om GBP!

Men ellers............... Niks, kan ikke komme på noe som helst!

Jo, forresten,jeg får ikke bihulebetennelse når jeg er forkjølet lenger! Men så er jeg sjelden syk i utgangspunktet.

Den desidert aller største gevinsten jeg har hatt av å slutte å røyke, er at Gubben til slutt også sluttet, nesten året etter meg! Da han har astma og også, etter røykeslutt, fikk påvist KOLS, betyr det at jeg sannsynligvis får beholde han mye lenger enn om han hadde fortsatt å røyke!:love:

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Jeg kan heller ikke si om jeg har noen kjennbare helsegevinster av å ha sluttet (nå er det snart 11mnd siden). Men, det er en hel haug andre ting: å ikke stresse når jeg er ute og flyr - sprang gjennom alle kontrollene for å få tatt meg en røyk, klærene stinker ikke, å ikke måtte tenke etter en natt på byen om jeg har røyk til i morgen... osv. Jeg passer på å legge merke til alle de nye situasjonene som er bedre/enklere uten røyk!

Det jeg savner er røykepausene;), og de har jeg gjenninnført. Jeg er med vennene mine ut når de skal røyke. Syns de pausene er herlige avbrekk!

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Først og fresmt slipper man å henge utenfor kafeer og butikker og se teit ut :D

Men man får også veldig mye bedre smak og luktesans!

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Så uttrolig bra Kitt!!! :) Grattis!!! :D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Nå kan jeg si at jeg har vært røykfri, totalt, i 3 år!:heia:
Svært stolt av meg selv!:D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

WOW KITT!! BRA JOBBA!!! :heia: Seier!!

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Takk!:D

Sv: Erfaringer rundt røykeslutt
 

Flink! :heia: