|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Hei. Ny her og starter i dag! Nettopp spist to skiver med proteinbrød og tenker at dette må vel bra, kan ikke bli verre iallefall ;) Veier 113,8 kg, og skal ned nærmere 40 kg. Er 163 cm. Om jeg klare å komme ned til 75 kg, skal jeg være meget fornøyd.
Følger ketolyse opplegget, har ikke skaffet med boka enda, men lest endel på nettet. Håper å hente og gi inspirasjon, tips og råd her inne :) |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Sitat:
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Jeg har ikke lest bøkene, Vaskeklut, men har lest en del inne på forumet her. Er det noen spesiell grunn til at du følger den strenge retningen? Synes du den gir raskere resultater? Har fortsatt ikke sett noen nedgang på vekta hittil uka her heller, det vil si at jeg ikke har gått ned på de siste nesten 3 ukene på lavcarbo. Er det flere som har opplevd dette?
Hvor ofte spiser du, og hvor mye trener du forresten? :) |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Sitat:
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Sitat:
Brukar du målebånd? Kan godt vere du går innover sjølv om du ikkje går nedover. :) |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Slenger jeg på her jeg og, jeg liker å skravle :D
I dag har jeg vært hos legen. Ikke den superhyggelige legen jeg var hos sist, hun som mente at jeg gjorde det eneste rette ved å spise lavkarbo når jeg hadde PCOS, men en ikke spesielt hyggelig turnuskandidat som mente at lavkarbo var bare tull. Så jeg sa at jeg hadde prøvd å følge de rettningslinjene staten anbefaler (magert og magrere) og pekte på meg selv og sa at her var resultatet. I tillegg fikk jeg PCOS av det. Da lo han litt og sa at det var da ikke maten jeg hadde fått PCOS av. Men han kunne ikke si hva det var som sto bak PCOSen. Dessuten mente han at blodtrykket mitt var for høyt, det har det jo aldri vært før.. Merkelig :/ Men uansett.. Vekta viser ned 200 gram i dag og, og det er trivelig :D Gleder meg til ny veiedag på mandag, da får jeg brukt mitt kjære målebånd igjen! Jeg selv ser forskjell allerede, selv om jeg bare er på dag 10 :D Ellers er det bare regn, regn og atter regn... Hva gjør dere i dag da folkens? |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Hei igjen alle sammen, og takk for tilbakemld! Godt å høre at det ikke er bare jeg som er "treg" til å gå ned i vekt. Skjønner at kroppen trenger tid på seg, men jeg trenger å se kiloene dale litt nedover for at ikke motivasjonen skal stikke av- hehe :P
Men jeg skal være tålmodig! Har slutta å telle karber, men spiser for det meste bare kjøtt og fett så det er nok maks 10g karber per dag tror jeg. Såpass må det nesten være for at jeg skal gå rundt! Men jeg spiser dessverre som regel bare 2 ganger per dag, føler egentlig at det er helt ok, men vet ikke om forbrenningen går ned av den grunn??? Legen sa for øvrig til meg at ingen som slanker seg bør spise etter kl 7 om kvelden- så det har jeg slutta med, og da blir det bare to måltider. Ellers så er ikke jeg heller så flink til å trene, men prøver å gå litt turer og danse litt for meg selv! Skal måle meg på mandag og se, har bare målt meg en gang tidligere- så det blir spennende! Men nå skal jeg lage meg middag- har kjøpt kyllinglever for første gang, skal steke det sammen med litt sopp og løk og litt rømme- håper det blir bra! Ha en fin kveld alle sammen! :) |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Det går mest i kjøtt(eller feit fisk), fett og grønnsaker her i huset og for tida. Har fått skikkelig dilla på kjøtkaker med masse krydder og ost i, eter saman med litt grønsaker og kanskje ein dæsj rømme. :)
Kjenner ikkje så godt til Atkins, men er ikkje 10 karber litt lite? Er du ferdig med induksjonen? Kanskje eg skal prøve å sette meg litt meir inn i det ein dag. :) Eg ligg nok mellom 15-25 karber for dagen, alt etter kor flink eg er med grønsakene. To måltid på dagen er nok det om du føler at det er det! Eg et når eg er svolten og då et eg til eg er passe mett, om det er klokka tolv om dagen eller ni om kvelden det driter eg i. :p Eg havnar til vanleg på mellom to og tre måltider om dagen. :] |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Jeg svever fortsatt rundt på noen skyer. Spiser 2 ganger om dagen, mye egg, kjøtt og grønnsaker, med fløte og CF til. Drikker masse Funlight saft og pepsimax. Her på hytta er det ikke noe godt vann. Til nå har jeg gått ned hver uke siden 7 april og nå er det 28 kg tilsammen. Jeg har vært så dum at jeg ikke har brukt målband. Så alle nye som begynner - bruk det. Alt jeg har av tøy "slenger" rundt meg. Vil ikke kjøpe noe nytt i sommer for jeg er ikke halveis engang til målet. Men jeg må ut å kjøpe BH'er. Har ingen ide om hvilken størrelse jeg skal ha. Er det rart at jeg er fornøyd - bare synd at jeg ikke oppdaget dette for mange år / kg siden. Syns ikke at jeg lever på en kur - bare en ny måte å leve på.
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Sitat:
Har ikke den store nedgangen for tiden, men så har jeg ikke kjørt noen særlig streng linje heller. Spiser lavkarbo helt klart, men har så langt i sommer inntatt litt flere karber pr dag enn ketolyse tilsier. Startet imidlertid opp på onsdag med å telle helt nøyaktig samt veie maten, så nå satser jeg på at det blir litt mer aktivitet på vekten :rolleyes: (nedover altså....) Har lagd en del måltider som nå står klare i kjøleskap og frys, og i tillegg har jeg hengt opp tre menyforslag basert på disse måltidene og det som ellers måtte finnes i skapene. Så nå kan jeg kjapt se hva jeg har tilgjengelig (stryker ut når det er tomt), og også lett kombinere hovedrett og tilbehør. Tar litt tid å gjøre klart dette, så det blir en vurdering i etterkant om jeg føler det er verdt arbeidet og noe jeg vil fortsette med framover. Nå har jeg vel 12-13 ulike retter samt 8-10 tilbehørsvarianter stående klare, og nok antall måltider til 1 uke for meg og samboeren :p Han er jo kjempefornøyd med å kunne hente ut "ferdigmat" fra kjøleskapet - ENKELT! var kommentaren |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Hei alle sammen og velkommen til alle dere nye!
Snart er sørlandsferien over :æsj: Men jeg har storkost meg, det har gått veldig greit med lavkarbo, noen få utskeielser i form av ekstra nøtter eller en iskrem fra Hennin Olsen. Men på bryllupsdagen vår da ble det nok litt for mye: champagne, wienerstang, pizza fra Dolly Dimples etc. Jeg var mest bekymret for evt hodepine enn vektøkning, men heldigvis fikk jeg ikke hodepine. Og vekten må jeg ta når jeg kommer hjem, ikke noe vits å bekymre seg over det nå :D Siste uken av ferien så SKAL jeg få trent. Det har jeg lovt meg selv. |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Hei igjen damer!
Jeg vil først igjen gratulere dere som har gått ned så mye- blir virkelig imponert av dere! Personlig tenker jeg ikke på noe annet om dagen er denne forbanna vekta, og irriterer meg. Først og fremst irirterer det meg at jeg ikke har gått ned 1 gram på 3 uker, og for det andre tok jeg nye mål av meg selv i dag- og de er helt uforandret... :( Synes det var veldig skuffende å se! Men dette fikk meg imidlertid til å tenke på noe annet- vi som følger lavkarbo, hvordan vet vi egentlig hvis det er fett eller muskler vi mister og dermed går ned i vekt? Tenker at slik som jeg- som har gått ned ca 4kg, uten å ha krypmpet 1 cm, kanskje jeg bare har misstet mye muskelmasse? |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Sitat:
Og som jeg har nevnt: det kan være du har en matvare eller flere som er en "partystopper"! Mine er aller mest sannsynlig fløte (og div meieriprodukter), tomat og nøtter. Luk ut en og en vare. Jeg har begynt å luke ut en og en i uka, og se om det hjelper på, noe jeg tror det gjør. |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Kjip den MiniMe, men vaskeklut har noen gode tips her da :)
Hvor lenge har du holdt på? Det er ganske vanlig at kroppen stopper opp litt nå og da og tenker over hva som skjer :) For min egen del har jeg har enn utrolig nedgang denne uka, veier meg hver morgen (noen ganger med nattkjole, noen ganger uten, bare mandager alt er likt) og har gått ned 200 gram hver dag bortsett fra i dag som var en nedgang på 400 gram, noe som tilsier at BMIen min er under 40 :D Og det liker vi :D Utrolig med så fin nedgang selv om Tante Rød er på besøk, det har vel aldri skjedd før... 3. uka er vel kjent for å være en "stoppe opp-uke", så nyter det mens jeg kan :) Og i dag er det sånn passe fint vær her i Nord, etter uendelig mange dager med regn :D |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Må bare innom her for å få ut litt gruff. For jeg synes ikke det er så lett å spise lavkarbo på ferien. Ikke det at jeg skeier ut, men vi bor med en annen familie og jeg føler at det blir litt vanskelig etter hvert å skulle være så annerledes i kosten til frokost og lunsj hver dag. I dag er jeg litt trøtt og sliten, og ble nesten på gråten av at de hadde kjøpt inn revet "ost" til taco med 8 karber. Jeg er uansett ikke i ketose og har bestemt meg for å spise det, men sånt er vanskelig altså. Eller kanskje jeg lar det være, vi får se.
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Skjønner hvordan du har det Christine76, det er ikke så lett for andre mennesker å sette seg inn i dette her. Ofte handler de i god tro om at de gjør alt det rette (som å kjøpe tacoskjell spesielt til meg, fordi jeg det var jo bare mel jeg ikke tålte), men det blir feil alikevel.. Og det er vanskelig å si noe på det, for de prøver jo bare å være hyggelig :)
Men du har hatt et ganske bra vekttap til nå. Hva med å holde deg til en mer generell lavkarbo resten av ferien, unngå de verste tingene og ta lite av de tingene (som f.eks den osten) som ikke er helt bra likevel? Jeg regner med dere ikke blir på ferie så veldig lenge, og det er jo hverdagen som teller i det lange løp. Kos deg på ferie og ikke la det tungsinn ta over og ødelegge for deg :) Godklem |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Jeg valgte å hoppe over osten. Selv om det er generell lavkarbo jeg holder meg til. Ble nok nok karber i tacosaus og tacokrydder til å holde for det måltidet. Sa ingenting om det heller da.
Nedgangen min har forresten skjedd med xtravaganza og ikke med lavkarbo. Men jeg er over på lavkarbo nå som jeg har begynt å spise igjen. Føler at jeg legger på meg masse nå i ferien, men håper at det bare er innbilning. Vet jo at jeg har gått opp litt vann i og med at jeg har gått ut av ketose. Får ikke veid meg, men har gått opp 2 cm rundt livet siden jeg sluttet på kuren. Får bare holde meg til den maten jeg mener er riktig og se det an etter ferien. Da begynner jeg å trene igjen også. I dag kan jeg i alle fall spise tacorester til frokost, så jeg slipper å tenke så mye på frokostmat. |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Heisann. Slenger meg med her jeg å.. litt sent kanskje, juli er snart over.. Er ny på dette med å skrive innlegg, har bare brukt tiden til å surfe rundt og lese. Vil bare si at dere er flinke alle sammen. :)
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Sitat:
Det er aldri for sent å slenge seg med, og dessuten er det jo opptil flere dager igjen av juli :D |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Takker og bukker. :) Joa, det er vel en del dager igjen av juli. :)
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Fremdeles noen dager igjen av juli, så her er jeg :)
Begynte mitt nye liv for to uker siden, og har vært ganske flink i matveien. Er litt på søken etter "min vei", men har stort sett holdt meg til 15 kh/dag. I helga har vi hatt besøk og da har det blitt noen utskeielser i form av jordbær, en is og ekstra kh. Syns det er vanskelig å skulle spise "annerledes", selv om det sikkert er en vanesak. |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Velkommen oNora. :) Og lykke til.
Det er jo noe som heter gammel vane, vond og vende. Eller noe sånt.. Og det stemmer virkelig. Men hvis en ser på alt en KAN spise, istedenfor å henge seg opp i det en ikke kan, så går det lettere. Tror jeg. Det har iallefall fungert for meg disse 2, snart 3 ukene. :) |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Velkommen oNora og Catalina! :)
Har dere hatt en fin helg jenter? Jeg tar til meg rådene jeg fikk ovenfor, og skal herved slutte å stresse vekta mi! ;) Lurer faktisk på om jeg spiser alt for lite og derfor ikke går ned- men som sagt skal slutte å tenke så mye på det! Men lurer likevel litt på dette med tap av muskelmasse. Er det noen som vet hvordan det stiller seg når det gjelder lavkarbo, i og med at man går ned så fort. Lurer litt på det i forhold til når vekttapet ikke vises på målebandet, men bare på vekta... |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Sitat:
At vekta går ned mens målebåndet ikke viser noen endring, kan skyldes at du ikke måler på det stedet hvor vekttapet har vært. Kroppen henter fett fra ulike steder i hele prosessen; skuldre, baksiden av ryggen, lår og legger, overarmer, hals - you name it :p Så hvis du f.eks. måler byste, midje og mage, så kan du oppleve at disse målene ikke rikker seg selv om du har gått ned 2-3 kg. |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Ok, skjønner, men da må jeg nesten spørre deg- ca hvor mye er nok proteiner?
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Tommelfingerregelen sier 1-2g pr kg du veier, så det vil jo variere etter hvert som vekten endrer seg.
Men det funker, for jeg ha hatt stabil muskelmasse nå i snart 15 mnd - og jeg har "mistet" 30kg under veis :D |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Oi! Det var et godt tips. jeg visste det ikke, takk for at du sa det, nå blir det litt lettere å vite hvor mye enn skal spise! Regner med at det i hovedsak dreier seg om kjøtt/fisk?
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Sitat:
Husk bare at for noen så er ost en bremsekloss for vektreduksjon, så her må du nesten bare prøve deg fram. Bruk matvaretabellen som ligger på framsiden til forumet, eller les nøye på produktene så finner du kjapt ut hvilke produkter som er rike på proteiner samt fordeling av fett og karbohydrater. |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Tusen takk MiniMe. :)
Mjaaa... helga har vært sånn passe egentlig. Formen har slettes ikke vært på topp. Vil bare sove, og når jeg våkner vil jeg sove mer. Håper det bare er for en periode. Ellers har det gått i stell og kos med lillegutt, og trilleturer sammen med hundene. Rolig helg med andre ord. Hmm, for å ikke glemme: intens surfing her inne på kveldene etter at lillegutt har lagt seg. :D Hvordan har din helg vært? |
Sv: Juliskravletråd for 30+
da entrer jeg tråden jeg og...
begynte med lavkarbo i dag, og har spist oopies pizzasnurrer og mandler. da ble jeg så mett at jeg ikke har klart å spise i kveld. merkes på blodsukkeret, har bare tatt en dose i dag istedefor to, og blodsukkeret er helt perfekt. hvor mye jeg skal ned vet jeg ikke men vil tro mellom30 og 40 kg. er litt vanskelig å si siden jeg aldri har hatt en trivselsvekt. |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Velkommen hit Mariana, og lykke til. :)
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Jeg bruker kvelden til å av-ise frysern på kombiskapet mitt. Med hårføner... :D
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Åsså me hårføner da.. ? For et syn!! :D
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Velkommen Mariana!
Carissma: hårføner? For et artig bilde jeg fikk i hodet mitt nå :lol: Igår var vi på Elkjøp å SHOPPET! Det begynte å lukte brent av tv'en og siden det er ca 10-11 år gammel bestemte vi oss for å kjøpte ny. Dere skulle ha sett gubben ble glad. Han har ønsket seg flatskjerm i et år allerede, men "hva med den gamle tv'en vår", har jeg hele tiden sagt. ;) Og dermed ble det ny DVD spiller også, med blue-ray. Så igår ettermiddag satt jeg å installerte både TV og DVD. Og gubben løp ut for å leie en Blue-ray film. Det skal jeg si var en utrolig forskjell på bildekvalitet!!! :eek: Selv ungene reagerte på sin star wars film, "det var som å være på kino" |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Heisann!
Lenge siden sist jeg var innom dere. Må vel innrømme at sommeren har vært alt annet enn lavkarbo, men nå er ferien over og vekta på vei ned igjen. Det er bare å brette opp ermene og begynne igjen. Tenkte jeg skulle lese litt her inne og se om jeg kjenner igjen noen her, eller som det kun er ny "fjes" som henger her. Så må jeg vel oppdatere denne vekta under her litt....men men er ved friskt mot og skal klare dette i år også. |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Lurer* !! :D Velkommen tilbake, jeg har savna deg :D
|
Sv: Juliskravletråd for 30+
Hei, ny her med SKAL gå ned ca 32 kg før jeg gir meg:)
har vært en uke på lavkarbo å hurra -2kg:) sola skinner å vi kan spise jordbær med fløte på:) |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Jeg er også ny her og har MASSE å ta av. Det har gått virkelig fort i svingene nå den første uken, og har tatt av hele 6,7 kg.
Vet jo at det er bare vann, men det SKJER noe med kroppen min! Jeg har som mål å komme meg ned under 70, da skal jeg være fornøyd. Vekta stopper i dag på 137,7. Dette er jeg lei av! MEN blir rett og slett glad av å lese om alle dere flotte mennesker der ute som har klart å gå den lange veien, det gir håp! Jeg gleder meg til å gå ned i vekt med dere! |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Til alle dere nye:
Velkommen skal dere være! :D Vi er mange i samme båt her og vi skal klare kiloene sammen! En fin greie vi har her er at hver måned starter vi (som oftest jeg :o ) en ny skravletråd, slik at det er lettere å ha oversikt over hva som blir sagt osv. så blir det ikke så mange sider å lese igjennom. Så pass på at dere blir med videre i de nye trådene! Er det forresten noen som trenger en ny sports-bh?! jeg har en i str 90E, den er uten spiler, pent (og eh, lite) brukt. si i fra om noen skulle være interesserte på pm.(æææh, er det forresten lov dette? :o ) |
Sv: Juliskravletråd for 30+
Hei og velkommen alle nye. Mye bra informasjon og motivasjon på dette forumet.
(Det er helt sikkert greit å selge dine egne "brukte" ting - er sikkert bare forbudt å reklamere for annet enn privat. Desverre passer nok ikke den BH'en meg ennå.) |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 05:42. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no