Sv: Kalorier
 

Jeg "hørte" at det faktisk i stor grad er alkoholen som er bra for kroppen. (altså bitte små mengder;))Man hører jo mye rart, men det var ganske interessant. Tror det var Dr. Oz på Oprahshowet som sa det. Ble sjokkert for jeg har alltid trodd det var det høye antioksidantnivået i rødvinen som gjorde det så "sunt".

Hva er det i appelsin og rødvin som er så bra?

Sv: Kalorier
 

Jeg tipper det er dette navnet du søker:Procyanidin, som finnes i mørk, bitter sjokolade, epler, tranebær og noe annen frukt, samt nøtter og krydder foruten rødvin.

Problemet er bare at kvinner i Norge drikker mer enn ett glass om gangen, og menn flere enn to. Her http://iglasset.blogspot.com/2010/03...n-med-vin.html står det at det er ikke alkoholen som er det sunne. Jeg betrakter alkohol som medisin, og da tenker jeg ikke på at den skal slukke sorger eller brukes til andre pskykiske tilstander som jo er vanlig å bruke det til her i Norge:)

Sv: Kalorier
 

det som er poenget er at uansett om hva du tenker å kose deg med som har karb som du helst ikke vil ha så spiser du fett først.
da fettforbrenningen din er igang så fortsetter den å brenne fett istedet for å forbrenne den karben du får av vinen.
for i utgangspunktet så vil karbohydratene brennes først og da brennes ikke fettet.

mer enn det vet jeg ikke.
dette er informasjon som står i boken til skaldeman.

Sv: Kalorier
 

Det er ikke karber du får av vinen, det er alkohol. Og alkoholen vil alltid forbrennes først også fettet etterpå.

Sv: Kalorier
 

Ok. Skjønner. Takk.

Kanskje av interesse:

Mulberry/morbær
De 3 viktigste nøkkelord for morbærets virkeområder er diabetes, hårtap og smerte. Treet som frukten vokser på, kommer overveiende fra Asia, men vokser også mange andre steder der det er bra med sol og plass.
Den er særlig blitt kjent i nyere tid for å ha en blodsukkerstabiliserende evne. Spis gjerne en håndfull daglig.
Vitenskapen forteller at frukten inneholder riklig med resveratrol, det samme stoffet som finnes i rødvin. Dermed antas den å være en ”hjertebeskytter” og motvirke virusangrep. Muligvis kan den også være medvirkende til å senke det dårlige kolesterolet og lindre kronisk inflammasjon. Det snakkes også om at morbær kanskje kan medvirke til å forsinke utviklingen av Alzheimer og Parkinson. Morbærbladene blir brukt mot diabetes og forhøyet blodtrykk. Morbæret inneholder masser av C-vitamin, K-vitamin, jern og kalsium, samt proteiner, flavonoider, m.m.
Bærene smaker søtt og godt og kan spises med velbehag slik de er, men kan også brukes i salater og smoothies.

Tatt herfra: http://www.norskemagasinet.com/compo...-mange-fronter

Sv: Kalorier
 

utdrag fra skaldeman:

når man synder skal man i prinsippet gjøre det så sent i måltidet som mulig,el sent på kvelden.da er skadevirkningen minst.
dersom du synder tidlig i ett måltid har syndene en tendens til å gjøre fettforbrenningen dårligere. ett kjæringråd sier "hell i deg 1 desiliter fløte før festen"
dette støttes det oppunder av en forfatter i vektreduksjonsbransjen (Montignac)
hvorfor dette er at dersom kroppen får alkoholen sent i ett måltid og kroppen forbrenner fett så vil kroppen behandle alkoholen som mat, og at den dermed ikke blokkerer fettforbrenningen i leveren.
skaldeman mener rådet er godt.
han siterer: ikke drikk vin på fastende hjerte.

PS: vi snakker om ett par glass, ikke en flaske;)

Sv: Kalorier
 

Med null gram karbohydrater i kosten er det omtrent umulig å legge på seg, men hvem er vel der? Det betyr heller ikke at du går ned i vekt. Dette er en vesentlig forskjell mange ikke får med seg. At man ikke går opp i vekt er ikke det samme som at man går ned i vekt. Det betyr at man står stille. Å tro at man går ned uten kaloriunderskudd er en feilslutning.

Ja, det er mye lettere å gå ned i vekt på lavkarbo, men det er på ingen måte magisk. Fysikkens lover gjelder også oss som sverger til denne dietten.

Sv: Kalorier
 

det er helt sant:)
men det som var greia her var om det var krise å ha tatt litt rødvin.

Sv: Kalorier
 

Jeg sniker litt her inn :o å syns denne så spennende ut, hva mener du med dette, har ikke hørt dette før jeg. Viss man er over 50 kg, så bør man holde seg til 3 gram kh pr måltid, jeg regner ikke ut selv, men regner med at det er grammene som kommer ut helt til høyre der vi skriver inn maten?
Å viss man bare skal ha 3 gram til hvert måltid, blir det el veldig lite, så man må ha mye flere måltider til dagen el?

Å det med protein, er det at man skal ha like mange protein g, som antall kg vi er nå?

Spør deg litt i senk her nå,men var interessant så må bare høre :)

Sv: Kalorier
 

hehe hvem slenger ikke ut spm her:)
jeg er iallefall sulten på andres meninger:)
vis jeg skal regne ut og inn og opp i mente så gir jeg meg,har ikke tid til dette hver gang jeg skal spise.jeg gjør det enkelt.
rent kjøtt og grønnsaker (over bakken)
det skal sies at jeg ikke har gått ned mer enn 3 kg på 7 uker.
jeg har de siste dagene lagt fløten og rømmen på hylla.
de blir bare brukt om middagen krever det i oppskriften.
ellers bruker jeg litt creme fraishe på salaten.
vet a rakker`n jeg om dette vil bli noe bedre men jeg prøver hehe

Sv: Kalorier
 

Det er kanskje lett å forveksle det med å få lov til og føle seg mett (altså slippe og sulte seg) med at man spiser "kjempemye". Fet mat er kaloririkt, javisst, men gir også en mye mer solid metthetsfølelse med forbedret apetittkontroll som resultat. Jeg følte jeg ÅT og ÅT til å begynne med, men har har skrevet opp alt jeg har spist i journalen min, og det er faktisk helt normale mengder. Og vekta går jo nedover, så da er det sikkert passe :)

Sv: Kalorier
 

Hmmm...

Det er jo ikke så dårlig vektnedgang det. Du har tidligere skrevet:

Når du i tillegg har en BMI innenfor normalområdet, kan det godt hende at du må sulte deg videre ned i vekt dersom du insisterer på å nå et spesifikt vekttall. Anbefales ikke.

Slutt å stresse, fortsett med LCHF-kosthold, finn frem vekten om 2-3 måneder og se hva som har skjedd...


-

Sv: Kalorier
 

hmm ja sant nok.
men jeg vil liksom ikke innse det fordi jeg lenge lå på 58 kg og var sååå lykkelig da.
de 3 kg var første uken (vann)
så du mener jeg burde vente med vekten i 2-3 mnd??
kan det virkelig ta såå lang tid?

Sv: Kalorier
 

Jeg kan ikke annet enn å anbefale deg å forsøke å frikoble lykkefølelsen fra tallet 58 på vekten.


-

Sv: Kalorier
 

ja kanskje jeg må det,trist men kanskje det er fakta:(
kroppen forandrer seg oxo med åra, men det er noe som er vanskelig å innfinne seg med

Sv: Kalorier
 

kan ta veldig lang tid ja, så gode råd her. Men om du ikke trener noe særlig så kan du øke trengingsmengden å få fettet til å bli muskler. Skaldeman anbefaler dette for de som er normalvektige men som har et par kilo igjen. Muskler er mindre en fett og "skulpturerer" kroppen litt å få muskler:)

Sv: Kalorier
 

Det viktigste her er å spise deg passe mett på proteiner. Noen sier man skal spise, til hvert måltid, et stykke kjøtt /fisk på str med din egen hånd. Om du trener /belaster musklene må du ha mer protein enn en som er stillesittende. En passe mengde protein til hvert måltid, hva er det? Man kan jo se det også. En spinkel dame kan ikke spise to store kyllingfileter til samme måltid, liksom:)

Sv: Kalorier
 

det ble ett bytte fra skaldeman til Atkins etter at jeg har lest boken
"den nye Atkins-dietten"
det blir jo fortsatt lavkarbo, men en litt annerledes sammensetning av matvarene + grønnsaker..har nok savnet det endel.

Sv: Kalorier
 

Den norske boka er svært dårlig. Den er ikke riktig oversatt fra engelsk og mangler flere viktige sider.Men det er jo noe info på atkins.com
Grønnsaker skulle det bare mangle at du skal kunne spise om du vil, synes jeg.
Det er jo super mat.

Sv: Kalorier
 

Det har kommet en ny Atkinsbok, tror den skal være mye mer korrekt og utfyllende enn den gamle :)

Sv: Kalorier
 

Å ja. Så bra da!

Sv: Kalorier
 

ja det sies i boken også at denne er mye bedre skrevet enn den forige og at de som ikke fikk til Atkins dietten tidligere burde prøve igjen etter at den nye boken er kommet ut.
så stoler på det :)

Sv: Kalorier
 

Bra du fikk deg den nye,da:)

Sv: Kalorier
 

jepp;)
viste egentlig ikke hva slags bok jeg skulle kjøpe så det var bare flaks at det ble den nye hehe