Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

Samtidig skal man ikke la være å drikke vann selv om man er kjempetørst bare fordi noen drikker veldig lite heller... ;)

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

Nå kverulerer du! :p
Vi sa jo akkurat at man skulle drikke når man var tørst! Jeg har aldri sagt noe annet, bare at det å presse i seg vann IKKE er sunt i det lange løp!

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

Drikk til d ikke er tørst lenger:) Det regulerer seg selv:)

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

Drikker aldri mer enn en liter jeg.. Men kan fort bli 0,5 med smoothie da, det væsker jo godt :P

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

Problemet er jo at mange forveksler sult og tørst, og derfor ikke får i seg nok vann (men i stedet småspiser ting de ikke har godt av og trenger).

Dessuten, når man kjenner tørst er det allerede et væskeunderskudd i kroppen.

http://www.helsedirektoratet.no/erna...drikken__70194

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

Da må man lære seg forskjellen på tørst og sult Ser ikke problemet. Da er det jo bare å drikke vann da, så har man ikke noe væskeunderskudd lengre ;)

Jada, dette blir kverulering. Vi er vel alle enige i at det er viktig å få i seg nok væske og at den beste drikken er vann, men jeg ser fortsatt ikke poenget i å skulle tvinge i seg mange liter vann bare for å tvinge det i seg. I bunn og grunn så reguleres dette selv ved å følge kroppens signaler. Er man i tvil om man får i seg nok er det bare å sjekke fargen på urinen sin (som også sto forklart i den artikkelen du linket til).

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

Men det væskeunderskuddet er nok akkurat så lite/mye at kroppen sier fra at - nå må du drikke mer! Det er ikke sånn at du er nummeret før dehydrert akkurat.

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

Er ikke du et litt spesielt tilfelle, Kanutten? Det er vel ikke vanninntaket alene som har gjort deg syk, eller?
Jeg selv har drukket mye vann (3-4 liter, ikke inkludert kaffe etc, og jeg har fulgt tørsten min, altså ikke drukket vann bare for å drikke) daglig uten å ha opplevd problemer, og jeg har aldri tatt ketolysetablettene, men jeg har hatt behov for litt ekstra magnesium nå og da, men ikke over lengre tid. Men jeg bruker en del salt i maten, preferært havsalt eller mineralsalt. Drikker en del farris om jeg er fyllesyk ... Da er man gjerne litt ekstra dehydrert og saltfysen.

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

For det første så vil jeg presisere atter en gang at det er ikke uten grunn at Andersen ber oss ta tabelettene hvis vi spiser lavkarbo og især ketolyse.
Lavkarbo og især ketolyse er vanndrivende i seg selv, og hvis man pøser på med vann i tillegg KAN elektrolyttbalansen i kroppen komme i ubalanse. Jeg visste ikke at jeg var disponert for det og det er sikker mange ala meg.
Derfor vil jeg gjerne oppmuntre til Andersens oppfordring om å ta tabelettene samt ta en sjekk hos lege i løpet av lavkarbotiden.

Du, Photo har en unik megakontroll på hva som skjer i kroppen din, du har lært deg å lytte til den og vet hva du må gjøre. Det er ikke alle som har det slik, jeg hadde det ikke, lenge. Nå mener jeg at jeg har litt mer kontroll.
NÅ kjenner jeg om kroppen vil ha vann eller kalium/magnesium.

Jeg slet med konstant hodepine og slapphet, lenge. Jeg leste det jeg kom over her og fant ut at mangel på vann i kroppen kan gi hodepine og slapphet. Jeg drakk vann, opptil 4-5 liter hver dag. Hodepinen forsvant ikke. Tvert imot. Det er nok derfor jeg havnet utpå kaliummangelgaleien. Jeg fikk påvist hypokalemi.

Mangel på kalium i kroppen kan nemlig også gi hodepine og slapphet. Hva er det kroppen egentlig vil ha!?
Salt eller vann?? Derfor er, som nevnt av både deg og Kitt, Farris en fabelaktig sak; den inneholder endel salter og mineraler slik at man ikke skyller ut alt. Og derfor jeg mener at man må være forsiktige med å anbefale folk med å pøse på med vann. Skal man først drikke mye er Farris et mye bedre alternativ da Farris tilsetter endel av det man skyller ut.

Og jeg er enig med dem som sier at man skal drikke når man er tørst. Man trenger overhodet ikke være dehydrert for å være tørst. Ofte gir sykdom og medisiner følelse av tørrhet blant annet i munn og strupe uten at "kroppen" er tørst. Dette fordi slimhinnene oppleves tørrere. Deriblant kan jeg nevne Sjøgren og diabetes.

Den beste indikatoren på vannmangel må vel være som endel sier, fargen på urinen. Drikk nok! Ikke drikk MYE!

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

Ja dette stemmer veldig bra med meg hvertfall og sikkert alle andre i hele verden! Tenker meg godt om når jeg tror jeg er sulten, også drikker jeg et glass vann isteden. Hjelper som regel.

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

føler meg fortsatt slapp,men det er ting jeg lurer på. jeg spiser når jeg er sulten men jeg har mye diare og da er jeg sulten igjen. skal jeg da spise igjen,eller er det andre ting jeg kan gjøre. begynte med lavkarbo på lørdag

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

Siare er ikke uvanlig sånn i begynnelsen. Ofte kommer det av fettmengden. Da kan du spise litt mindre fett en periode for så å øke sakte igjen!

Spis deg passe mett hver gang du er sulten!:ja:

Etterhvert vil du bli mindre sulten!

Sv: Er det vanlig å føle seg dårlig når man begynner på lavkarbo?
 

Håper jeg med dette innlegget prøvd å forklare hva jeg mener. Jeg er en knot til å forklare! Enda mer knot hvis det skal foregå skriftlig. :o

HER står litt mer om vann..