Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Dette er VELDIG individuelt, men jeg tror nok en såkalt karboloading forutsetter at du er frisk og ikke har altfor reaktivt blodsukker.
Jeg prøvde det en gang, spiste fullkornsris, litt pasta, frokostblanding, brød, juice og melk i fire dager, og det resulterte i at jeg la på meg fire kilo, og videre de neste seks månedene la jeg på meg ytterligere åtte kg til tross for at jeg gikk tilbake til strikt ketogen kost. Men så er jeg sterkt insulinresistent, og har veldig reaktivt blodsukker.
I etterkant måtte jeg kutte ned til beinet, null meieriprodukter eller søtning eller nøtter, for å få av meg de kiloene jeg la på meg. (Eller, jeg klarte bare å gå ned ca ni ti av dem, egentlig).
Dette er min erfaring, da.

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Om Lillemy leser dette da...du skrev at du trener, virkelig trener...Det kan ikke være at du har pådratt deg det såkalte aerobic syndromet? Det kunne jo isåfall forklare en god del. Først vektnedgang, så stagnering, så sakte men sikkert økning?

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Jeg var ute av ketose i ei uke da vi var på ferie nå nylig. Det har ikke hjulpet meg i gang igjen - altså det har ikke kick-startet et vekttap igjen.

Jeg har hatt noen utskeielser på den stunden jeg har holdt på - og det har aldri skadet noe. Ikke gått opp i vekt og ikke noe styr med å komme tilbake i ketose. Kanskje ørlite hodepine - men ikke noe værre enn at en Ibux har hjulpet.

Jeg er for sprekker / utskeielser bare det ikke er for ofte. Tror det er sunt for den mentale helsa at man av og til kan spise noe "ulovlig" uten å frike helt ut etterpå.....

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Joda, for de som tåler det ;).

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Dessuten, har jeg erfart selv, blir sprekkene lengre enn planlagt. Og gjerne mye større. Jeg planla å sprekke med en håndfull potetgull en helg. Håndfullen ble til en pose. Det har kanskje noe med det avhengighetssenteret oppe i hodet?
Ingen tåler vel egentlig en sprekk, men noen blir kanskje direkte syke av det?

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Jepp, der har du meg. Men det er helt i orden, for jeg craver det heller ikke. Jeg behøver ikke å sprekke, rett og slett fordi jeg ikke vil meg selv så vondt. Jeg blir syk av det. Men jeg ser det jo her at folk definerer sprekker veldig forskjellig. En flaske rødvin i helga er ikke en sprekk for meg, f.eks. Men en solskinnsbolle fra 7/11 i et svakt øyeblikk ville vært det, og det ville vært rimelig katastrofe for meg.

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Hva mener du med dette?

Har aldri hørt om at de som trener aerobic ender opp med å legge på seg...?

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Hver gang jeg vurderer å skeie ut med en atkins-sjokolade ser jeg på hvor liten den er for å inneholde 220 kalorier og tenker at sammenlignet med en osteskive på 100 gram med 10 prosent fett som har samme kaloriantall er osten mye mer tilfredstillende for kroppen og god å tygge på. Så da går jeg gladelig forbi sjokoladen. Har ikke sprukket noen gang, og kommer ikke til å ville gjøre det heller. Synes at det å være tynn gir mye større glede og tilfredstillelse enn litt karbo som bare får blodsukkeret til å svinge. Noe jeg synes er ubehagelig nå.

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Det høres pussig ut. Jeg vil vel heller tro at de fleste tåler en sprekk, men noe blir syke av det. Alle er jo ikke like insulinresistent som Photo f.eks.
Skal ikke påstå at å sprekke er noen løsning, men herregud, med mindre man blir SYK av det vil man vel i verste tilfelle legge litt på seg og utsette ketosen, og i beste fall ha en god dag og nyte en is i godværet. Om det er verd det er vel helt opp til en selv.

Jeg vet i hvertfall at om jeg ikke hadde kost meg med min ene iskrem på 17-mai hadde jeg bare endt skuffa og lei og med en massiv bøtte Ben & Jerrys den 18. All ære til de som lever lykkelig på bare lavkarbo, men jeg skal ha is i godværet.

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Lavkarbo er jo også et vidt begrep - enkelte spiser jo helt opp til 70-80 karber pr dag og innen der er det jo faktisk rom for litt av hvert....
Ikke store mengder selvfølgelig - det er ikke det jeg mener - men om man tar en bit og to av en is er det jo ikke å sprekke for alle......

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

HØHH?? :confused:

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Javel damer (og menn???) da var Londonturen unnagjort. Vi hadde kjempevær og sprang rundt i masse butikker. Fant nesten ikke noe av det jeg hadde lyst på, så derfor brukte jeg opp hele budsjettet på en Mulberry og en Burberry. Ikke helt klokt å bruke så mye penger, men jeg syntes jeg har fortjent det etter å ha gått ned nesten 15 kg siden den november og har hatt en stri vår med langtissykemelding :p

Jeg hadde bestemt meg for å holde meg i ketose, men ikke forkusere så mye på hva jeg spiste sånn ellers på denne turen og det ser ut til å ha gått bra. På lørdag spiste jeg skikkelig curry UTEN ris og nan - flinke meg :D, men jeg klarte ikke å dy meg for den sjokoladebiten med appelsin vi fikk med regningen, men jeg tenkte skitt au. Tror kanskje det ble litt mye karber på lørdagen for jeg våkna uten den der "deilige" bitre smaken i munnen på søndagen. Var flink hele søndag og tok en stix på kvelden da jeg kom hjem, den ga ikke utslag på ketose. Derfor kjøret jeg en litt ekstrem dag i går med ca 8-10 kh og på kbelden hadde jeg utslag på stixen. Spørs om jeg ikke har vært i ketose hele veien egentlig for jeg har alltid brukt mye tid på å komme i ketose.

Har tenkt litt på hvordan jeg skal angripe dette her med vektstagnasjon. Vurderer å fortsette på Ketolyse men uten nøtter og frø, moderere meieriproduktinntaket og spise så minimalt jeg kan uten å være sulten. Blir ikke enkelt, men det er jo heller ikke enkelt å gå ned i vekt. :rolleyes:

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Jeg kan ikke komme med dietttips, siden jeg ikke ennå har begynt med lavkarbo...MEN den mest effektive formen for fettforbrenning jeg har gjort er gåturer før frokost. 45 minutters rask gange. Gjør det i et par uker, og du kommer til å bli storfornøyd med resultatene.

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Som nevnt tidligere, jeg står ikke opp kl. 5 for å gå tur, dessuten trener jeg regelmessig. Og da mener jeg TRENER - dvs styrketrening og kondisjonstrening hvor jeg jobber på ca 80% av makspuls med intervaller på makspuls. Tror det bør holde jeg for det er mer trening enn folk flest driver med.

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Full forståelse for at du vil sove. Trening før frokost er for folk som starter seint, eller spesielt interesserte.

Trener også en hel del, men har hatt noen mnd. og har fremdeles endel trening som utgår grunnet betente muskelfester begge lår.

Jeg er ikke sikker på at kroppen din har lyst til å gå mere ned. Sikker på at du ikke er tynn nok? Bruker du målebånd? For hvis midjen eller fettklypemålet krymper, og vekta står stille, eller går opp..... så må du enten øke mengden muskler, eller mengden bein. Sistnevnte skal vistnok være meget sjeldent:D

Jeg har noe av samme problemet som deg, men har mye høyere bmi, og gjør nu siste ukes forsøk, da med full dose metformin. Står vekta i ro da, kommer jeg til sakte men sikkert øke karboinntaket.

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Hvor mange mg Metformin bruker du, Runegutt?

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

500 mg 3X daglig.

Dette er bare for å få ned vekta. Har hoppa av metforminen for ei et halvår siden. Men, hva gjør man ikke for å få vekta ned?

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Metforminen har jo en ganske bra effekt i begynnelsen - men følte at den dabbet av etterhvert. Håper det endrer seg på lavkarbo. Målet mitt er å bli kvitt Amaryl, først og fremst - den gir meg jo et insulinboost, og det er ikke akkurat optimalt for vekta. Har halvert dosen etter 2 uker, det er ihvertfall rette veien :)

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

La om livet mitt for drøye to år siden, etter å ha fått Diabetesdommen. Fikk 3X500mg metformin, og beskjed om å tynne meg 3-5Kg. Kom tilbake 2 uker senere og var 5Kg lettere. Så tynna jeg meg 30 Kg. La forøvrig om kostholdet til ca. Fedon, altså passe med reine proteiner, nøtter, grønnsaker og belgfrukter.
Så kutta jeg røyken...... Ressultat opp 20. Jeg har mosjonert hele veien. Starta med gåturer (var ikke spesielt god form, og diabetesen blei oppdaga av at jeg blei kjempesyk) Så blei gåturene tøffere og tøffere. La så om slik at jeg trente styrke noen dager og gåing andre. Alt virket.
Nu er jeg der at jeg enten løper 4X4 eller 3Km terreng, og trener 2 dager styrke mellom. Får dermed 4-5 dager med høyintensiv trening/uke. De resterende dagene er aldri under 40 minutter gåing raskt tempo.

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Må bare nevne det.
Jeg har nu et fastende blodsukker UTEN METFORMIN på mellom 5,8 og 6,2
Formen er uansett god, humøret på topp, mem vekta står stille.

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Åh, så flink du har vært da - med røyken også!

Gikk du ned de 30 kg på Fedon? Brukte du lang tid?

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Gikk ned 30 Kg på 6 mnd med fedon, uten belønningsmåltidet (brukte aldri ris e.l uansett hvor lite)

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Jeg har brukt målbåndet også og jeg har ikke gått noe særlig inn i cm heller. Også som nevnt tidligere har jeg ganske så mye magefett som bør av, det sier legen også. Så nei jeg er langt fra tynn nok - alt dette står i tidligere innlegg.

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

:oOgså jeg som trodde jeg hadde lest hele tråden

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Du har nok ikke fått med deg alt vennen, men det er greit det. ;)

Var på vekta i dag og den var faktisk under 80 kg for første gang på over 10 år :D Er ikke veiedag i dag, men det hjelper jo på psyken uansett. :p

Mandag er ny veiedag men det spørs om jeg får minstenotering da siden det er GP-fest i morgen og jeg har tenkt å drekka litt (sukkerfritt seff) og spise litt snacks. På søndag blir det vel litt cola zero, baconsvor og de cookisene jeg holder på å bake til trøst og det slår sikkert ikke så bra ut, men neste mandag igjen - da vøttø...... :D

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Bra
Lykke til

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Jeg har nok ingen flere diettips å komme med enn de som allerede er gitt i tråden her, men jeg syns du stresser noe voldsomt. Husk at kroppen ikke er en maskin! Selv om du - som du sier - trenger å gå ned mer i vekt, kan det godt være at kroppen trenger en pause på å omstille seg for videre vektnedgang. 15 kg er mye! La kroppen få den tiden den trenger på å henge med på livsstilsendringen din. For noen er varer et platå i en fire uker, for andre i fire måneder, for andre tre år :eek:.

Vær stolt av hva du har klart så langt. Du kommer deg videre, men det vil ta lenger tid enn hva du har brukt til nå.

Hva er alternativet, slik du ser det? Kutte ut lavkarbo og gå de 15 kiloene opp igjen?.. Hold deg til det kostholdet som så langt har fungert for deg. Det vil løsne. Fokuser på de andre positive aspektene du vet du har oppnådd annet enn vektnedgangen. Lag en liste - så du ser svart på hvitt hva de består i.

Lykke til videre!

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Stresser ikke noe voldsomt jeg i det hele tatt, men det er klart at et tre måneders platå er frustrerende - for noen og en hver vil jeg tro. Derfor har jeg bedt om tips og råd for å finne hva feilen er, det er vel helt naturlig uten å kalle det stress vel :eek:

Jeg har vel heller aldri nevnt å kutte ut lavkarbo har jeg det? Har kanskje slengt ut en frustrasjonsmelding om at jeg er i ferd med å gi opp, men det er jo bare sånn man sier når man blir litt lei. Jeg vil som sagt bare ha råd og tips hva andre har gjort for å få det til å løsne.

Men OK hvis dette er stress, så er det vel det da. Hadde du lest mitt forrige innlegg ser du at nå har det løsna litt - vil jeg dele hvordan det har skjedd?? Tja kanskje dersom man spør pent :D

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Takker :D

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Jeg har vel heller egentlig ikke så mange råd å komme med, men jeg følger med på tråden og legger inn et innlegg her, sånn at jeg abonnerer på den ;)

Selv sto jeg stille i to-tre uker her, men økte litt i karbene og kutta ut ketolyse-tablettene, og har nå gått ned masse siste uka :)

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Jeg vet ikke om dette hjelper, men jeg har begynnt å lage knekkebrød av bare linfrø, vann og litt salt.. Det gjør det lettere å spise frokost og lunch uten så mye karber! Dessuten metter de godt siden frøene " sveller" i magen. Linfrø har jo ingen karber, så da kutter man de få karbene i "brødet" og kan spise litt mer grønnt i stedet!

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Jeg hadde nok en god del mer karber enn jeg pleier da jeg var i london, uten at jeg datt ut av ketose. Planen er derfor å øke opp dosen av karber, porsjons- og fettkontroll. Er litt usikker på om jeg skal kutte vitamintilskudd, ser det er delte meninger om det men kanskje jeg skal prøve når vektnedgangen er kommet skikkelig i gang igjen.

Har spist alle mulige partystoppere denne uka, men har hatt et veldig kontrollert inntak av mat og fett og gått ned i vekt. Tror heller det er nøkkelen enn at visse matvarer stopper vektnedgang. Det står jo over alt at for mye mat også gir stopp.

Jeg merka at jeg ble blenda av det faktum at nå kan jeg spise ost, fløte, smør og entrecote i lange baner også spiste jeg litt mye i både tide og utide. Ikke alltid like enkelt å følge regelen om "mat når du er sulten, til du er passe mett" når man har noe skikkelig godt på tallerkenen. Blir fort litt mye, dessuten spiller nok hodet (psyken) litt inn i at man føler seg sulten/fyser pga av gamle spisevaner og derfor finner seg en snack som kanskje egentlig ikke er nødvendig. Det henger nok en god del dårlige vaner igjen fra tiden før lavkarbo, som spising/snacking i tide og utide for man hadde lyst på noe godt for det man ikke var tilfreds med maten man fikk.

Selv har jeg måttet jobbe med dette og det tar tid. Ikke bare skal kroppen venne seg til ny mat, men psyken skal venne seg til også. Det er ikke bare å stappe i seg selv om man kutter karber. For meg har det tatt tid og snu på dette men denne uka har jeg endelig klart det og det har gitt resultater. Det har vært tungt ettersom jeg har et ordentlig trøblete forhold til mat. Nå bruker jeg mye tid å si nei til meg selv og tenke nøye gjennom er jeg egentlig sulten eller er det hodet mitt som har lyst på "noe godt"?

Blir nok litt utskeiing i helga pga av GP-fest (fremdeles lavkarbo) men kanskje er det sånne ting min kropp trenger for å jobbe videre :D

God helg, nå skal jeg lage lavkarbo marengs, kakebunn og sjokocookies, slik at jeg har noe dersom fristelsen blir for stor. Og ikke minst til å ta med når jeg blir invitert i kaffeslaberas (og jada jeg veit at man ikke skal ha for mye sånne ting - men litt av og til holder psyken i orden. Cluet er moderasjon og det gjelder egentlig alt ;))

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Synes du er kjempeflink jeg, Lillemy :klem: Stå på, for dette klarer du!!!

Jeg har egentlig ikke kontroll på hvor mye fett/proteiner jeg spiser - men det er nok nærmere 0 enn 15g om dagen (la inn hva jeg spiste i en annen tråd her).....så nå har jeg innført litt mer karbo - i form av litt feil matvarer, men det har resultert i nedgang etter et par uker på stedet hvil :) Til uka blir det en planlagt sprekk her, jeg har vært i ketose siden 15. april, men til uka skal jeg på storfest og vil unngå ketosefylla, så fra tirsdag skal jeg oppkarbes og starte på ny ketosejakt søndag - sist tok det en dag å komme i ketose, så frykter ikke ;)

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

For min del har det blitt vanskeligere og vanskeligere å komme i ketose for hver gang jeg har hatt sprekk. Torkil skriver faktisk i ketolyseboka at det blir vanskeligere for hver gang man sprekker for kroppen venner seg til dette her. Tenkte bare å nevne det. Vet ikke hvor lenge du har vært på lavkarbo og hvor mange sprekker du har hatt og det er mulig det ikke er noe problem for deg og din kropp.

Lykke til uansett:p

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Jeg har vært på ketolyse siden 14. april, i ketose fra 15. april og ikke hatt noen sprekker ennå......har testa nesten hver kveld og vært i ketose på hver eneste test :) Så, satser på at en sprekk ikke ødelegger så altfor mye......regner med å pådra meg en del vann, og det skulle vel gå an å få av igjen etterpå :)

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Interessant å lese alle erfaringene her! Kjenner meg absolutt igjen i veldig mye av det. Tidligere har jeg fulgt Ketolysekuren to ganger, første gang vår 2007, og andre gang vår 2008. Begge gangene hadde jeg hurtig vektnedgang uten problemer (til tross for at jeg ikke tenkte over tilstrekkelig inntak av fett, grønnsaker, vann, vitamintabletter i forhold til anbefalingene). Ung, dum og spontan som jeg var, ble ingen av disse forsøkene starten på en ny livsstil, og ettersom jeg var "ferdig" å gå ned rett før sommerferien begge gangene, røk alt rett på igjen (derav grunnen til at jeg gjorde dette to år på rad, og prøver igjen nå, etter 2,5 år med alt for mye).

Nå er jeg derimot klar for å endre livsstilen! Dvs., det var jeg klar for i begynnelsen av året. Begynte på kuren tidlig i februar, men kom aldri ordentlig i gang før i mars (grunnet mange planlagte anledninger, dermed hyppige sprekker og jeg regnet med at det var derfor vekten stod stille). Da hadde jeg fem uker fram til påske og neste potensielle sprekk (ikke planlagt- men skulle ut, og blir fort noen svake øyeblikk i matveien etter en drink og to for mye). Bestemte meg for å være kjempestreng, kuttet ut koffein, passet nøye på med fett, vann og grønnsaker, tok tran og Ketolysetabletter som "foreskrevet", og sørget for å få nok trim. Er insulinresistent og veldig følsom for karbohydratene, så lå alltid under 15 g daglig. Gikk jeg ned? Nei, heller ørlite granne andre veien. (..og det var garantert ikke muskler! :p) Var forresten i ketose hele veien, i følge stix'ene.

En lengre sprekk på to uker gav meg ytterligere tre kg. Jippi! Begynte igjen for tre uker siden, med nye, strengere regler: Ingen meieriprodukter, ingen nøtter, ingen brøderstatninger, ingen søtstoff, ingen frø, og sist men ikke minst: Mindre mat. Tvang meg selv til å gå en del sulten den første uken, passet selvsagt på at ikke det ble for lite mat heller, men dette så ut til å funke. Nå reguleres alt selv. Har ikke vært flink med vann/grønnsaker/vitaminer disse ukene, ikke fordi jeg ikke har tenkt å være det, men har hatt en knalltøff eksamenstid midt oppi dette, så planleggingen har kommet litt i andre rekke. Har ligget på mellom 5 og 10 g kH om dagen, dette vil selvsagt øke litt når jeg blir flinkere med grønnsaker igjen :) Med tanke på fett regner jeg med å ha fått nok av dette gjennom maten, er ikke så opptatt av hvor mye det er, så lenge det er hovedbestanddelen i kostholdet mitt.

Løy litt over her- har spist litt nøtter to ganger, laget kokospannekaker (dog uten meieriprodukter) en gang og black sunday en gang, selv om jeg delte vekk over halvparten i løpet av de to dagene det tok før den forsvant ;) Pepsi Max har jeg drukket hver dag, heller ingen god vane men er KUN for eksamensmotivasjon! The best part; 6-7 kg ned! Siste rapport fra i dag morges.

Dette ble fryktelig langt og dagbokaktig, men poenget mitt er iallfall at du kanskje kan ta noen dager med lite mat (1000-1200 kalorier, mesteparten fra fett) og se om det hjelper. Jeg valgte faktisk nå å kutte ut frokosten, fordi jeg egentlig ikke er SÅ sulten om morgenen, og hvis jeg spiser frokost er jeg sulten i ett sett, resten av dagen. Måtte litt tilvenning til, men det går helt fint. Videre har jeg funnet ut at jeg er en av de som "misforstår" magen, om jeg har spist meg skikkelig stappmett (noe jeg heldigvis kun har gjort én gang i løpet av disse ukene), kommer noe som ligner på sultfølelse etter ti minutter- kvarter. Det er altså bare magen som jobber med maten, men følelsen ligner litt. Har hørt om dette før, men trodde ikke jeg var en av dem!

...nå kommer dette kanskje litt seint, ser ut som om du allerede har fått ting på gli, så lykke til videre! Kjekt når det endelig løsner :D

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!!!
 

Jeg kjenner meg SÅ godt igjen! Jeg går ikke ned noen ting og jeg følger også "boka" slavisk. jeg tenker som så at det ikke kan være noen vits i dette kostholdet hvis jeg må drikke fett og KUN det for å gå ned i vekt.
Hvis man ikke kan spise ting som linfrø, tomater paprika, nøtter, meieriprodukter selv om man holder seg i ketose( under 20 g karb om dagen) og ikke spiser for mye osv innimellom så er det noe galt. . Kan det være så sunt kosthold da?

Sv: FRUSTRERT - Går ikke ned i vekt!
 

Det samme gjelder meg når det gjelder trening.. Rart at vekta står bom stille?? Har riktig nok bare 6 kg kosmetisk jeg vil bli kvitt, men alikevell..:eek: